Als onze gedachten invloed hebben op hun gezondheid en conditie
Gezondheid / / December 19, 2019
Het is niet alleen de hoeveelheid van de opleiding, maar ook de perceptie van hun eigen fysieke conditie in vergelijking met anderen.
Verrassende nieuwe onderzoek
BBC journalisten vertelde over een studie die een verband tussen gezondheid en percepties van hun fysieke vorm gevonden. Als je jezelf trakteren u te hard hun aandoening verergeren.
Onderzoekers van Stanford University analyseerde gegevens over sterfte 61 000 mensen. Voor 21 jaar hebben zij verschillende tarieven van de deelnemers vast. Bijzondere aandacht werd besteed aan de wetenschappers is hoeveel mensen betrokken zijn bij sport en hoe ze zichzelf te vergelijken op deze parameter met leeftijdsgenoten.
Het bleekErvaren fysieke activiteit en sterfte: Bewijs uit drie landelijk representatieve Amerikaanse samples., Mensen denken dat tot minder stierf op een jongere leeftijd. En degenen die geloofden dat de treinen vaak langer leefden. Hoewel de activiteit in beide groepen samen. Maar ook andere factoren, zoals de gezondheid van de deelnemers en rokenWe hadden niet het beeld te wijzigen.
Natuurlijk, lichaamsbeweging verlengt het leven, maar ook onze perceptie heeft ook invloed op de duur ervan.
Mensen die zichzelf als minder actief te zijn, het sterfterisico verhoogd tot 71% in vergelijking met degenen die geloofden dat die zich bezighouden meer dan anderen. Deze cijfers lijken ongelooflijk, maar ze kunnen worden uitgelegd.
4 verklaren dit fenomeen
1. spanning
Toen we omringd door mensen die geen deel uitmaken met sportkleding, en aan alle kanten zijn er oproepen voor een gezonde levensstijl, beginnen we zenuwachtig te worden. Het lijkt erop dat de opleiding in ons leven niet vaak genoeg wordt betaald. Hierdoor kan chronische ontwikkelen spanning. En het heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid.
2. motivatie
Indien je jezelf een actieve, het motiveert je om deel te nemen in nog meer om je eigen presentatie te passen. Dit wordt bevestigd door onderzoeksgegevensSelf-vergelijkingen als motivators voor gezond gedrag. Maar als je zeker weet dat je in een slechtere staat dan je vrienden, hoe groter de kans een jaar volledig stop het doen sporten.
3. nocebo
Dit is het tegengestelde effect van de placebo. Het is al lang bekend dat het geloof in de kracht van drugs invloed hebben op hun prestaties. Er is ook het omgekeerde fenomeen - nocebo. Als negatieve verwachtingen fysiologisch effect middelen afneemt. Misschien een soortgelijk proces vindt plaats bij de perceptie van hun lichamelijke conditie.
4. leeftijd perceptie
In een studie,Intimations van de mortaliteit: gezien de leeftijd van het verlaten van middelbare leeftijd als een voorspeller van de gezondheid van toekomstige resultaten binnen de Whitehall II studie. deelnemers werden gevraagd wanneer, in hun mening, eindigt volwassenheid en ouderdom begint. Degenen die het begin van de ouderdom, zestigste verjaardag gevoeld, in deze tijd van toenemende mate geëvolueerd hartziekte. En degenen die dat ouderdom verondersteld gaat om 70 of later, gebeurde het minder vaak. Misschien is de eerste was het antwoord, omdat ik al ouder voelde vanwege de slechte gezondheid. Of de schijnbare benadering van de ouderdom beroofd van hun wens om deel te nemen in de sport, en dit is de verslechterde gezondheid. Of ze zich meer zorgen vanwege zijn leeftijd, en stress een negatieve invloed op hun conditie.
Tot nu toe hebben wetenschappers niet alle antwoorden. Maar het is duidelijk dat de perceptie van gezondheid en fitness zijn erg belangrijk. Dus probeer om niet alleen te sporten en plezier hebben, maar niet verliezen motivatie, vergelijkt zichzelf met super-actieve vrienden.
zie ook
- 9 Deze obsessieve gedachten interfereren met je leven. Laat ze maar gaan →
- Hoe maak je de hersenen om positief te denken →
- De eenvoudigste manier om de controle over het denken te nemen →