Hoe te overleven na een echtscheiding: tips voor vrouwen
Verhouding Books / / December 19, 2019
Tamsin Fedel
De Amerikaanse journalist, schrijver, presentator, producer, achtvoudig winnaar van de award "Emmy."
Stap 1: overleven de eerste 90 dagen
De eerste 90 dagen na de scheiding kan worden genoemd de meest ernstige. Je eerste keer in vele jaren, waren alleen met hem, en ernstige gedachten over de oorzaken van onenigheid in de familie. Deze toestand Tamsin Fedel vergelijkt met verloren. Je bent verloren en weet niet waar te gaan, wie contact en hoe om te beginnen met genieten van het leven weer. Auteur van "The One en blij" was voor de lezers van een gedetailleerd actieplan voor de eerste 90 dagen na de scheiding.
1. Begin met een reboot in uw eigen huis
Weg met meubilair dat de ex-man herinnert. Het gooien of laten crematie ritueel is absoluut onnodig. Onnodige dingen die je kunt verkopen, en het geld om het te kopen, wat altijd al van gedroomd. Dat belachelijk poef of een luxe hemelbed.
2. Organiseer thuis ruimte
Zich te ontdoen van de chaos en onnodige dingen.
Gebruik de regel van "alles - zijn eigen plaats," "Net als bij een vergelijkbare" en "Een ding in het huis -. Een van de huizen" Vangen reinigen, plaatst de timer (een uur, twee of drie) en is nodig om te ontspannen na signaal. Wees niet lui te doen voor en na foto's zijn - zodat u kunt zien dat zelfs spot reiniging werkt effectief.
3. Zorg goed voor jezelf
Maak een nieuw kapsel of gewoon om te vernieuwen haar te laten knippen, ga dan voor een manicure, actief bezig zijn. U kunt beginnen met 's ochtends yoga - in miljoenen Netto video met eenvoudige oefeningen. Na verloop van tijd, kom je in de smaak en, heel misschien, op een gegeven moment merkt dat je in een sportschool met zware gewichten.
4. Een audit van de koelkast
De prullenbak vettig en onrendabele: mayonaise, sauzen glutamaat natrium en lage kwaliteit chocolade. Nieuw leven - een nieuw menu. Uw keuze - groenten, fruit, bruikbare granen, mager vlees, en donkere chocolade. Schoon water te drinken en te eten kleine porties als je honger hebt.
5. Plan activiteiten voor elke dag
In de eerste maanden na de scheiding niet wil om iets te doen, dus jezelf dwingen. Schrijf u in voor een cursus, ga dan naar de bibliotheek of op de tentoonstelling. Het ervaren aanvallen van verveling op een zaterdag 's ochtends? Sta vroeg op en ga voor een wandeling. Verander je gewoonten en nieuwe te ontwikkelen.
Psychologen zeggen dat de communicatie, sociale interactie - een van de belangrijkste manieren om verder te gaan na de pauze.
Isolatie is somber gevoel ontstaat in onze gedachten, woorden en acties die we later spijt van krijgen.
6. stop met zeuren
Het bezit komen van je emoties - iemand die erin slaagt in het einde? U - de liefde van je leven. En u - de hoofdprijs. Om de stress niveau van het gebruik acceptatie "bedankt" bank te verminderen. Zet op het nachtkastje en een mooie pot elke avond om een notitie waarin opgenomen de meest positieve ding van de dag te zetten. Aan het einde van het jaar, te verwijderen en lees de opmerking.
Stap 2: Leer te communiceren met ex-man
De communicatie met de ex-echtgenoot - een van de moeilijkste momenten in het leven van elke andere gescheiden vrouwen. Het is moeilijk om de obsessieve gedachten te praten met de voormalige weerstand te bieden aan de zielen en toch kennen de oorzaken van onenigheid in de familie. De kop is voortdurend draaien nare gedachten: "Ik was te koud of te dik of lelijk, of onoplettend, of niet-seksueel." Tamsin Fedel adviseert om niet te delen met anderen gedachten over ex-echtgenoot (in het bijzonder negatief), evenals een paar eenvoudige regels te volgen.
1. Kijk niet voor vergaderingen
Een goede reden voor persoonlijke communicatie - het lot van de kinderen. Al het andere besluiten via tussenpersonen, vrienden of advocaten.
2. Niet dingen op te slaan
Alles wat hij nodig had, had hij al verzameld. Al de rest hem niet nu en zeker niet geïnteresseerd in een jaar interesseren. Van de dingen, is het wenselijk om zich te ontdoen van.
3. Niet volgen op sociale netwerken
Verwijder het uit vrienden en de ziel van het gras. Doe dit onmiddellijk na de scheiding.
4. Laat een vals beeld van de ex-echtgenoot niet tekenen
Het is de menselijke natuur om alleen het goede onthouden. Laat het geheugen voor ten minste enkele periode van tijd. Later, toen de wond strak, trek je deze foto's en brieven, denk aan de leuke familie avond.
5. Niet gebruiken de kinderen als schild
Of zoals een maas in de wet om informatie te krijgen. Niet aanpassen van de kinderen tegen hun vader. Je emoties zullen vestigen, en de verhouding van kinderen om hun vader verliet.
6. Reageer niet over de voormalige slechte
Dit is misschien wel een van de meest complexe boards. De auteur eerlijk toegeeft dat hij gezondigd zoals zijzelf. Ze herhaaldelijk gevangen mezelf denken dat graag herinnert ex-man een sterk woord. Maar dat niet doen, vooral in de aanwezigheid van potentiële partners.
Stap 3: leren lopen op een datum
Na een echtscheiding, veel vrouwen beginnen trekt de wind voor zichzelf te bewijzen ( "en deze schurk!"), Dat ze seksuele aantrekkelijkheid hebben gehouden voor het andere geslacht.
Hoe dating opnieuw na decennia van de mannen naar de andere bank te beginnen? Tamsin Fedel geadviseerd om zich te houden aan twee regels.
1. Kijk niet naar de perfecte man
Kijk voor iemand die je nu respecteert, degene die niet afschrikken de gevoelens voor later. Togo, voor wie wil opstaan in de ochtend en in de avond naar duik in zijn bed en knuffelen onder een deken.
2. Waarderen hun principes
Vergeet niet - zelfs voor bloedmooie mannen - dat is belangrijk voor je. Laat u niet misleiden door te denken over uw behoeften en wensen. Hier krijg je een. Als u de man alleen onder bepaalde voorwaarden te benaderen: een andere haarkleur, gewicht, gewoonten en verslavingen - niets goeds zal komen van deze relatie.
Stap 4: Leer hoe u een nieuwe relatie op te bouwen
Vaak na echtscheiding vrouwen hunkeren om zich bezig te houden met nieuwe relaties en zijn klaar om letterlijk op te lossen in de nieuwe mens. Auteur van het boek "One and happy" eerlijk geeft toe dat ze begaan sommige van de bovenstaande fouten. Tamsin Fedel de kracht hebben om zich te vermannen. Onschatbare ervaring hielp haar om een paar tips die vrouwen zal redden van teleurstelling te ontwikkelen.
1. Zelfvoorzienend
Niet vernederen. Als hij niet noemen, je bent niet geïnteresseerd. Geen andere keuze.
2. Houd afstand
Maak niet de man beste vriend, en nog meer vest voor tranen.
3. Laat een moeder niet te worden
Als u de zorg over de ex-echtgenoot, brachten we hem slippers en thee in bed, neem de tijd om hetzelfde te doen met een nieuwe man. Ik betrapte me als dat? Hier krijg je een hond en laat de man met rust.
4. Humble met zijn gewoonten
Het is zinloos om te proberen in te breken en een andere persoon te veranderen. Jullie hebben beiden ontwikkelde persoonlijkheid, en als je de moeite hem ongeduldig aan de tafel, moet je denken voordat je aankomt. Of neem een man met zijn gewoonten, zelfs die dat je woedendOf laat.
5. Kijk voor een vrij man
Dit is echt belangrijk, en er kunnen geen opties "bijna gescheiden", "Morgen Wij serveren documenten", "het leven in het belang van de kinderen." Anders loopt u het risico dat in de val en uitgegroeid tot een gemeengoed minnaar.
Bonus: Hoe maak je een persoonlijk leven met kinderen te regelen
Kinderen zijn niet veroordeeld voor de privacy. Het belangrijkste ding - het recht op vrije tijd en praten met een kind te organiseren. Vergeet niet: het kind - een kind, gebruikte hij om zichzelf te beschouwen als het centrum van het universum en is het onwaarschijnlijk dat wilt u naar delen met iemand anders. Tamsin Fedel verzamelde de meest waardevolle adviezen over hoe om te gaan op een datum, als je kinderen hebt.
1. Praat met uw kinderen over hun gevoelens
Denk niet dat ze klein zijn en niets begrijpen. Kinderen worden veel meer indringend dan het lijkt, en is gemakkelijk te raden wat je kleden voor een reden.
2. Lieg niet over zijn persoonlijke leven
Na verloop van tijd zullen de kinderen de waarheid, maar het feit dat je loog tegen hen zal worden herinnerd voor een lange tijd te leren. En dan kun je hen vragen om eerlijk te zijn?
Het maakt niet uit hoeveel jaar kunnen uw kinderen, acht of achtendertig, ze moeten nog steeds een bevestiging van uw onvoorwaardelijke liefde. Laat ze in onomwonden dat niemand je zullen ze niet vervangen.
3. Plaats jezelf Nooit eerder "kinderen of privé-leven" te selecteren
Vooral niet het kind te verwijten voor wat hij zijn leven gewijd, en hij is opgegroeid en gaat apart wonen.
4. Vraag om hulp
Als je de hulp van vrienden of familieleden nodig hebt, aarzel dan niet om te vragen om te zitten met de kinderen of doen wat huishoudelijk werk. Er zijn de bekende moeder gescheiden? Unite en elkaar helpen.
Tamsin Fedel boek "One and happy" - een handleiding voor mensen die herstellen van een echtscheiding. De auteur geeft tips en advies op basis van hun eigen ervaring en deelt de geheimen van de stijl en de zorg. Als in je leven kwam de moeilijke tijden en je niet weet hoe je jezelf samen te trekken na de scheiding proces, moet u aandacht te besteden aan het boek Tamsin Fedel.
Koop gedrukte boekKoop e-book