Een makkelijke manier om uw geheugen te verbeteren met 20%

Volgens wetenschappers, slechts een half uur van het zijn in de natuur, om het effect te observeren.

Wat is het geheim

Onderzoekers van de Universiteit van Utah onderzocht hoe de hersenen reageren op een persoon verblijf op het platteland. Om dit te doen, zij onderzocht hoe studenten uit te voeren eenvoudige taken op de berekening voor en na een 30 minuten lopen. Met encefalografisch helmen gemeten ze neuronale activiteit.

Na de wandeling van de studenten omgaan met het werk veel beter. Neuropsycholoog David Strayer van mening dat het geval is in de prefrontale cortex. Ze is betrokken bij beslissingen. In de voorwaarden van het moderne leven wordt overbelast, en de reserves zijn uitgeput. Als we in de natuur, kan het eindelijk ontspannen. Een dergelijke reductie verbetert het geheugenCreativiteit in het Wild: Verbetering Creative Redeneren door onderdompeling in een natuurlijke omgeving bijna 20%, en creativiteit - met 50%.

Strayer resultaten van de studie zijn vergelijkbaar met de bevindingen van andere wetenschappers. Zo werd gevonden

Waarom het brein reageert als

Tijdens de wandeling naar zachtere richten. We ontspannen, hoofd in de wolken. In deze toestand heeft de hersenen niet concentreren op iets één. Echter, onbewust, blijft hij het probleem te analyseren.

Daarom inzichten komen niet toen we intens denken, en als wandelen of de afwas.

Hoe toe te passen in mijn leven

Meestal iedereen zo veel dingen die een wandeling in de natuur lijkt een luxe. Maar het was na haar, je snel zaken te behandelen en nieuwe benaderingen voor het oplossen van problemen. Verwaarlozing dit kan niet hetzelfde zijn als het naar bed gaan en goede voeding.

Om een ​​positief effect te ervaren, is het voldoende slechts 30 minuten. Vervang gewoon een wandeling over de aard van een deel van de tijd die je besteedt aan een tv-serie of een sociaal netwerk. Of uit eten van het kantoor, en op een bankje.