6 stappen na scheiding, die redden van de insecten in een nieuwe relatie
Verhouding / / December 19, 2019
1. Voltooi de vorige relatie
Als je dingen verplaatst naar een ander appartement, geplaatst in het paspoort stempel van echtscheiding of scheiding officieel aangekondigd op sociale netwerken, betekent dit niet dat de relatie is beëindigd. Zij blijven totdat u keer op keer terug te komen om de situatie, recensies van foto's, het bekijken van zijn vroegere liefde op het internet. Snel te vergeten het verleden zal niet werken, moet het enige tijd.
Wanneer de bloem wordt getransplanteerd in een andere pot, eerste smacht hij in de nieuwe omstandigheden, hoewel hier en plaats meer en betere bodem. Hij heeft tijd nodig om zich aan te passen en te bloeien. Mensen zijn meer gecompliceerd, en daarom moet het.
Tune vooral op zelfzorg en neem de tijd. Verplaats in uw eigen tempo. Als u niet de pijn te verdragen uit een eerdere relatie, alleen maar nieuwe problemen.
Voordat u een nieuwe relatie na een echtscheiding of scheiding start, wacht dan voor een tijdje. Of veel - het hangt af van hoe hard je een pauze werd gegeven. Naar mijn mening, als de relatie duurde enkele jaren, dan beginnen met het bouwen van nieuwe tribunes niet eerder dan een jaar na de pauze.
Oleg Ivanov, een psycholoog, een conflict, het hoofd van het Centrum voor de afwikkeling van sociale conflicten
2. Hersteld van zijn blessure
De spleet relaties - blessure beide partijen. Het maakt niet uit wie de initiatiefnemer van waarom je uit elkaar was, is er geen reden voor vreugde en opluchting. Het zal pijn doen. Brave en doen alsof je niet kan schelen - niet de beste keuze. Het negeren van het probleem, emotionele wonden niet genezen.
Het is noodzakelijk om zichzelf te herstellen, te beginnen met de basisbehoeften. Ten eerste, de oprichting van een slaapmodus voeding. Zodra de basis segmenten weer normaal zal komen, kunt u beginnen te bewegen in de richting van de communicatie met dierbaren. Loop niet recht om nieuwe kennissen te verwerven. Eerst moeten we de grond onder mijn voeten weer voelen en likken hun wonden naast degenen met wie je kwetsbaar kan zijn en wie kan liefde en zorg krijgen. En pas daarna geleidelijk in de samenleving en om nieuwe hobby's en activiteiten toe te voegen.
Nadezhda Efremova, psychotherapeut
3. Het werk aan het gevoel van eigenwaarde
Parting pijnlijke aanvallen op self-assessment. U kunt haar beroep betwijfelen, bekritiseren zichzelf omdat ze niet in staat om de relatie te behouden, te voelen schuld. Dit alles maakt je kwetsbaar. U kunt springen in een nieuwe relatie, om mezelf te bewijzen en laatste liefde u meer hoo. Of, integendeel, zijn bang dat u niet meer liefde en beginnen met daten iedereen.
Na het beëindigen van de menselijke relaties overwint vaak de angst voor eenzaamheid, is het onmogelijk om zonder hulp van iemand's leven. Dergelijke angsten zijn voor het grootste deel irrationeel en redelijk makkelijk te overwinnen bij de behandeling van een psycholoog. Het eerste wat je nodig hebt om te beseffen dat niemand onmisbaar is en absoluut hebben altijd de mogelijkheid om een geschikte partner te vinden.
Andrey Smirnov, psychotherapeut
Het is mogelijk dat u niet op zoek naar een man, en de functie - degene die u zullen helpen om te vergeten, om te overleven, zal niet hetzelfde als een verleden liefde. En niet het feit dat een dergelijke relatie zal u helpen herstellen en productief.
Nadezhda EfremovaVelen zijn dus niet in staat om de pijn van de breuk dat een besluit om te verhuizen naar een nieuwe relatie bijna onmiddellijk te weerstaan. Dit verhaal is zeer vergelijkbaar met het lopen op dun ijs. een complete interne spanning - en in feite het geen middelen. Om een nieuwe relatie vanuit een staat waar alle pijn en bloedingen te beginnen is als het runnen van met een gebroken been en doen alsof je hebt gelijk.
Wanneer u een langdurige relatie te stoppen, het kost tijd om de nieuwe regels van het spel te begrijpen. U hebt geen geflirt serieus ouder werd. Patronen uit het verleden werken niet meer. We moeten uitzoeken wat er is veranderd in de wereld en hoe het werkt tondel.
4. Leer om alleen te wonen
In veel opzichten je toch malen naar een partner, ergens achter hem, ergens verlaten van hun wensen en gewoonten. Eenzaamheid - een geweldige kans om terug te gaan naar de oorspronkelijke versie van zichzelf. Reset persoonlijkheid basisinstellingen zal niet werken, is het niet nodig: u heeft gerijpt, ervaring opgedaan en zijn veranderd. Nu u zich kunt veroorloven om te beslissen over hun eigen verlangens, plannen en ambities zonder te letten op het advies van de partner.
De theorie klinkt goed helften. Maar de relatie is beter om een geheel te komen en hun zelfvoorzienend met dezelfde partner te bouwen.
Andrei SmirnovVoordat u een nieuwe relatie te beginnen, zorgen voor hun eigen welzijn, carrière en gezondheid. Als een persoon is succesvol en onafhankelijk te zijn wachtrij van potentiële partners. En hij had geen haast om te kiezen met wie ze zich prettig voelen. Dus nadat de relatie is het beste voor enige tijd om live enkele en hun eigen positie te versterken. Dit betekent niet dat u alle bijeenkomsten moeten gooien. Ze geven grote emotionele opladen, zelfs als u niet leiden tot de oprichting van de betrekkingen.
5. Het werk aan de bugs
Bij breuk hebben meestal een reden, zelfs als je blut en zonder vrede tragedies. Om op de volgende punten niet dezelfde fouten te herhalen, moet u weten waar u de verkeerde kant op gedraaid. En het gaat niet om hoe het zichzelf opnieuw vorm te geven in het kader van een gemeenschappelijke norm. Integendeel, je moet jezelf te begrijpen en te accepteren jezelf, naar een meer geschikte mensen te kiezen.
In het ideale geval zo oubollig als het klinkt, is het noodzakelijk om samen te gaan naar een psycholoog of therapeut om te gaan met een specialist. Heel vaak, het gat in de relatie vindt plaats op een terugkerend scenario. En werken samen met een psycholoog kan helpen bij het vinden en begrijpen van de interne oorzaken die worden getrokken in dit scenario en leiden tot destructieve relatie.
Aleksandr Bodrov, adviseur, coach
Ook aandacht besteden aan eventuele fouten in samenwerking met een partner. Er zijn dingen, dat is gemakkelijk te leren. Maar veel mensen negeren hen, want ik denk niet dat, omdat je kunt. Bijvoorbeeld, niet noodzakelijkerwijs telepathisch vermogen van de partner, en dan worden beledigd dat hij geen gedachten kon lezen. Als we aannemen dat dit niet mogelijk is, en verwoorden hun verlangens en gevoelens, zal het leven veel gemakkelijker.
Nadezhda EfremovaOm jezelf te beschermen tegen herhaling van het vorige scenario, moet u de tijd om werk te nemen op de bugs. Bijvoorbeeld te realiseren wanneer samengevoegd en één van de partners van een volledig opgelost in het andere. Misschien op een gegeven moment te lui om het conflict en een pauze te zeggen - het is gewoon het resultaat van wrok, die niet de uitgang niet vinden. Na een gedetailleerde analyse, kun je de punten die moeten worden aangepast zien. Als dit niet gebeurt, is het mogelijk met de gratie van een nijlpaard lopen in een soortgelijke relatie en ga naar de volgende ronde van hetzelfde scenario, maar met een andere persoon.
In het algemeen is het belangrijk om te onthouden dat iedereen verschillend is en de wegen van de samenwerking met een nieuwe partner zal anders zijn.
Oleg IvanovMet de nieuwe persoon gebruikelijke technieken en gewoonten zal niet werken. U hoeft niet te communiceren met hen evenals gebruikt om te praten met mijn ex-man of vrouw. Het is niet nodig om de nieuwe partner idealiseren, proberen om de echte persoon te zien, met al zijn voordelen en nadelen.
6. Richt je niet op de relatie
Niet op zoek naar een nieuwe liefde in zich. Zelfs als je een hoop werk aan zichzelf hebben gedaan, streven naar relaties in het belang van de relatie - een vreemd idee.
Oleg IvanovIn eerste instantie, adviseer ik over het algemeen niet te concentreren op het vinden van een lange termijn relatie. Veel belangrijker weer te geloven in zichzelf, zich welkom voelen, het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde. Het is belangrijk om een nieuwe ervaring te krijgen, om de vergeten vaardigheden met het andere geslacht te herinneren. Leer te vertrouwen. Hoewel het vrij vlak, kalm relatie (niet per se romantisch), dankzij welke je leven beter zal zijn.
Wat je ervaren opbreken? Deel je ervaringen in de commentaren.
zie ook💔
- Hoe maak je een scheiding te overleven: 12 tips uit eigen ervaring
- Hoe niet te lijden onder eenzaamheid
- Ik realiseerde me dat het tijd was om te scheiden was: een persoonlijke ervaring