Hoe zich te ontdoen van de noodzaak om iedereen te behagen
Verhouding / / December 19, 2019
Angst dat voortvloeit uit het idee dat je niet als vreemden, sterk kan het leven bemoeilijken. Psychologen vertellen ons hoe zich te ontdoen van deze destructieve nood.
Stel jezelf inktvlekken
Denk aan de beroemde Rorschach psychologische test, waarbij de noodzaak om te kijken naar een beeld van de inktvlekken en beschrijf wat je ziet. En dan proberen om mezelf voor te stellen als een vlek op het papier. Wat de ander ziet, zegt hij meer over de het, dan op de inktvlek - dat wil zeggen over jou. Kwaliteiten die sympathie zal veroorzaken voor een persoon, terwijl anderen boos.
Hoe anderen je waarneemt, het hangt grotendeels af van hoe veel gemeen met je kwaliteiten die ze in zichzelf. Volgens de onderzoekersAardig gevonden worden is meer dan het hebben van een goede persoonlijkheid: de rol van Matching, Wij willen mensen die qua aard vergelijkbaar met ons. Tijdens het experiment, het was vooral merkbaar bij mensen met ongewenste eigenschappen. Hoe meer nerveus of gewelddadige partij was, hoe groter de kans wordt positief beoordeeld mensen met dezelfde kenmerken.
Vergeet niet: je kunt alleen controle over hun eigen gedrag, maar niet de aard van de gesprekspartner of voorkeuren.
Denk na over de onbekende factoren die u
In aanvulling op uw persoonlijkheid, van invloed op de perceptie van anderen nog vele factoren. In alle gevallen, hun problemen, hun stemming. Iemand, misschien, zware dag op het werk of een ruzie met familie, of gewoon enorme to-do lijst. Al deze factoren zijn onbekend voor u de manier waarop de gesprekspartner zal u antwoorden zal beïnvloeden, maar ze hebben niets te maken met u persoonlijk. Soms is het handig om ons te herinneren van zijn onbeduidendheid.
je denken fouten Definieer
We zijn vaak het slachtoffer cognitieve biases. Toeschrijven aan de omringende negatieve gedachten over zichzelf, accepteren alle hun woorden en de reacties op uw account, presenteren we de worst case scenario. Dit gebeurt onbewust.
Probeer te begrijpen hoe je gevoelig voor verstoringen zijn. Welke veronderstellingen doe je meestal bouwen op zichzelf en anderen? Die vaak voor lief nemen? Hoe schoon redenering? Besteed aandacht aan welke gedachten heb je voor, tijdens en na een gesprek. Wees eerlijk met jezelf, zich afvragend wat je perceptie kunnen verstoren.
Feature negatieve beoordeling van een neutrale
Onzekerheid veroorzaakt ons ongemak. Wanneer een persoon heeft geen al te vriendelijk, noch openlijk vijandig signalen moeilijk te sturen voor ons om zijn houding te bepalen. Daarom is een heleboel volledig neutraal gesprekken die we interpreteren als negatief. In dergelijke situaties, we moeten vertrouwen op hun kijk op de wereld.
Als uw kijk op de wereld bestaat het idee dat mensen altijd afwijzen jou, je constant zien.
Het zien van iemand die net doet zijn eigen ding, denk je dat hij je vermijdt. Dit manifesteert zich overgevoeligheid voor verwaarlozing. Het is meer typisch niet aan vreemden te ontmoeten en om te communiceren met mensen met wie je al lang bekend zijn, of gewoon bind een relatie.
Vergeet niet dat de omstandigheden tegen je
Stel je voor dat je moest communiceren met alle 7 miljard wereldbevolking. Hoeveel procent van deze mensen zou je een aardig persoon? Het is duidelijk dat niet 100%. Dit is een goede herinnering van wat het leven bent u gebonden aan mensen te ontmoeten die je niet bevalt.
Bijvoorbeeld, zou je graag een slechts 70% van de bevolking. Dan is de resterende 30% zou hebben een hekel aan, en dat ongeveer 2 miljard mensen. En ze kunnen je overal ontmoeten.
Herinner jezelf eraan dat de omstandigheden tegen je, iemand die je toch niet zo graag. We kunnen alleen maar accepteren en verder te gaan.