Experiment. Zijn de slaap trackers

Gezondheid / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Ik heb al lang geïnteresseerd in slaap trackers. Dit zijn de toepassingen en gadgets die bijhouden hoe je slaapt zijn slaap stadia geanalyseerd en je wakker in de REM-slaap, wanneer het lichaam meest bereid is voor de opleving. Deze toepassingen gewoon overstroomde de App Store en Google Play. hier dat geeft Google Play op aanvraag slaap trackers. Tientallen toepassingen, en het is niet duidelijk of ze werken.

Niet zo lang geleden, heb ik experiment slaap, en na enige tijd het eindigde op een mislukking. Het lichaam wil niet zo vroeg, en om dit te doen door de kracht wilde ik niet. Dus heb ik besloten om iets nieuws te proberen.

Ik kocht een zeer populaire Sleep Cycle app, die een pionier op het gebied van de slaap het toezicht is geweest en wakker worden met hem voor een week. Hier is wat van gekomen is.

Sleep Cycle volgde de droom, moet het goed naast elkaar worden gezet. Dan zal het al uw zuchten, snurkt, draaien en 's nachts uitstapjes naar de badkamer vast te leggen. Ja, de toekomst is nu. De ontwikkelaars stellen voor om de telefoon zetten in de buurt van het hoofd, zodat de microfoon kan halen omgevingsgeluid.

instagram viewer

Nu naar de meest slaap. Tijdens de week, ging ik naar bed op verschillende momenten, vanaf 11 uur tot na middernacht, waardoor de wekker elke keer om 7 uur. De bottom line is dat de applicatie die u niet wakker om 07:00. Afhankelijk van of u een fase van de REM-slaap of niet heeft ingevoerd, zal het proberen om je wakker wordt in een half uur pauze. Dat dit is zijn job.

De eerste dag werd ik wakker heel vernieuwd. Delighted, dacht ik dat hij al lang slaapprobleem had besloten en nu leven voor altijd zal veranderen. De volgende dag dat ik stond te wachten om te mislukken. In de helft in slaap Ik zette de wekker en sliep een half uur meer. Blijkbaar, het leven zal hetzelfde blijven.

De komende dagen verstreken, met wisselend succes. Ik kwam tot de conclusie dat de aanvraag nog loopt, en de eerste paar seconden van ontwaken zijn echt heel goed. Het draagt bij aan dit meer en geleidelijk verhogen van de melodie. Dankzij haar, uit te gaan langzaam uit zijn slaap en open je ogen. Maar wat doe je dan, het was niet duidelijk. Gevoelens over hetzelfde als voorheen: het opstaan uit bed is zeker niet wenselijk. Een toepassing die verwarmt u is uitgeschakeld in plaats van verwarming, nog niet uitgevonden.

Wat erger is van alles, zal de telefoon moeten vertrekken aangesloten op de kosten voor de nacht. Een paar keer heb ik geprobeerd om de telefoon te verlaten zonder opladen. Voor een avondje uit van 90%, dat wil zeggen wanneer het opladen van de telefoon (iPhone 5) om de maximale dat hij nog steeds in staat om de nacht door te weerstaan.

Bijna alle trackers slapen tonen ook grafieken van hoeveel elke fase van de slaap duurde en wat de kwaliteit ervan. Eerlijk gezegd, het verschil in gezondheid kwaliteit na 97 procent van de slaap en de kwaliteit van de 69 procent van de slaap heb ik niet gezien.

Ik heb niet besloten of ik zal doorgaan met de trackers slaap gebruiken. Aan de ene kant, om wakker te worden makkelijker, maar wel een beetje. Misschien op de lange termijn van hen zal meer nuttig zijn. By the way, zal de fans van de "schadelijke golven" van de telefoon ook ongelukkig zijn, omdat het apparaat zou hebben om de hele nacht te houden in de buurt van het hoofd.

Moet ik proberen Sleep Cycle of een ander vergelijkbaar programma voor jezelf? Ik denk het wel. Ten eerste, omdat ze echt helpen, maar iets; ten tweede, kunnen hun effect worden gevarieerd, en wie weet, misschien is het je voelen de ongelooflijke voordelen.

Misschien iets wat ik niet te realiseren en slaap trackers is nog veel meer nuttig? Als dat zo is, vertellen over hun ervaring met het gebruik in de comments!