Hoe om te leren om te spreken in het openbaar, als je een introvert
Verhouding / / December 19, 2019
Ik sta op het podium, met uitzicht over de hoofden van honderden mensen die niet de ogen van mij niet verminderen - ze wachten voor mij om te beginnen laten we zeggen, iets te zeggen - en de innerlijke stem doet me denken aan: "U bent verkeerd te doen man. "
Ik opende mijn prestaties TEDx conferentie, en dus moest ik de toon voor het evenement in te stellen. Dit is een enorme verantwoordelijkheid, en bovendien een van de meest belangrijke toespraken in mijn leven. "Ja, je hebt gelijk: In andere omstandigheden zou ik mijn innerlijke stem hebben gezegd. Ik zou hier niet moeten zijn. Ik ben een introvert. Ik ben een editor. Ik kan niet eens in het gesprek met zijn vrouw naar een zin af te maken zonder na te denken over wat we anders kunnen zeggen. "
Maar gelukkig, ik had van tevoren voorbereid. Ik bereidde niet alleen spraak, maar ook wist hoe om te gaan met dergelijke destructieve impulsen. Ik wist wat ik moet zeggen, ik geloofde in wat hij zou gaan zeggen, ik had een plan voor het geval de ideale omstandigheden waarin ik was bereid om niet zo te zijn in de werkelijkheid.
Vandaag kan ik op het podium staan in de voorkant van duizenden mensen en praat vol vertrouwen over wat ik denk. Als ik geluk heb, een paar trucjes en een paar grappen zal niet geheel een mislukking. Maar het was niet altijd.
Als het gaat om spreken in het openbaar, al mijn vertrouwen - het is het resultaat van een enorme werk, frustratie, koud zweet en pijnlijke situaties. Maar ik ben blij met de ervaring, want dankzij hem ben ik hier - en ik kan een deel van de lessen die uit beide bang stuntelende idioot om te zetten in een rustige, zelfverzekerde spreker.
Dit is misschien wel het belangrijkste deel van het artikel voor u - alleen maar om te weten dat je kan leren voor een publiek te spreken. Je hoefde niet om geboren te worden met een dergelijke vaardigheid.
Hoe hij zijn idee te delen, niet alleen met een kleine groep van vrienden, en praat erover met meer dan duizend schermen vreemden - er zijn een paar lessen (velen van hen uit de luidsprekers veel beter dan ik, moet ik toe te voegen). Deze lessen hebben me veranderd, bleek uit een verlegen, stotteren Rapporteur zelfverzekerd en respectabel. Ik hoop dat ze je te helpen en om hun eigen ideeën over te brengen aan anderen.
1. Vertel me niet over wat je niet begrijpt
Klinkt als een nutteloos, voor de hand liggende advies. Dit is niet zo. en zodat je alles goed doen - als je het perfect te volgen, de overige leden van dit artikel, zal je niet echt nodig hebt.
Op een dag, na een paar speeches, wanneer u zich zarekomenduete als een goede spreker, krijgt u de gelegenheid om ergens in verre oorden te spreken met mooie horen van de namen te openen. Er is een catch - de inhoud. Misschien heb je zelf opgericht als een expert op het huwelijk games kanaries, en dan krijg e-mail met een uitnodiging om de conferentie bij te wonen en te praten over de wereldwijde trends in de verkoop voor Staples effecten.
Je moet bedanken voor de uitnodiging en beleefd weigeren.
De reden is simpel: je weet niet wat te zeggen over het. Zelfs als u probeert te verzamelen van informatie in een korte tijd, een goede presentatie nog steeds niet - u niet geïnteresseerd bent in het onderwerp zelf. In feite, wil je niet over praten en de uitnodigende partij is niet geïnteresseerd in het feit dat je een goed verhaal gemaakt. Ze wil gewoon dat je te presenteren op het evenement, omdat zij uw video gezien en dacht dat je een beroemd persoon.
Daarom is deze eenvoudige advies is moeilijk te volgen. Je bent nieuw, je wilt opvallen, het lijkt erop dat dit is een geweldige kans voor u.
Als u ooit een ding hebben gekocht met de hoop dat het zal werken, maar in werkelijkheid het werkt niet (denk aan reclame de video die u aangemoedigd om ondoordachte aankoop), dan is de teleurstelling kun je begrijpen dat wacht op beide zijden van de beginnen.
En vergeet niet: u hoeft niet altijd meer als je zegt "ja". Als u wilt een wereldberoemde expert op het gebied van de clips zijn, dan naar voren. Maar als u een bericht dat u wilt delen met de wereld, vast te houden. U kunt uw bericht aan te passen aan een nieuw publiek aan te trekken, maar zal nooit afwijken.
2. Geef in het script overgangen en niets meer
Als je net als ik, in je hebben een strikt editor die zit op je schouder met een rode marker in de hand en een bril op zijn neus, klaar om terloops te gooien: "Deuce! En blijven na school "- op elke zin die je geuit. Het maakt niet uit wat je zegt, het gevoel dat je zou kunnen hebben gezegd dat het beter is, zal je nooit laten vertrekken.
bij voorbereiding van de presentatie mensen zoals wij meestal schrijf een script of plan. Bij het schrijven van het script, is er alle kans op het vinden van de juiste formulering.
In de woorden van een oude Chinese strateeg en strijder Sun Tzu: "geen plan staat eerste ontmoeting met de vijand." Dit is het belangrijkste probleem van de gedetailleerde plan. In ons geval, is natuurlijk geen vijand, maar er zijn een wereld vol onzekerheid. Men hoeft alleen maar stap op het podium, wordt alles echt en er is geen tweede take. Hoe gedetailleerder uw script, hoe groter de kans om alles te bederven. Als je nieuw bent in de wereld van het spreken in het openbaar zijn, op het podium te staan en proberen te onthouden wat de toekomst - het laatste wat je nodig hebt.
Dus wat te doen in plaats? Gewoon improviseren? Niet echt.
Terwijl een gedetailleerd scenario brengt u meer problemen dan helpen, moet je een plan van een ander soort nodig. Het is noodzakelijk uit te gaan van de uitgangspunten in uw verhaal (je weet wel, er zijn dingen die niet krijgen om te vergeten, zelfs als je hard probeert) en de tijd van de overgang op te nemen van de ene gedachte naar de andere.
Goed werk persoonlijke verhalen, omdat:
- Het publiek houdt van hen, ze helpen om de communicatie te vestigen.
- U hoeft niet op te schrijven, omdat u en zodat ze onthouden.
We vertellen elkaar verhalen zolang we menselijke wezens zijn. Zo passeerden we de informatie lang voor de uitvinding van het papier. We zijn genetisch geprogrammeerd om te onthouden (zodat ze makkelijker te heden), en, nog belangrijker, het publiek is genetisch geprogrammeerd om hen te luisteren (en gelukkiger, luisteren naar verhalen).
Omdat het hetzelfde verhaal kan vertellen vrij telkens op verschillende manieren, hoeft u niet precies op te schrijven alles op het laatste woord. Genoeg van de belangrijkste punten, zal al het andere zorgen voor uw menselijke neigingen. Opgenomen de belangrijkste punten zal helpen bind de verhalen samen.
3. Oefen een beetje meer dan je nodig hebt
Mijn vriend Chris Gillibo (Chris Guillebeau), de oprichter en gastheer van de ceremonie The World Domination Summit, in Gedurende het jaar, elk weekend doet wat zegt ten minste 10 meldingen tijdens onderhandelingen. Soms vertelt hij het verhaal. Bij een andere gelegenheid, het herinnert het publiek van de 15 belangrijkste dingen die voor de pauze voor de lunch werden besproken.
Als deelnemer aan WDS en beginnende spreker, ik vroeg hem eens: "Hoe weet je alles wat je moet zeggen, herinneren en in vol, elke? De tijd gaat op het podium, "Ik hoopte op een geheim leven hacken, maar zijn antwoord - en het is waar - is de meest voorkomende," Ik heb Ik de praktijk. "
Nu ik doe. En het werkt. Telkens als ik een speech te geven, ik repeteer minstens 2-3 keer. Het kost tijd, is het vaak saai, te maken hebben met in dagen of weken, en je hoeft niet opnieuw wilt oefenen. Maar je doet het niet voor zichzelf. Je doet het voor uw publiek. Als u wilt om het te onthouden, moet u zich onder te dompelen in een onaantrekkelijk, saai, eentonig werk.
4. Breek uw rapport in delen
Chris Gillibo geadviseerd niet alleen veel van de praktijk. Hij vermeldde ook dat hij werkt aan afzonderlijke delen. Hij probeert mijn presentatie in stukken breken, en dan verzamelt ze samen.
Nu hetzelfde te doen ik, en het vermindert de voorbereidingstijd. Aan het delen, kan ontwikkel en een beslissing nemen over de presentatie van de verschillende doorgangen parallel. Als ik op een stukje tekst in het midden (of, erger nog, in het begin) struikelen, heb ik niet te wachten perfect werkende staat zonder iets te doen - ik kan werken aan de andere onderdelen totdat utryasu probleem met probleem.
Snel worden beëindigd haar verslag meer oefening tijd, zolang het maar niet in een gewoonte zal treden. Niets tast het vertrouwen van meer dan een succes, en niets bijdraagt aan het succes als een constante praktijk.
Sommige mensen hebben geoefend zo veel als je nodig hebt. Als ik zeg "de praktijk meer", bedoel ik dat het noodzakelijk is om meer dan je nodig hebt repeteren.
5. Langzaam aan. langzaam naar beneden
Een veel voorkomend probleem voor alle introverten als me als we begonnen te praten, beginnen we met de gedachte van waaruit geprobeerd om zich te ontdoen van te jagen. Mijn hoofd - is een generator van ideeën, die voortdurend in beweging is naar voren. Mijn mond is, integendeel, spreekt langzaam, probeer niet om een fout te maken.
Maar op een gegeven moment heb je pauzes, en het loslaten van alle verzamelde doordacht. Proberen om gelijke tred te houden met je hersenen - hetzelfde als wanneer een mier proberen om de stier te houden, haasten de berghelling. Maar proberen te versnellen zijn toespraak om alles wat is geboren in je hoofd, wat resulteert in een strikt tegenovergestelde effect zeggen: je begint te stotteren, verliezen, herhalen. Daarom nog nerveuzer en af te stappen van de geplande toespraak.
Als uw idee is belangrijk, het verdient alle tijd die nodig is om het uit te drukken. Een nuttige benadering - om langzaam te denken. Niet helemaal langzaam, natuurlijk, in plaats voorzichtiger.
Dit probleem treedt op als gevolg van nalatigheid: u hoeft niet ideeën met elkaar communiceren, en beginnen springen van de ene naar de andere plaats. Verschillende springt uit de weg - en je bent al moeite om te onthouden waar je bent.
Worden vastgesteld op één gedachte alleen. Als je merkt dat je gedachten je ver vooruit heeft ingenomen, ga je gewoon terug en herhaal het juiste idee.
6. Niet verdwalen!
Toen ik aan het voorbereiden was om te spreken op de TEDx, belde ik mijn vriend Mike Pachchione (Mike Pacchione), een specialist in het openbaar te spreken, zodat hij me wees op de tekortkomingen. Hij ving me op het feit dat ik vaak afwijken van het onderwerp.
Dit gebeurt wanneer het idee heb je het over, verdwijnen in het niets, en je besluit om haar te volgen. Het probleem is dat dwalende gedachten zelden eindigt op een idee. Aangezien slechts een keer verloren, blijven dieper in het konijnenhol.
Het probleem is niet dat je niet kan vertellen af wanneer wandelen, maar dat mag pas beginnen te dwalen, als je echt verloren. Als toerist verloren in het bos? Hij gaat nog een stap van het pad om te kijken naar de planten. En dan, "Oh, paddestoelen" - en een paar stappen naar de kant. "Hey, die boom in de voorkant ziet er geweldig uit" - en alleen wanneer hij besluit om terug te komen, beseft dat hij heeft geen idee hoe dat te doen.
De verleiding povitat gedachten kan hoog zijn, maar dan is het erg moeilijk om weer op de rails.
Er zijn twee praktische manieren om dit probleem op te lossen. De eerste - om het advies nummer 3 en veel oefening te volgen. Hoe meer je oefent, hoe meer je hun eigen verhalen te onthouden en te weten waar ze zou kunnen leiden. Een andere oplossing is dat het enige dat kan helpen, wanneer je op het podium en het gevoel die afwijken van het onderwerp - is om onnodige gedachten te gooien uit mijn hoofd.
Je hersenen niet wil volgen met abstracte ideeën, wil hij om na te denken over hen. De beste manier om op koers te blijven - om eraan te herinneren dat je kunt denken over hen... maar nu even niet. Gooi ze uit je hoofd. Misschien kunnen ze worden gebruikt tijdens het gieten van hetzelfde rapport in de toekomst. Maar, in godsnaam, probeer niet om ze nu te gebruiken.
7. Kom met een rustgevende rituele
Mijn hart was klaar te breken door de borst. Ik voelde dat alle spieren zijn gespannen, en het gezichtsveld begint te smal. Ademhaling werd vaker voor. "Wat is er aan de hand?" - vroeg ik me af. Ik was op de rand van een paniekaanval. Ik moest stap op het podium om de meest belangrijke toespraak van zijn leven te zeggen, maar het enige wat ik kon denken, is dat ik ga alles te sturen naar de hel. Het gaf uit de reactie op stress, en alles rolde naar beneden.
Gelukkig werd ik opgedragen wat te doen als dit gebeurt. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), één van de grootste sprekers, die ik had het genoegen om te weten, hielp me voor te bereiden. Ze vertelde dat ze was te zenuwachtig is voor een grote presentatie. Als ze zei dat ik dat niet deed, zou ik nooit hebben gedacht.
Het geheim, die ze gebruikt? Kalmerende techniek. Elke goede spreker is er een, en elk goed, weet hij dat het noodzakelijk is om zich te houden aan hun beste kant te laten zien.
Wat maakt Vanessa: het is een rustige plek voor een paar minuten voor de geplande verschijning op het podium rechtzetten zijn rug, diep ademhalen en is een succes.
Dit klinkt misschien een beetje gek, maar het werkt. Zelf gebruik ik deze methode.
Vóór een belangrijke gebeurtenis voor het lichaam is volkomen normaal om te beginnen met een groot deel van de stress-hormoon toe te wijzen - cortisol. We worden in het bijzonder gevoelig voor stressvolle situaties. Gewoon een duizend jaar geleden om stress te voelen en erop reageren kan je je leven kosten.
Tegenwoordig is dit gebeurt niet vaak - ik kan niet de rapporten van de "dood door besluiteloosheid" onthouden - maar onze biologie heeft geen gelijke tred te houden met ons. De verschrikkelijke ironie is dat hoe meer je jezelf toestaat om de stress te omarmen, hoe groter de kans op fouten en slechte laten spreken.
Daarom, voordat je gaat op het podium, controleer uzelf en uw stress niveau. Opwinding - dit is normaal. Een nervositeit - slecht. Altijd gereserveerd voor zichzelf een paar minuten voordat ze te kalmeren.
8. Bij verkeerd, blijven praten
Ik was een grote fan van de tv-show "The Colbert Report." Ik heb zelden miste zelfs een episode. Dit waren enkele van de meest populaire "nieuws" live op televisie. Als u de show zag, heb je misschien opgevallen dat Stephen verward woorden in bijna elke aflevering. Hij kon een zin te bouwen, zodat het zijn betekenis verliest, kon geen woord missen of spreken het verkeerd.
Maar je zou niet in de gaten, omdat kennelijk Colbert reageerde niet. Toen hij een fout heeft gemaakt, heeft hij niet wankelen en niet proberen om het te repareren. Hij bleef maar praten, omdat ik wist wat om te onthouden alle introverten spreken in het openbaar:
context is belangrijker dan de details.
Hij kon een fout maakt en zelfs geen aandacht aan te besteden. En niemand opgevallen, want niemand om elk gesproken woord luisterde. Iedereen luisterde context.
Veel erger dan een klein foutje - om haar aandacht te trekken. Als u haperde, gebruik je gevoel voor humor te glad over de situatie. Lachen hem uit en ga verder.
9. Vergeet niet dat het publiek wil alles ging goed
Het meest waarschijnlijk, de meest eenvoudige advies dat alles geeft, hielp me leren hoe je alle voorgaande tips in actie te gebruiken:
Onthoud altijd dat het publiek niet wil dat je om te mislukken.
Wanneer u zich zorgen maakt als gevolg van de aanstaande grote gebeurtenis, kan deze eenvoudige waarheid gemakkelijk worden vergeten. Uw publiek is niet van plan om je rijdt van de stage. Ze wil om uit te vinden wat je wilt om hen te onderwijzen. De deelnemers brengen hun tijd en eventueel geld, naar u te luisteren. Mensen houden niet van hun tijd en geld voor een slechte ervaring. En juist het tegenovergestelde.
Als je nerveus bent voor een optreden, is het gemakkelijk om te denken: "Wat als iemand niet als wat ik zeggen: "Dit idee begint te verspreiden, en al snel zul je beginnen met jezelf af te vragen:" Wat als alles wat ik heb haten? "
Deze lijn van denken leidt tot slechte prestaties. Ik denk het niet. Sta jezelf niet toe uit de weg te zetten, want in feite, het publiek is aan uw kant. Ze wil alles bleek te hebben. En, als u deze negen tips, vindt u alle voordelen van het op grote hoogte te hebben.