Eenvoudige geheimen van een lang leven, we een of andere manier verwaarloosd
Gezondheid / / December 19, 2019
De therapeut en de auteur van een blog over geneeskunde vertelt ons wat te doen om lang te leven en gezond te blijven.
John Schuhmann
Therapeut, voorzitter van de Universiteit van Oklahoma in Tulsa, de auteur van een blog over geneeskunde Glass Hospital.
We zijn gewend aan een arts om advies te zien. Wat te doen in zo'n en dergelijke symptomen? Is het mogelijk om een dergelijke kuur te aanvaarden? Heb ik een dergelijk dieet is geschikt? Maar zelfs de nieuwe technologieën en de meest recente wetenschappelijke prestaties niet altijd helpen om de symptomen te verklaren. Artsen binnenkort hebben gesuggereerd, op basis van de feiten, zet je een nauwkeurige diagnose. Dit geldt met name voor het werk van therapeuten.
Een ander ding - preventie. Weten over haar veel, want een groot aantal epidemiologische studies. In het algemeen is het vrij eenvoudig, en u waarschijnlijk al gehoord deze tips. Maar het is juist vanwege het feit dat ze zo vaak worden herhaald, vele stoppen met het betalen aandacht aan hen.
Toch herinneren nogmaals: er is een aantal kortere weg voor de gezondheid. Om een lange tijd en het gevoel goed te leven, moet u:
- genoeg slaap krijgt;
- om meer te bewegen tijdens de dag;
- eet gezond voedsel, de voorkeur om groenten te geven en niet te veel eten;
- communiceren meer (isolatie schaadt zowel lichaam als geest);
- bedacht voor alles in het leven waar je dankbaar.
Deze benadering is beschreven in books Dan Buttner op de zogenaamde blauwe zones. Dit zijn plaatsen op de planeet waar mensen ziek worden minder en langer dan de meesten wonen. ze leven vaak meer dan honderd jaar. Basic "blauwe zone":
- Okinawa, Japan;
- Ikaria, Griekenland;
- Sardinië, Italië;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, USA.
In deze plaatsen, preventieve geneeskunde - een integraal onderdeel van het dagelijks leven. Inwoners van deze gebieden zijn het eten van veel groenten, vaak gaan te voet en ondersteuning nauwe relatie met familie en vrienden.
Vreemd genoeg, ze meestal niet alcohol te vermijden. Alleen beperkt tot een of twee porties per dag. Zij eten ook vlees, maar zelden en weinig. Maar ze niet gebruiken, dus het is geraffineerde suiker. Ze hoeven niet te kopen verpakte levensmiddelen waaraan we gewend zijn.
Begin met deze eenvoudige tips vandaag toe te passen, en geleidelijk zal je leven veranderen ten goede.
zie ook🧐
- 16 dingen die je moet doen terwijl je jong bent
- 2 oefeningen om hulp te verlengen de levensduur en jeugd
- 8 wetenschappelijke manieren om de jeugd te houden