Hoe de hersenen werken en waarom vermoeidheid stimuleert creatief denken
Vormende / / December 19, 2019
Vermoeidheid stimuleert creatief denken
Iedereen heeft zijn eigen ritme van het leven en de biologische klok activiteit. hersenen leeuwerik werkt het beste in de ochtend: op dat moment, deze mensen voelen zich meer fris en krachtig, zijn ontvankelijk en verwerken van informatie, het oplossen van complexe problemen die analyse en logische opbouw vereisen banden. In de Sovjet-tijd komt de activiteit later.
Maar als het gaat om creatief werk, zoeken naar nieuwe ideeën en innovatieve benaderingen, zet op een ander principe: hersenen vermoeidheid wordt een voordeel. Klinkt raar en ongeloofwaardig, maar er is een logische verklaring.
Als je moe wordt, het vermindert de concentratie van een bepaalde baan en minder geëlimineerd verschillende afleidende gedachten. Bovendien, weet je nog minder gevestigde verbanden tussen concepten.
Dit is een geweldige tijd voor creativiteit: u vergeet afgezaagde schema's in je hoofd zwermen verschillende ideeën die niet direct verband houden met het project, maar ze kunnen leiden tot een waardevol idee.
Niet gericht op een specifiek onderwerp, bestrijken we een breed scala van ideeën, kunt u meer opties en mogelijkheden voor ontwikkeling. Dus het blijkt dat moe hersenen is geschikt voor het produceren zeer creatieve ideeën.
Stress verandert omvang van de hersenen
spanning zeer slecht voor de gezondheid. Bovendien is direct van invloed op de functie van de hersenen, en studies hebben aangetoond dat in sommige gevallen, kritieke situaties kan zelfs de omvang ervan te verminderen.
Een van de experimenten uitgevoerd op apen welpen. Het doel - om de invloed van stress op de ontwikkeling van kinderen en hun geestelijke gezondheid te bestuderen. De helft van de apen gedurende zes maanden gegeven aan de zorg van hun collega's, en de ander zal verlaten met hun moeders. Daarna werden de jongen terug naar de gebruikelijke sociale groepen, en een paar maanden later gescand hun hersenen.
Bij apen die uit de buurt van hun moeders worden genomen, de hersenen regio's in verband met stress, bleef verhoogd zelfs na terugkeer naar een normale sociale groepen.
Voor precieze bevindingen meer onderzoek nodig is, maar het is verschrikkelijk zelfs dat stress kan lang, dus om de grootte en functie van de hersenen veranderen denken.
Een andere studie toonde aan dat ratten blootgesteld aan voortdurende stress, vermindert de grootte van de hippocampus. Dit deel van de hersenen verantwoordelijk is voor emoties en geheugenOf liever voor de overdracht van informatie van het korte termijn geheugen op lange termijn.
Wetenschappers hebben de relatie tussen de grootte van de hippocampus en posttraumatische stressstoornis (PTSS) onderzocht, maar zo Het is niet duidelijk of het daadwerkelijk vermindert stress, of mensen die gevoelig zijn voor PTSS, maar hebben een kleine hippocampus. Experiment met ratten heeft aangetoond dat de spanning echt wijzigt de grootte van de hersenen te worden.
De hersenen is bijna niet in staat multitasking
Voor de productiviteit zijn vaak geadviseerd om een aantal taken uit te voeren op hetzelfde moment, maar de hersenen is bijna niet kan omgaan. We denken dat we aan het doen zijn meerdere dingen tegelijk, maar eigenlijk alleen maar de hersenen schakelt snel van de ene naar de andere.
Studies tonen aan dat terwijl het oplossen van veel problemen de kans op fouten neemt toe tot 50%, dat is precies de helft. Speed taken daalt met ongeveer de helft.
We delen de middelen van de hersenen, besteden minder aandacht aan elke taak, en aanzienlijk slechter aan elk van hen uit te voeren. Brain, in plaats van het verspillen van middelen op problemen brengt ze op de pijnlijke overgang van de ene naar de andere.
Franse onderzoekers bestudeerden de reactie van de hersenen om multitasking. Wanneer de deelnemers aan het experiment werd tweede taak, elke hersenhelft begint te onafhankelijk van elkaar werken. Als gevolg hiervan, overgewicht van invloed op de efficiëntie: de hersenen kan niet taken uitvoeren op volle capaciteit. Als het aan de derde taak werd toegevoegd, de resultaten waren nog erger: de deelnemers vergat één van de taken en maakte meer fouten.
Nap verbetert de prestaties van de hersenen
Iedereen weet dat de slaap is goed voor de hersenen, maar wat dacht je van een lichte slaap gedurende de dag? Het blijkt dat het is echt heel nuttig en helpt om enige intelligentie mogelijkheden te pompen.
verbetering van het geheugen
Deelnemers aan de studie waren om de foto's te onthouden. Nadat de jongens en meisjes dat ze zich kon herinneren, kregen ze een 40 minuten pauze voor het testen. De ene groep op het moment sluimeren en de andere - wakker.
Na de pauze, onderzoekers testten de deelnemers en vond dat de groep die geslapen, in de hoofden van veel grotere afbeeldingen bewaard. Gemiddeld deelnemers rustte herinnerde 85% van het volume gegevens, terwijl de tweede groep - slechts 60%.
Studies tonen aan dat wanneer de informatie eerst de hersenen binnenkomt, wordt deze opgenomen in de hippocampus, waar alle herinneringen worden zeer korte duur, vooral als er nieuwe informatie blijft komen. Tijdens de slaap, zijn geheugens verhuizen naar een nieuw cortex (neocortex), die een permanente repository kan worden genoemd. informatie Er wordt goed beschermd door "overschrijven".
Het verbeteren van leervermogen
kort dromen Ook het helpt duidelijk de hersenen van informatie, waarin het tijdelijk wordt opgenomen. Zuivering hersenen weer klaar om te accepteren.
Recente studies hebben aangetoond dat tijdens de slaap de rechter hersenhelft is actiever dan de linker. En dit ondanks het feit dat 95% van de mensen - rechtshandige mensen, en in dit geval, de linker hersenhelft is beter ontwikkeld.
De studie van de auteur Andrei Medvedev gesuggereerd dat tijdens de slaap de rechter hersenhelft "is op zijn hoede." Terwijl het rusten links, rechts klaart kortetermijngeheugen, duwen geheugen langdurige opslag.
Vision - vooral een gevoel van
Man krijgt het grootste deel van hun informatie over de wereld door middel van visie. Als je luistert naar een van de informatie, in drie dagen zult u zich herinneren ongeveer 10% van het, en als we toevoegen aan deze foto, zal je nog 65%.
Beelden worden veel beter dan tekst waargenomen, omdat de tekst voor onze hersenen - een veel kleine foto's, waarvan het noodzakelijk is om de betekenis te krijgen. Het kost meer tijd, en de informatie wordt opgeslagen erger.
We zijn gewend aan de visie te vertrouwen, zodat zelfs de beste proevers definiëren getint witte wijn als Red alleen omdat ze de kleur te zien.
In de afbeelding onder de gemarkeerde gebieden die zijn geassocieerd met visie, en toont welk deel van de hersenen wordt beïnvloed. Vergeleken met de andere zintuigen is een enorm verschil.
Temperament is afhankelijk van de kenmerken van de hersenen
Wetenschappers ontdekten dat de aard van de persoonlijkheid en het temperament van de persoon hangt af van de genetische aanleg voor de ontwikkeling van neurotransmitters. Extraverten zijn minder gevoelig voor dopamine - een krachtige neurotransmitter die wordt geassocieerd met cognitie, beweging en aandacht en brengt een persoon een gevoel van geluk.
Extraverten vereist meer dopamine, en voor de productie ervan vereist dat de extra stimulator - epinefrine. Dat is de meer extraverte van nieuwe ervaringen, communicatie, risico, hoe groter de dopamine ontwikkelt zijn lichaam en gelukkiger mensen.
introverten, Integendeel, zijn gevoeliger voor dopamine, en hun primaire neurotransmitter acetylcholine. Het wordt geassocieerd met aandacht en cognitie, is verantwoordelijk voor de lange-termijn geheugen. Bovendien, het helpt ons om te dromen. We introverten moeten een hoog niveau van acetylcholine, dan voelen ze zich goed en ontspannen.
Het benadrukken van een aantal van de neurotransmitters, de hersenen maakt gebruik van het autonome zenuwstelsel, dat de hersenen van de beslissingen en reacties wordt aangesloten op het lichaam en rechtstreeks van invloed op de wereld om ons heen.
We kunnen veronderstellen dat als kunstmatig de dosering van dopamine, zoals die betrokken zijn bij extreme sporten, of, omgekeerd, de hoeveelheid acetylcholine ten koste van de meditatie te verhogen, kunt u uw temperament te veranderen.
Fouten oorzaak sympathie
Blijkbaar, fouten maken ons meer sympathiek, die het falen van de zogenaamde effect bewijst.
Mensen die nooit fouten maken zijn slechter gezien dan degenen die wel eens fouten maakt. Fouten maak je meer levend en menselijk, schone sfeer gespannen zijn onoverwinnelijkheid.
Deze theorie is getest door psycholoog Elliot Aronson. De deelnemers mochten het record van de quiz, waarbij één van de experts liet een kopje koffie te luisteren. Als gevolg daarvan werd duidelijk dat de sympathie van de meerderheid van de respondenten waren aan de kant van de onhandige persoon. Dus dat kleine fouten nuttig kan zijn: ze moeten je mensen.
Gebruik maken van de hersenen reboot
Natuurlijk, oefening is goed voor het lichaam, maar hoe zit het met de hersenen? Het is duidelijk dat de relatie tussen opleiding en levendigheid van de geest nog steeds er. Bovendien is geluk en lichamelijke activiteit ook gekoppeld.
Mensen die betrokken zijn in de sport, superieure passieve bank aardappelen van alle criteria van de hersenen: het geheugen, het denken, aandacht, het vermogen om problemen en uitdagingen op te lossen.
Zoals voor geluk, oefening leiden tot het vrijkomen van endorfines. De hersenen nemen de opleiding als een gevaarlijke situatie en te beschermen, produceert endorfine, die helpen omgaan met de pijn, indien aanwezig, en zo niet - geluk brengen.
De neuronen van de hersenen te beschermen lichaam synthetiseert ook eiwit BDNF (BDNF). Het beschermt niet alleen, maar herstelt ook neuronen die fungeert als een reboot. Daarom, na de training voel je je op je gemak en zie het probleem vanuit een andere hoek.
U kunt de tijd vertragen, als je iets gloednieuwe nemen
Wanneer de hersenen de informatie heeft ontvangen, is het niet per se geleverd in de juiste volgorde, en voor we het te begrijpen moeten de hersenen te vertegenwoordigen als dat nodig is. Als u de gebruikelijke informatie over de verwerking worden gesteld, betekent een hoop tijd niet vertrekken, maar als je iets nieuw en onbekend te doen, het brein omgaat met lange ongewone data en rangschikt ze in de juiste volgorde.
Dat wil zeggen, als je iets leert nieuwe, tijd vertraagt net genoeg, als je je hersenen aan te passen nodig hebben.
Een ander interessant feit: de tijd is geleerd is niet een gebied van de hersenen, en anders.
Elk van de vijf menselijke zintuigen hebben hun eigen gebied, en betrokken velen in de perceptie van tijd.
Er is een andere manier om te vertragen van de tijd - concentraat aandacht. Bijvoorbeeld, als je luistert naar aangename muziek, die u een waar genoegen uitgerekt geeft. De maximale concentratie is, en in levensbedreigende situaties, en precies hetzelfde moment, ze bewegen veel langzamer dan in een rustige, ontspannen toestand.
zie ook🧠🤯
- Hoe de hersenen gedurende 30 dagen te ontwikkelen
- Hersenen en vrije wil, hoe maken we besluiten daadwerkelijk
- 3 eenvoudige tips die kunnen helpen om de hersenen jong en gezond