Zumba - leuke manier om gewicht te verliezen voor degenen die willen dansen

Het idee om sport, muziek en dans te combineren bleek relatief lange tijd, en de wereld weet is niet een fitness-programma op basis van deze symbiose. Echter, geen van hen kan nu worden vergeleken in populariteit bij Zumba, die we in dit artikel behandelen.

Geschiedenis van Zumba begint in Colombia, waar de populaire coach en choreograaf Alberto Perez kreeg het idee om de vurige Latijnse ritmes combineren met fitness. Aanleiding hiervoor was, zoals gewoonlijk, Zijne Majesteit de zaak. Zodra Alberto gemengd tapes en begon sportieve activiteiten niet onder de gebruikelijke muzikale begeleiding uit te voeren, en onder zijn favoriete nummers die hij gebruikt om in de auto te luisteren. Hij wees er echter op dat de deelnemers zich bezighouden met een ongekend enthousiasme, en de hele oefening werd letterlijk gehouden in een adem.

Dit werd gevolgd door een aantal jaren dat Alberto Perez besteed aan het ontwikkelen van de basisprincipes en technieken van de nieuwe dans workout, en in 2001, Zumba (door de manier waarop het woord

Zumba is zo vervaagt de grens tussen dans en fitness dat elke klasse is net als eerder, naar een festival of een Latijns-Amerikaanse carnaval. Echter, ondanks dit, zumba geeft ernstige belasting die u kunnen helpen in vorm respiratoire en cardiovasculaire systemen, werken alle spiergroepen te houden.

Typisch zumba-fitness activiteit duurt ongeveer een uur en bestaat uit een warming-up, die het mogelijk maakt om op te warmen en de voorbereiding van de spieren; goede dance klasse die combineert cardio en oefeningen met het eigen gewicht; stretching en ontspanning van de spieren in het lichaam.

Veel mensen zouden denken dat dit is een nieuwe modieuze rage is gewoon de dansbewegingen door Latijns-Amerikaanse muziek, die elke nieuwkomer kan worden herhaald. Maar in feite, zumba omvat een reeks specifieke oefeningen en ligamenten die niet zo makkelijk onder de knie op hun eigen. Daarom, om nog beter te gaan onder begeleiding van een ervaren instructeur, en de sfeer in de collectieve prestatie van een belangrijke rol speelt.

Dit soort training is perfect voor alle mensen die willen afvallen en in vorm te krijgen, maar ze geloven in deze workout routine te saai. Nu hoef je niet hoeft te kiezen tussen sport en plezier, omdat Zumba combineert ze samen.