Wat als krakende knieën
Gezondheid / / December 19, 2019
Knees - dit is een van de meest traumatische zones in de sport. Orthopedisch chirurg Michael Stewart, die werkt in de Mayo Clinic, vertelde wanneer en wanneer niet zorgen te maken over de vreemde geknetter in haar knieën. Het blijkt, is het niet zo eenvoudig.
Onlangs heeft de site The New York Times was er een kleine een interview met Dr. Michael Stewart, Die sprak over de oorzaken van een crunch in haar schoot. Het blijkt, snapping en krakend geluid in de gewrichten genaamd "crepitus". In de meeste gevallen is de gasbellen barsten in dilatatievoegen. In zeldzame gevallen ontstaat crepitaties uit het feit dat het kraakbeen verliest zijn elasticiteit, waardoor het weefsel beginnen te wrijven tegen elkaar, waardoor het geluid.
Ik was enorm vervelend kraken knieën. Kraken klonk niet altijd, maar alleen als ik hun maximale uitstrekken, bijvoorbeeld, zittend in een pose van een baby. Het zit zo:
En na een tijdje voelde ik dat na deze positie en crunch de knieën voeten gemakkelijker. Toen realiseerde ik me dat de crunch in je schoot - het is niet altijd een slechte zaak, en besloten om de zaak te onderzoeken.
Volgens Stewart, is het noodzakelijk om slechts één vraag te beantwoorden:
Do crunch gaat gepaard met pijn in de knie gewrichten?
Als je een scherpe pijn, tintelingen, of zwaarte in uw schoot tijdens het sporten te voelen, kan dit te wijten aan artritis. Dan moet je zeker naar de dokter.
Ook kan de crunch worden veroorzaakt door het feit dat u de kniegewrichten te grote last. Bijvoorbeeld, gehurkt te diep. Hoewel professionals wordt geadviseerd om zo hurken, moet u weten wanneer te stoppen.
Met diepe gedrongen het heupgewricht beneden de knie, laden bovenmatig. Michael Stewart zei ook dat op een diepe gedrongen op het kniegewricht gelijk aan acht maal het lichaamsgewicht te laden. Voeg daaraan toe dat het gewicht van de halter op je schouders, en u zult begrijpen waarom uiteindelijk knieën beginnen te ritselen.
Hier zijn een paar belangrijke tips:
- Als u niet wilt dat de knieën overbelasten, hurken tot een hoek van 90 graden.
- Als de crunch in de gewrichten gepaard met pijn, is het noodzakelijk om een arts te bezoeken.
- Deep squat kan negatieve invloed hebben op de knieën.
- Scheurvorming in knieën zonder pijn heet "crepitus" en maakt ze geen schade toebrengen.