Hoe van stress invloed op de hersenen
Gezondheid Leven / / December 19, 2019
Chronische stress niet alleen een negatieve invloed op de grootte en de structuur van de hersenen, maar ook een negatieve invloed op de erfelijkheid.
kort spanning nuttig. Het mobiliseert de hersenen, helpt om snel concentreren op een taak, tonen het beste resultaat in de competitie aan het publiek te winnen bij een openbare toespraak. Maar wanneer spanning chronisch wordt, is het niet nodig om te praten over het positieve effect.
Stress vermindert de hersenen
Stress begint in de hypothalamus-hypofyse-bijnier-systeem. In de gespannen situatie, de bijnierschors scheidt cortisol - een katabool hormoon dat ondersteunt menselijke activiteit, zodat hij kon omgaan met de problemen. Maar zijn langdurige blootstelling is slecht voor de hersenen.
De belangrijkste slag neemt hippocampusEffecten van stress op de hippocampus: een kritische beoordelingWaar sprake is van veel cortisol receptoren. Onder normale omstandigheden, ze helpen normaliseren de productie van hormonen. Terwijl hoge cortisolspiegels in tijdsdeel receptoren matrijzen. Dit kan leiden tot frustratie
geheugenDoet leerproblemen. Op hetzelfde moment, de amygdala wordt gevoeliger, en het maakt mensen nerveus en onrustig.Een ander gevolg - vermindering van het vermogen van het hormoon systeem om het niveau van stress te beheersen. Maar dat is nog niet alles.
Vanwege de verhoogde cortisol brein krimpt.
Impact van hormoon verstoort synaptische verbindingen tussen neuronen, en verandert het formaat van de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor de concentratie, besluitvorming, sociale interactie.
Daarom, chronische stress niet alleen afbreuk geheugen en de concentratie, kan dit leiden tot depressie en dementie.
Stress beïnvloedt de genetica
Experimenten hebben aangetoond dat chronische stress de expressie van bepaalde genen kan beïnvloeden. Een dergelijke conclusie onderzoekers maakten aan het einde van het experimentOmkering van de moeder Programmering van stressreacties in Volwassen nageslacht door middel van Methyl Aanvulling: Het wijzigen Epigenetische markering later in het leven bij ratten.
De manier waarop een moeder zorgen voor het nageslacht te bepalen hoe kinderen later zal reageren op stress. In een zorgzaam en attent van haar die resistent zijn tegen stressvolle situaties een kind groeit. Er is gewoon meer cortisol receptoren, die de reactie op de negatieve impact te reguleren. Kinderen van moeders die zorg meer vatbaar voor stress verwaarloosd als gevolg van het kleinere aantal receptoren.
Dergelijke veranderingen worden epigenetisch genoemd omdat zij geen invloed op de DNA-sequentie zelf. Maar ze worden overgenomen, en de reactie op stress, produceren nakomelingen van dezelfde moeder, verspreid voor meerdere generaties.
Stress moet worden bestreden
Om onomkeerbare veranderingen in de hersenen te voorkomen, is het noodzakelijk omgaan met stress en vermindering van cortisol levels. De meest eenvoudige manieren - het is diepe ademhaling en meditatie. Help en fysieke activiteit, maar het is belangrijk om te weten wanneer te stoppen: de buitensporige passie voor sport kan cortisol verhogen.