Hoe en wanneer om vergeving te vragen, om het te krijgen
Verhouding Educatief Programma / / December 19, 2019
Waarom vragen om vergeving
Ons brein is van mening dat we zijn altijd gelijk. Toelating van fout creëertWaarom is het moeilijk om ermee naar buiten te Wrong cognitieve dissonantie. We denken dat we zullen kijken zwak, onze eigenwaarde lijdtHet weigeren om zich te verontschuldigen kunnen psychologische voordelen hebben (en we geven geen mea culpa voor dit onderzoek finding). En we proberen gerechtvaardigd te zijn, wat er ook gebeurt.
maar fouten maak alle, Ze kunnen niet worden vermeden. Daarom, om vergeving te vragen - is het normaal. En nuttig.
Bekering en vrede gebaren om u te helpen zich te ontdoenVerzoenende gebaren bevorderen vergeving en vermindering van woede bij de mens. negatieve emoties. En, natuurlijk, onderhouden van de relatie. studies tonen aanInterpersoonlijke Vergeven in hechte relatiesDat een oprechte verontschuldiging moedigen mensen aan om de daders te vergeven.
Bij het vragen om vergiffenis
Je moet verontschuldigen
Layfhaker schreef, waarvoor U hoeft niet te vragen om vergeving. Echter, in sommige gevallen, je nog steeds om zich te verontschuldigen:
- Je hebt de belofte niet nakomen.
- U kwetst een andere persoon.
- Je hebt iemands gevoelens beledigd.
- Je verpest ding van iemand anders.
- Je bent te laat.
Natuurlijk, moet u stap over zichzelf, maar als je wilt om de situatie te corrigeren en koesteren de relatie met de persoon.
Je voelt je echt schuldig
Alvorens zich te verontschuldigen, overwegen of je echt schuldig en spijt over wat er gebeurd is?
Vraag niet om vergeving, als je geen schuld en spijt voelen. Dit heeft een negatiefBe Sorry, gezond zijn: zich te verontschuldigen voor uw gezondheid impact op het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Zo nuchter elke situatie, de gevolgen van uw acties, de ernst van de overtreding te evalueren.
Ben je klaar om te veranderen
Sorry, als u gelooft dat op te lossen het conflict zal niet weer gebeuren. Je werkt niet voortdurend verontschuldigen voor hetzelfde feit: je vroeg of laat zal bijten.
Hoe om te vragen om vergeving
Bereid plannen
Denk daar eens over en hoe je spreken. De studie toonde aanEen verkenning van de structuur van de effectieve Excuses 2016 worden de meest effectieve excuses up gemaakt van zes componenten:
- spijtbetuiging.
- Toelichting redenen.
- Erkenning van persoonlijke verantwoordelijkheid voor hun daden.
- Berouw.
- Bieden oplossingen voor het probleem (foutcorrectie).
- Het vragen om vergiffenis.
Het is interessant dat de componenten niet even belangrijk. Studie deelnemers benadrukten de derde paragraaf. Zoals ik hierboven vermeld, de erkenning van hun fouten pijnlijk voor de mens. Dat is de reden waarom het slachtoffer is van belang om te weten dat je bereid bent om te gaan voor bent en het oplossen van het conflict.
Onder de minst belangrijke - reden waarom de verklaring, omdat het lijkt vaak meer op een gebruikelijke excuus.
Vraag om vergeving in de vergadering alleen. Kies een rustige plek waar je niet gestoord worden.
Gewoon de tijdBeter laat dan vroeg: De invloed van Timing op Apology Effectiveness. Als je om vergeving te vragen tijdens het conflict of onmiddellijk na het, excuses lijken onoprecht te sterke emoties. Wacht tot alle kalmeren en na te denken over wat er gebeurd is.
Volg de regels
Droog, achteloos "sorry" is niet genoeg. Maar te ijverig niet nodig. Bovendien is er geen garantie dat je gewoon niet kan. Dus zet je schrap en volg de eenvoudige regels.
- Wees oprecht. Laat zien dat in feite sorry over wat er is gebeurd.
- Maak geen excuses. U bent de schuld. Point. Niet de moeite waard woede van de gesprekspartner, in een poging om de verantwoordelijkheid te gooien.
- Gebruik geen, maar. Ze draaien automatisch uw excuus om te rechtvaardigen of zelfs kritiek op de gesprekspartner.
- Focus op wat je hebt gedaan. "Het spijt me dat mijn woorden die je hebt aangeraakt!" - niet heel erg als een oprechte verontschuldiging, is het niet? Vraag vergiffenis voor hun daden, en niet voor de manier waarop mensen ze ervaren. Bijvoorbeeld: "Het spijt me Ik heb je een slecht humeur specialist. Het spijt me. Het zal niet meer gebeuren. "
- Niet gooit de schuld op anderen. Als er meerdere daders, niet gericht op het.
- Geen spijtzichzelf. Allereerst moet je nadenken over de gevoelens van pijn, niet de zijne. Betreuren, maar hun lijden niet schilderen.
- Verwacht geen onmiddellijke vergeving en niet duwen. De zinsnede "Nou, ik al 15 keer verontschuldigde!" Vergeet. Soms is het slachtoffer heeft tijd nodig.
- Bevestigt de actie woord. De fout te corrigeren, als toegezegd, en niet herhalen. Anders is er geen punt in je verontschuldiging.
Zorg goed voor jezelf
Vergeet niet dat de erkenning van fouten en om vergeving te vragen maakt je niet zwak te maken. Om zichzelf te overstijgen en verantwoordelijkheid nemen voor de schade veroorzaakt, moet je moed te hebben. Je zou zelfs kunnen profiteren van het - leren om na te denken over dingen.
zie ook
- Hoe om feedback te geven, om het doel te bereiken en niet om iemand te beledigen →
- 7 dingen die je partner niet hoeft te ooit vragen →
- 8 stappen om hulp te vergeven, de belediging →
- 2 regels die je persoonlijke leven voor altijd zal veranderen →