TOP 10: Top training in 2013 onder de versie van Layfhakera

We nemen dit jaar de resultaten en verzamelen voor u de beste berichten. In deze top vindt u erachter te komen wat de opleiding is het meest geïnteresseerd onze lezers in het jaar 213. Deze time basis is het trainen zonder extra apparatuur en, natuurlijk, oefeningen die helpen om zich te ontdoen van de pijn in de rug.

We lezen, onthouden en maak een mentale notitie als na de vakantie, veel van deze oefeningen die je zal zeer nuttig zijn. Bijvoorbeeld, hoe je een eenvoudig stuk te maken zonder op te staan ​​van de tafel... vakantie;)

Waarom is de beste: Deze set van oefeningen die optimaal ontwikkelen ons lichaam en het duurt niet veel tijd in beslag nemen. De tweede onbetwistbare voordeel - dit is verpakt in een mobiele toepassing.

Waarom is de beste: Want dankzij deze verzameling van oefeningen die je kunt bijna overal doen, of het nu een huis, appartement of schoolplein. Deze trainingen zijn bedoeld voor mannen, maar als je een meisje bent en hebben er alle vertrouwen in hun kracht, kunt u proberen.

Waarom is de beste: Omdat in deze collectie vindt u meer interessante en nuttige training zonder extra gewicht te vinden. Blijkbaar is de meerderheid van de lezers niet veel vrije tijd, en de fysieke vorm te handhaven ze kiezen voor de meest de beste optie - oefening die ze zowat overal kan uitvoeren, dus excuus geeft trainingen zullen vinden moeilijk.

Waarom is de beste: Omdat deze oefeningen speciaal zijn ontworpen voor mensen die rugklachten. Ze kan geen kwaad en zal echt helpen zich te ontdoen van de pijn in de onderrug. Ook wil u eraan herinneren dat als je wel problemen met mijn rug, voordat onderneming voor het uitvoeren van een oefening, moet u overleggen met uw arts of trainer.

Waarom is de beste: Deze video is het tweede deel van de oefening voor het hele gewicht en de makers beweren dat het is meer geschikt mooie helft van de mensheid. Toch zou ik niet zo categorisch te zijn, zoals sommige van deze oefeningen prima voor mannen die een vrij grote doorbraak in de sport hebben gehad zou moeten zijn.

Waarom is de beste: Omdat deze oefeningen perfecte aanvulling op de post met oefeningen die helpen verwijderen van spanning en pijn in het onderste deel van de dezelfde lijden rug. In het algemeen, de rug - een teer punt van alle kantoormedewerkers, zodat dergelijke oefeningen zijn steeds populairder dan alle andere.

Waarom is de beste: Want het is een selectie van zeer eenvoudige rekoefeningen die ons in staat om snel op te warmen, de praktijk, niet opstaan ​​vanaf het bureaublad of, bijvoorbeeld tijdens een lange vlucht. De stijve lichaam Er is niets beter, en degene die veel reist weet hoe opgelucht en blij lichaam brengt op zijn minst een lichte training.

Waarom is de beste: Omdat CrossFit nu nogal in de mode en populaire sporten richting. En omdat het maakt echt de sport interessanter. De enige "maar" het is dat als je gaat om de oefeningen te doen met zware gewicht, is het beter om het te doen onder begeleiding van een professionele trainer.

Waarom is de beste: Omdat de selectie van deze oefeningen nogmaals bewijst dat je kunt omgaan met zowat overal, het zou willen. Daarnaast is het een geweldige mogelijkheid om tijd door te brengen met je kind en laat hem het goede voorbeeld te volgen.

Waarom is de beste: De jongens van Baarstarzz verrassen en inspireren! Naar hen te kijken, ik wil doen net zo goed of zelfs beter. Bovendien kunnen deze oefeningen worden uitgevoerd op vrijwel elk sportveld en het vereist geen speciale vorm of dure abonnement op een sportclub nodig. Volgend jaar ga ik beloof om ze aandachtig te kijken en maak een selectie van de beste!

Als je met elkaar gemeen te verplaatsen, dan ben je het meest geïnteresseerd in oefeningen die in vrijwel elke omgeving kan worden uitgevoerd met een minimale uitrusting, evenals oefeningen, om te helpen zich te ontdoen van onaangename gewaarwordingen in de nek en rug, zoals pijn in de rug van de gesel van alle kantoormedewerkers of iemand die het grootste deel van besteedt kan worden genoemd zijn tijd zitten.

Volgend jaar zullen we proberen te doen voor u nog interessanter workouts en artikelen interessant mensen die hun voorbeeld zal u inspireren om nieuwe feats en echt gezond leven.

Ook heb ik deze gelegenheid aangrijpen om u nogmaals aan herinneren (en ik ben klaar om het te herinneren elke keer, zodra het geval is), als u er is een verwonding of bepaalde problemen, alvorens de uitvoering van een oefening, moet u contact op met uw arts of trainer!