Zoals boodschappenlijstjes om ons te helpen gewicht te verliezen
Gezondheid / / December 19, 2019
Een voorlopige samenstelling van de lijsten van winkelen voordat je naar de winkel wordt door velen gezien als de enige manier om tijd en geld bespaart. De ervaring leert immers dat winkelen met een boodschappenlijstje vooraf opgestelde vermindert de tijd besteed aan de merchandising van meer dan 20%, en de redelijke stelde een lijst van producten die er is niets overbodig, zeker bespaart een bepaalde hoeveelheid geld die zal resulteren in een fatsoenlijke gratis geld voor een langere periode van tijd.
Echter, al deze oppervlakkige genoegens verliezen we veel belangrijker aspect - de gezondheid. Nog niet zo lang geleden onze mede-ontwikkelaars van de populaire boodschappenlijstje gedeeld met ons een zeer interessante commentaar, waarin de gebruiker een onverwachte ding heeft geschreven.
Dankzij uw app die ik verloor 4 kg voor 1 maand.
Misschien is dit een eenmalige gebeurtenis, niet geassocieerd met het gebruik van een boodschappenlijstje, maar toen kwamen we een interessant artikel van een gerenommeerde westerse Journal Nutrition & Diabetes.
De publicatie bevat gegevens uit studies uitgevoerd door het Center for Health Economics Monash University. Ze hebben te maken met een persoon gewichtsverlies strategie gebaseerd op behavioral economics.
In plaats van een persoon kracht om iets te doen of niet te doen, is het mogelijk om de methoden van de levensstijl correctie aan te passen aan de natuurlijke menselijke gewoontes en gedragspatronen.
Hoofd Research, Dr. Nicole Ay, zegt dat het gebruik van menselijke gedragskenmerken kan duw hem naar de keuze van een correcte en gezonde levensstijl, evenals de besluitvorming, in overeenstemming met de lange termijn doelen.
De praktijk heeft uitgewezen dat een strategie gebaseerd op behavioral economics zijn veel effectiever dan de klassieke methoden (bijvoorbeeld het verstrekken van informatie over een bepaald onderwerp). Hierdoor kan een persoon op een natuurlijke manier en met minimale interne weerstand om een gezonde levensstijl te komen.
Opvallend is dat een aantal van deze strategieën vereisen weinig of geen financiële kosten.
Superieure power mode controle met behulp van een boodschappenlijstje - slechts één optie. Gedragseconomie en haar beleid hebben een groot potentieel voor verbetering, en andere aspecten van het menselijk leven, met inbegrip van de verbetering van de motorische activiteit.
Veel consumenten zijn zich terdege bewust van de gevaren van te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging. Echter, impulsaankopen, en een slechte zelfbeheersing niet om hen in staat stellen om de doelen te volgen.
Pre-gecompileerde een boodschappenlijstje helpt ervoor te zorgen dat een persoon koopt alleen wat is gepland. In een dergelijk scenario voor de verleiding om wat junk food veel gemakkelijker te kopen weerstaan.
Als we toevoegen aan deze vakkundig samengesteld dieet, volgens welke producten worden gekocht, het effect van het gebruik van een boodschappenlijstje op het gewichtsverlies duidelijk.
Dat is het. Het moet kijken naar al de tijd gehad om vertrouwd te raken eenvoudige toepassing een beetje breder geworden, en het is al te veranderen in een kleine persoonlijke assistent voedingsdeskundige. Gebruik boodschappenlijstjes, goed eten, en vergeet niet over sport.
Kwestie van keuze boodschappenlijstje - vooral individueel geval en Layfhaker is al lang gevonden zich voor de meest gebruiksvriendelijke toepassing van deze categorie. We hebben niet alleen over te schrijven op onze website, en nodigen u uit om de volledige review te lezen iOS en Android versies boodschappenlijstje "Koop een brood!".
Prijs: Gratis