Waarom paren vechten en hoe ze te vermijden
Verhouding / / December 19, 2019
Om te beginnen zal moeten dat zelfs de meest favoriete mensen te accepteren kan je soms irriteren. Mensen zijn niet perfect en zal altijd te laat zijn, vergeet beloften en nog veel meer doen vervelende een miljoen dingen.
Sommige koppels leven in een toestand van lage intensiteit conflict waarin ze voortdurend vasthouden aan elkaar. In deze paren niet zeggen: "Ik wil graag een glas water," en zeggen: "Waarom heb je giet water alleen maar voorstellen?".
Belgische psychotherapeut en familie psycholoog Esther Perel
Als je urenlang schandalen als gevolg van onzin, en dan zijn geschokt, omdat ze een verhaal van zulke onaangename dingen kon vertellen, is het tijd om het conflict op de planken uit te breiden, en om nieuwe regels in te voeren.
Waarom inderdaad zweren verliefde paar
Externe oorzaak van ruzies zelden is het niet. Gemorste koffie of besteed stash niet maken ons lijden door zelf. We nemen nu ze naar een andere emotioneel niveau, die niet reageert op de situatie, en onze gedachten erover.
Bijvoorbeeld, knoeienGastheer van de tweede helft, kan het een vluchtig teleurstelling veroorzaken. Fire toekomst van schandaal wekt het idee dat je partner niet om je geven. Echter, deed dit idee dat je alleen komt, en de mensen gewoon niet verspreid dingen uit. Met je geluk dat hij niet heeft begaan.
In de psychologie, is er het concept van de "trigger" - de trekker, een situatie die negatieve emoties oproept. Family psychologen zeggen Waarom heb je altijd de Same Old Fight: Een Couples Therapeut LegtDat alle triggers die binnenlandse conflicten veroorzaken kunnen worden onderverdeeld in de volgende categorieën.
ervaringen uit het verleden
In hun huidige relaties mensen te brengen ervaring uit het verleden en de herinneringen aan zijn eigen familie.
Laten we zeggen dat je hebt gezien voor vele jaren, als vloeken ouders, wanneer iemand kwam thuis van zijn werk laat. Dus nu, wanneer te laat zelf, voel je je schuldig, en wanneer het de partner doet - het recht om het uit te drukken, hoe doe je ongemakkelijk.
Een ander voorbeeld: je verleden partner droeg emoties bij zichzelf en vervolgens Explodeerde als gevolg van onzin. Uw nieuwe liefde zal niet schat slecht, en drukt onmiddellijk hun gevoelens, waarom denk je dat mensen te vaak ontevreden met je mee.
gebrek aan zelfbeheersing
Bij constante schermutselingen van sommige mensen de existentieel lijden duwen: Is dat die man mijn waarde als ik was als een persoon, kan ik gelukkiger op andere manieren zijn. Dit is wat er gebeurt als iemand niet tevreden is over het leven en het gevoel heeft dat hij zich niet kan realiseren.
Self-assessment van deze mensen is zeer kwetsbaar, en veel acties van de tweede helft gezien als gebrek aan respect. Hij vertelt mij de weg - ik denk dat ik ben niet in staat om erachter te komen op hun eigen. Niet wassen de gerechten - ik denk dat ik meer belangrijke zaken die mijn leven komt neer op het huis.
De strijd om de controle en vrijheid
Sommige mensen willen van elk moment weten waar hun partner is, wat hij doet, denkt hij. Elke poging om de privacy te waarborgen lijkt bijna verraad te hebben. De strijd om de controle genereert conflicten als gevolg van onbeantwoorde oproepen, vertragingen, extra monetaire uitgaven en zelfstandig beslissingen.
Bijzonder moeilijk is noodzakelijk, als de andere persoon vrijheidslievende en onafhankelijk. Mensen zelden zelfs erkende zelf dat ze willen controle partner. Meestal gebeurt dit in de vorm van beledigingen: mensen niet doen wat ik wil, daarom houdt hij mij niet genoeg.
Welke fouten begaan partners in ruzies
Het is belangrijk om het moment vast te leggen wanneer een eenvoudige schermutseling bochten in de hel tak, schreeuwen, tranen en het verzamelen van dingen, en niet de grens niet over. De therapeut Esther Perel werkt met paren over de hele wereld en zegtWelke fouten in het gedrag uitgelokt schandalen.
Ontkenning partner emoties
Verrassend genoeg, zelfs de dichtstbijzijnde mensen wonen vaak dezelfde situatie op verschillende manieren. Of je nu zou honderd keer juiste partner moeilijk te accepteren zijn als hij al het andere namen.
bijvoorbeeld: je weggaat pribolevshy half om te ontspannen en ga dingen doen. En terug te keren, meet wrok en misverstanden over hoe het mogelijk was om me met rust te laten. Je staat erop dat aantoonde zorg en beledigd is er niets, en je partner - dat er geen zorg, en je gewoon vertrokken.
Hoe te voorkomen: geef uw partner het recht om zijn gevoelens en uitleggen wat je een ander gezocht, maar begrijpen zijn emoties.
negatieve recept
Mensen zien hun fouten en zwakheden als een eerbetoon aan de externe problemen. En op hetzelfde moment een partner van fouten worden beschouwd als onderdeel van de menselijke persoonlijkheid.
bijvoorbeeld: beledigd u dan niets, want je had een slechte dag. Maar als je partner zeurt bij u niets te doen - het is, want hij is een egoïst die niet waarderen wat je doet voor hem.
Hoe te voorkomen: doe luid conclusies niet te maken over het karakter van een persoon, op de specifieke situatie, en niet een persoon in het algemeen te evalueren.
De cyclus van negatieve escalatie
De essentie van deze fout is dat de ruzie ontstaat een vicieuze cirkel: mensen tijdens een ruzie specifiek emoties oproepen partner, die niet willen zien. Ze weten wat hun actie zal leiden, en de effecten die ze niet graag, maar ze zijn nog steeds doen, om hem te komen. Maar uiteindelijk de schuld van de andere helft.
bijvoorbeeld: je weet dat je partner is ongeduldig en niet lezingen verdragen. Maar je zegt en zeg, zolang het niet een kreet misgaat. En dan verklaart u dat uw partner voortdurend zijn stem verheft, en met hem kan niet praten.
Hoe te voorkomen: niet reacties die onvermijdelijk zijn als je blijven doen wat we deden te lokken.
Het negeren van het woord partner
In het conflict mensen bereid zijn De communicatiefout maken we allemaal, en hoe het intensiveert conflict luisteren naar ongeveer 10 seconden - ongeveer drie zinnen. Daarnaast bieden de meeste uitgeschakeld of begint met een tegenaanval te bereiden.
bijvoorbeeld: uw favoriete opgewonden praten over hun grieven, her en hun kritiek in uw adres. Het stoort u, en u besluit om te herinneren dat hij zelf eigenlijk niet ideaal. Het conflict escaleert, en een droevige monoloog verandert in een schandaal.
Hoe te voorkomen: Geef je partner tot eind, en dan gewoon herhaal zijn woorden en vraag weer of je het goed begrepen heb. Dit nuchter persoon - er is een grote kans dat het onmiddellijk zal opgeven beledigingen of te sterk zinnen die sprak van woede.
Bevooroordeeld selectie van informatie
mensen de neiging om Shahram Heshmat Ph. D. / Wat is confirmation bias? selecteert u de informatie die hun standpunt ondersteunt en negeren wat tegenspreekt. Paradoxaal genoeg, ook al is het standpunt van een persoon die houdt niet van, de hersenen zal vasthouden aan het, want het is duidelijk en gestroomlijnd.
bijvoorbeeld: Als uw partner heeft besloten dat u niet de zorg voor hem, zal hij ervoor kiezen om u en die situaties herinneren waar het is, inderdaad het geval was. Andere gevallen - is het "slechts eenmaal" en "worden niet beschouwd."
Hoe te voorkomen: Overdracht van uw goede daden zal niet helpen. Het is beter om uw geliefde te spreken te geven, en dan beloven om alles te doen om het probleem op te lossen.
Welke technieken kan helpen voorkomen schandaal
Scoren hun gevoelens, in plaats van partner acties
wanneer een persoon beschuldigdeHij begint te verdedigen of aan te vallen. En op zo'n moment is het beter om te praten over wat je voelt. Zodanig niet worden betwist. Bijvoorbeeld, in plaats van "je hebt nog nooit luisteren naar" vertellen "het lijkt me, dat mijn woorden zijn niet belangrijk, en ik was overstuur."
Transformatie van kritiek verzoek
Kritiek - is in feite, een verborgen verzoek of de wens om te krijgen wat je mist. Dus je moet proberen om hetzelfde idee uit te drukken, maar geen beschuldigingen en verwijten. Bijvoorbeeld, "zul je nooit de afwas" wordt gemakkelijk omgezet in een "please help me met de afwas vaker."
Weigering door de woorden "altijd" en "nooit"
Dergelijke generalisaties kan alleen maar leiden tot het feit dat uw partner wil ontkennen ze een voorbeeld, als het niet was, ook al is het slechts een op een miljoen. En inderdaad dergelijke indeling is zelden waar.
Kijk naar jezelf in de spiegel in de vroege schermutselingen
Je niet bevalt wat je ziet. Een andere optie - neem een selfie. Je zou niet willen om het te delen op sociale netwerken. Maar op het moment dat een geliefde ziet u op die manier.
Het nemen van een pauze tijdens een argument
Verander de loop van de gebruikelijke ruzies - het is een geweldige werken aan een. Als je het gevoel dat de woede stijgt, en niemand techniek gaat niet naar zijn hoofd, gewoon weg te gaan. Beter met pensioen te gaan en niet vertellen een verhaal niets dat je geliefde doet pijn. En zorg ervoor om weer terug te komen wanneer zelfbeheersing wordt hersteld.
zie ook🥰😠
- 25 domme dingen, omdat van alle paren die zweren
- 7 redenen waarom ruzie in een paar - dit is normaal
- Hoe het niet om ruzie over geld: tips voor verschillende gelegenheden