13 van de gedragsregels in de sportschool, die mensen vaak overtreden
Gezondheid / / December 19, 2019
De sportscholen meestal niet geven de gedragsregels en niet uitgezet om kleine vergissingen. Maar dit betekent niet dat niet bestaat in de loop der jaren de regels en hun professionele etiquette. Ieder van hen kan worden uitgedrukt met een paar eenvoudige axioma's: respect anderen, op te ruimen voor zichzelf en in het algemeen gedragen als een fatsoenlijk mens. Nou, hoe meer je leert het transcript hieronder.
1. Als je ziek bent, thuis blijven
In het geval van longaandoeningen of verkoudheid, kunt u besluiten om de held, grenzeloos trouw aan de oorzaak van fysieke training en sport te spelen, en nog steeds ga naar de sportschool. Maar laten we niet vergeten dat je doet in de hal zijn niet alleen, en alle anderen kunnen niet al te blij zijn om uw snot zien en risico op infectie. Daarom is het beter op een dag om thuis te blijven en door te brengen, als je de kracht, de thuisbasis training voelen.
2. Engage in de sportschool een redelijke tijd
Tijdens de grootste belasting in de fitnessruimte van cardio kan al het lijden workout te creëren. Als u nog steeds in staat om te trainen op de loopband of op de fiets te starten, hoeft u niet te winden lui kilometer als vergelding voor hun verwachting. Een hoge snelheid en belasting - intensieve training brengt u nog meer waarde en laat lichaamsbeweging en andere geïnteresseerden.
3. Flirt niet
Laten we eerlijk zijn - veel, veel mensen gaan naar de sportschool, niet alleen voor de opleiding, maar ook om een blik op de mooie figuur van het andere geslacht te nemen. Nauwsluitende sportkleding, zweet en zware ademhaling dat sommige speelse houding die maakt ons denken niet over training creëert.
4. Gepaste kleding
In de keuze van apparatuur voor de opleiding in de eerste plaats aandacht besteden aan de veiligheid en het comfort, geen mode en glamour. Een te strakke en korte topjes en shorts kan je bewegingen belemmeren en extra uitzicht te trekken. Een te losse kleding kunnen krijgen in de simulator of vastklampen aan sportartikelen.
5. Overdrijf het niet met deodorant
Veel sport fans zijn te bang om alle druk op de geur van zijn zweet en in plaats daarvan te regelen een chemische aanval met behulp van de meest geavanceerde cosmetica. Heavy parfum en deodorant, vooral als de hal waren een aantal van deze mods kunnen niet alleen bederven de rest van de training, maar ook allergische reacties veroorzaken.
6. Houd uw advies om jezelf
Niemand vindt het leuk om advies te luisteren van vreemden, met name voor beginners, die wel kan onveilig voelen in een nieuwe sfeer. Zelfs als u een zeer ervaren atleet en horloge onhandig of onjuist handelen van andere betrokkenen, probeer mijn tong bijten en te negeren. Natuurlijk, dit is niet van toepassing op situaties als je ziet het gevaar voor de gezondheid acties beginner of u specifiek om hulp gevraagd.
7. Laat je tas in een kleedkamer, niet in de hal tussen de simulatoren
Beste om te doen is niet iets extra training te nemen en laat alle waardevolle spullen thuis. In dit geval is de haalbaarheid van het gebruik van kluisjes, zelfs als ze niet betrouwbaar sloten hebben, zonder twijfel. Maar er zijn situaties waarin u de sportschool na het werk en je kunt bij hen belangrijke documenten, geld of laptop. In dit geval, laat mijn tas op een prominente plaats op de grens van de training zone, waar het zal niet storen iedereen, maar in ieder geval niet om haar te dragen in de hal.
8. Niet direct deelnemen aan de voorkant van de teller met de inventaris
Als je naar de bar met halters of kettlebells komen, kiest u het gewenste gewicht, moet je niet de uitoefening daar te starten. Neem een paar stappen opzij om alle anderen die willen de sport-apparatuur te komen zonder wirwar stenochku en ontwijk je bewegingen mogelijk te maken.
9. Niet praten over een mobiele telefoon
Luide telefoongesprekken in openbare plaatsen is lang beschouwd als een teken van slechte smaak, vooral omdat het gaat om de sportschool. Hier komen mensen aan het werk aan zichzelf, en dat geldt niet alleen vorm aan het lichaam, maar ook een state of mind. Laat ze niet af te leiden met hun lege praten en niet afleiden jezelf. Het beste van alles, als je dit uur zal beschikbaar zijn voor gesprekken zijn.
10. Kwam naar de hal - bezig
Vaak kan men zien dat een deel van de cursisten meer tijd besteden aan het rusten tussen de sets dan het doen. Vooral het wordt, als men al die tijd simulator. Het is beter om korte intervallen te maken tussen de sets, maar als je een langere rust nodig dan 10-15 seconden, dan legen van de simulator. Een dergelijke aanpak zal u meer voordeel te geven en anderen zullen in de gelegenheid te blijven geven.
11. Breng het gewicht te laten plaatsvinden
Je kunt in een goede fysieke conditie en werken met dergelijke gewichten die oorzaak bewonderende blikken van alle bezoekers trenazherka. Maar vergeet niet om schoon te maken zijn record aantal pannenkoeken terug naar de top van de bar, of de volgende persoon zal hebben om het te doen in plaats van je. Hetzelfde geldt voor de halters en gewichten, die u hebt genomen uit het rek. Het brengen van de trainers in hun oorspronkelijke staat is een integraal onderdeel van je training en directe verantwoordelijkheid.
12. Laat files niet maken
We hebben allemaal last van files in onze steden, dus laten we niet files te creëren, en zelfs in de sportschool. Probeer niet te veel tijd doorbrengen in de smalle gangen tussen de schelpen, waardoor het moeilijk is om te verhuizen naar andere deelnemers. Als u nodig hebt om te ontspannen - stap opzij te zetten en te ontspannen.
13. Handdoek en douche
Als u het uitvoeren van oefeningen op de bank, vergeet dan niet om het af te vegen met een handdoek voor en na zelf. Om deel te nemen op de grond, nat van het zweet van de vorige atleet is niet alleen erg mooi, maar kan gevaarlijk zijn in termen van schimmelziekten. Nou ja, de douche na een training op zich.
Hebt u iets toe te voegen?
En je hebt ontmoet in uw sportschool, de mensen niet aan deze regels? Wat u persoonlijk meest vervelende? Hebt u uw eigen regels van de sport etiquette, die niet waren opgenomen in deze lijst? Laat het ons weten door het verlaten van een reactie hieronder.