14 manieren om zichzelf te serieus nemen van de studie

jezelf te motiveren

1. Maak een lijst van redenen waarom je het leren

Schrijf ze neer op een stuk papier en houden voor onze ogen. Wanneer wilt studies missen, re-lezen. Dus je jezelf eraan te herinneren waarom je nodig hebt om te proberen. Bijvoorbeeld, om te gaan naar een goede universiteit, een beurs of van baan te veranderen te krijgen. Noteer zo veel redenen - en gewichtig, en klein.

Soms zul je niet de motivatie, het is natuurlijk. In die dagen dat je een beetje nodig zelfdiscipline en de lijst net komen tot de redding.

2. Vind iets interessants in de buurt

Zie het als leermateriaal overeenkomt met je leven. Bijvoorbeeld, je verveeld naar een boek, dat in de literatuur is ingesteld lezen - proberen om iets gemeen met de helden. Wilt u niet teach biologie - stel je hoeveel je leert over jezelf en andere levende wezens.

Natuurlijk kunnen alle items die niet geïnteresseerd zijn in dezelfde zijn. Maar probeer om te zien hoe we deze kennis kunnen maken om hun eigen leven. Dit zal niet klassen verlaten.

3. zet een timer

Zet opzij voor 30-50 minuten naar de klas, en vervolgens een korte pauze. Als het eenmaal voorbij is, ga terug naar studies. Of probeer interval techniek Pomodoro: Stel de timer voor 25 minuten en beginnen te behandelen. Wanneer het signaal klinkt, rust 5 minuten, en daarna, opereren 25. Opnieuw vier intervallen, neem dan een langere vakantie.

Zet een aparte timer om de opleiding te voltooien. Bijvoorbeeld, als u in de namiddag begon, op tijd klaar voor het diner. Als later - ten minste 30 minuten voor het slapen gaan, de tijd om te ontspannen.

4. Beloon jezelf regelmatig

Na de les genoeg voor iets: eet uw favoriete voedsel, spelen met huisdieren, grappige video's kijken of genieten in de hot tub. En na het examen zelf raduyte iets belangrijker zijn. Bijvoorbeeld, een kopje koffie drinken met vrienden, of kopen, dat lang wilde.

5. Leer samen met iemand

Niet per se samen te zitten in een kamer. Maar het is belangrijk dat er een man met wie u uw problemen en praten over hun vorderingen kunnen delen. Akkoord gaan met elkaar om te rapporteren over de verrichte werkzaamheden om de paar dagen - zodat het gemakkelijker zal zijn om te verhuizen naar het doel en tijd te besparen.

Maak een schema van de klassen

1. Ga verder met het leren elke dag op hetzelfde moment dat er een gewoonte is geworden

Als je een vroege vogel, probeer vroeg opstaan en zich in de ochtend. Als een uil - markeert een paar uur om te studeren in de avond. Als je graag onmiddellijk te gaan met de taken, dan om te ontspannen, quests te voltooien zodra u naar huis gaat. Vastgezet op de geselecteerde tijd in de kalender om niet in de verleiding om het te nemen met iets anders.

2. Plan uw voorbereiding op het examen

Eenmaal geleerd de test of set-off datum, maken het naar de kalender. Zet een herinnering een paar dagen of weken voor te beginnen met de voorbereiding. Laat u genoeg tijd om alles en herhaal leren.

3. Verdeel het materiaal in delen

Wanneer u veel informatie te leren, voelen we ons overweldigd en weet niet waar te beginnen. Om dit niet was, Verdeel grote taken in kleinere. Noteer elke stap van het papier en langzaam volg ze één voor één, en maakte naast een vinkje zetten. Zodat u uw voortgang en het gevoel zult zien dat de situatie onder controle.

4. Schema tijd voor rust en ontspanning

Zich niet bezighouden met een paar uur per keer - laat de hersenen rusten. Neem korte pauzes om de 30-50 minuten. Bij half-time, sta op en loop rond een beetje, neem een ​​adem van de lucht, een snack of laat je ogen ontspannen.

Vergeet niet om tijd vrij te ontspanningVooral in de periode van voorbereiding op de examens. Toen weken intens iets te leren, moet u een dag van volledige rust te regelen - zodat u kunt uzelf te beschermen tegen overbelasting.

Elimineer afleiding

1. Voordat de school snack met iets nuttigs en drinken water

Honger en dorst kan sterk afbreuk doen aan de mentale activiteiten, dus elimineren van tevoren. Niet snoep uit hem op te eten krijg je alleen maar sneller weer honger. Snack met iets nuttigs, zoals groenten, fruit, noten, kaas, yoghurt of hummus. Als u een drankje met cafeïne wilde, jezelf beperken tot één of twee kopjes of een blikje frisdrank, niet te perevozbudilsya zenuwstelsel.

2. Verhoging concentratie lichaamsbeweging

10-15 minuten van de oefening of een wandeling je te ontdoen van stress en verhoging van het niveau van endorfine in het lichaam. Daarna zal het gemakkelijker zijn om zich te concentreren en te onthouden informatie. U kunt zelfs proberen om de opleiding en studie te combineren. Pak je toegang tot de fitnessruimte en lees ze op hetzelfde moment bezig op een loopband. Zowel de hersenen en het lichaam zal u dankbaar zijn.

3. Zoek een plek waar je niets afleiden

Als de woning die u voortdurend schakelen naar andere gevallen, op zoek naar een nieuwe plek om te studeren. Bijvoorbeeld, in een bibliotheek of een coffeeshop. Als u zich voorbereiden op de examens met vrienden, maar ze niet geven focus, Overeenstemming bereiken over de regels van de gezamenlijke activiteiten. In het ideale geval moet je om te voorkomen dat afleidende audio en visuele stimuli.

Houd er ook een leeg vel papier. Wanneer gedachten voor de geest over een aantal gevallen niet-educatief komen, schrijf ze op en terug te keren naar de taak.

4. Schakel alle elektronische apparaten die niet nodig zijn voor onderzoek

Draai niet op de TV als achtergrond. Laat een smartphone in een andere kamer of in een tas. Als je het gebruiken als een timer, set flight mode, om niet te laten afleiden door de kennisgeving. Of maak gebruik van speciale toepassingen die de toegang tot het internet te beperken. Bijvoorbeeld, vrijheid, AppDetox. Met hun hulp, kunt u tijdelijk de toegang tot de geselecteerde sites en toepassingen te blokkeren.

5. Engage met muziek

Vooral als je in een openbare plaats. Muziek koptelefoon helpen overstemmen de omringende geluiden en focus. Dit is het meest geschikt instrumentale composities. als muziek je afgeleid, proberen om geluiden aard of witte ruis op te nemen.