Waarom niet een menu plan voor een week

Pre-samengesteld maaltijd plan bespaart je tijd, geld, gezondheid, kracht en gevoel van eigenwaarde.

Degenen die sporten, weet hoe belangrijk oefening plan. In dit geval is bijna niemand het eten van plan, hoewel het een even belangrijke rol speelt.

Het maakt niet uit wat uw doel - strakker lichaam of sportprestaties - 80-90% van het succes hangt af van het dieet, en er kan niet zonder een plan.

Waarom hebben we een plan, als de principes van goede voeding en bekende

Suiker is slecht, rauwe groenten zijn goed, snelle koolhydraten verraderlijke - en toch zo duidelijk dat er nog steeds gepland? Dat is gewoon om te weten principe - wil niet zeggen om het te volgen.

Sorry voor onszelf en aan de verleiding te gemakkelijk. Verstopping op het werk, files, miste lunch, thuiszorg - en we hoeven niet te zelfs denken over krachten evenwichtige diner en nog meer bij het fornuis te staan. Als gevolg daarvan, we bestellen pizza, gesneden sandwiches of diner in een nabijgelegen café. Meest bewuste doen van een bewuste inspanning en iets nuttigs te bereiden, maar van de honger en vermoeidheid eten meer dan nodig is.

We zijn goed thuis in de voeding, hebben we niet eens al het voedsel in de koelkast. Had net een slechte dag. Maar moeilijke tijden constant zijn, is geen nieuws.

Een half uur besteed aan de voorbereiding van het weekmenu, bespaart u een paar uur van het leven, en het zal redden van spontane verkeerde beslissingen en de daaropvolgende wroeging.

Hoe noem je een maaltijd plan te geven

Zelfs als je gewoon één maaltijd, zoals lunch rasplaniruete, zul je jezelf een groot plezier. Hier is waarom:

1. Je eet zoveel als nodig is. Wanneer u de gehele container met de pre afgemeten porties voedsel te brengen, te veel eten zal niet werken, en nooit meer weg willen.
2. Dit is voordelig. Vooraf geplande menu bespaart u een hoop geld. En niet alleen vanwege het feit dat de huisgemaakte gerechten goedkoper restaurant. Op de lange termijn zal u voorkomen dat voor de behandeling van de gevolgen van ondervoeding kosten.
3. Dit bespaart tijd. Planning en voorbereiding van voedsel voor een paar dagen duurt ongeveer dezelfde tijd als de planning en voorbereiding van een portie van voedsel.
4. Minder tests van de wilskracht. De beslissing over wat je lunch tijdens de week zal eten, vereist een bewuste inspanning. Om deze kwestie op te lossen elke dag - vijf inspanningen. Verzorg je wilskracht, en dus is het niet gemakkelijk.

Maak een maaltijd plan een week betekent niet dat je nodig hebt om te komen met een recept voor 21 21 inname van voedsel (met volpension). Begin met het plannen van lunches of diners op weekdagen. Dat slechts 5 gerechten, of zelfs minder als u klaar bent om het zelfde ding een week eten een paar keer.