Hoe te beginnen en niet verliezen vrienden: persoonlijke ervaring en wetenschappelijke benadering
Verhouding / / December 19, 2019
Emma Beddington
Journalist, auteur.
mijn verhaal
Ik wil niet toegeven, maar ik weet niet hoe om vrienden te maken. In mijn '43 heb ik heel weinig vrienden. Er zijn echter de beste. We ontmoetten online - dus zijn geboren en bijna al mijn verleden vriendschappen onderhouden. Men kon alles de schuld geven van de omstandigheden, maar ik ben bang, ik ben gewoon blij. Dus ik kan verdwijnen in ongemakkelijke situaties, stap terug, toen geïrriteerd, ondersteuning persoon, niet te veel lastig te vallen.
Bovendien, ik heb een andere vriend van zijn school dagen en een - de oude baan, die ik voor het laatst zag in 2009. Ik heb geen vrienden verliet de universiteit, en daar ben ik bijzonder beschaamd. In de jaren van studie, ik was ongelukkig, maar geweldige mensen ontmoet die na mij eruit zag toen ik was bijzonder slecht, en mijn egoïstische leed aanvallen van wanhoop. Na zijn afstuderen aan de universiteit, ik was zo blij dat het voorbij was, en dus wilde een nieuw leven te beginnen, probeert hij niet te
om vriendschap te onderhouden. Nu ben ik vreselijk beschaamd over zijn onzorgvuldigheid en ondankbaarheid.Dergelijke herhaalde in de afgelopen 20 jaar. Ik heb het niet bewust doen. Ik lijk op de noodzaak om de oude huid te laten vallen in elke plaats van waaruit het verlaten voelen. Dit geldt ook voor mensen die me verbonden met deze plek. Volgens klinisch psycholoog Sally Austen (Sally Austen) opgave doet een zekere logica.
Sally Austen, psycholoogOude vrienden verbinden ons niet alleen goede herinneringen, maar ook met de slechte. Wanneer er een mogelijkheid dat oude vrienden zal verhinderen om te beginnen met een schone lei, lijkt het niet om een relatie veilig te houden.
Als zelfs ik had een talent voor het maken van nieuwe kennissen. Dit is een complexe onderneming, zelfs voor degenen die de communicatie worden gegeven makkelijker dan ik. Volgens recente gegevensHoeveel uur duurt het om een vriend te maken?Voor iets te gaan vanaf de eerste ontmoeting tot een vriendschap, moet je ongeveer 50 uur van geslachtsgemeenschap. En in een hechte vriendschap 200 uur. Als een bijeenkomst duurt twee uur, gemiddeld, om vrienden te worden, zal het 25 bijeenkomsten. En nog veel meer, als je normaal liever gewoon een drankje met iemand koffie. Het lijkt erop dat een volwassene met een gezin en werk is simpelweg onmogelijk om tijd voor vriendschap vinden.
Maar het moet worden gedaan. Wetenschappelijke gegevens over de gevaren van sociale uitsluiting en het gebruik van de communicatie is zeer overtuigend. Eenzaam verhoogt het risico op hoge bloeddrukEenzaamheid voorspelt een verhoogde bloeddruk en hart-en vaatziektenEenzaamheid en sociaal isolement als risicofactoren voor coronaire hartziekten en beroertetoeneemtEenzaamheid en Sociaal isolement als risicofactor voor overlijden de kans op overlijden met 26%. Het is onduidelijk waarom het pijn doet zo. Maar het lijkt voor hen die eenzaam, verandering voelenMyeloïde differentiatie architectuur van leukocyten transcriptoom dynamiek in ervaren sociaal isolement immunologische reactie.
Vriendschap tegendeel nuttigSociale Gelach Triggers endogene opioïd in Humans vanuit een chemisch oogpunt. Touch veroorzaakt oxytocine productie en communicatie bevordert het vrijkomen van endorfines. Toen mijn vriend en ik, we hebben minder cortisol toegewezenPeer Afwijzing en HPA activiteit in Midden-Childhood: Vriendschap Maakt een Verschil in stressvolle situaties. We kunnen lang verdragen ongemak na het vrijen. Zodra de wetenschap heeft uitgelegd waarom mijn vrienden, heb ik besloten te vertrouwen op, en in hun zoektocht.
Tips voor degenen die willen om vrienden te maken
Exit om te communiceren met oude vrienden
volgensSlapende Stropdassen: de waarde van Reconnecting onderzoekers, de hervatting van de contacten met oude vrienden brengt concrete voordelen. Op de droge taal van de wetenschappers is "effectief", dat is sneller en eenvoudiger dan het vinden van nieuwe.
Sinds ik terug naar zijn geboortestad kwam, heb ik besloten om te beginnen met deze, de meest voor de hand liggende manier. Ik gekamd Facebook, op zoek naar vrienden en, brandende schandeSchreef hem als iemand uit de lokale ontmoeten. Dit bracht me een aantal uitnodigingen voor een kop koffie. En toch werd ik voorgesteld aan vrienden van vrienden, dus het was de moeite waard.
Besteed meer tijd bij de mens
Sociologen hebben aangetoond dat hoe vaker zien we iemand, hoe beter het lijkt. Zelfs als het is niet een persoon, maar een grote vuilniszak. In 1968, wetenschappers een experimentAttitudinal Effecten van Mere Exposure: Aan de klasse van de studenten om een te sluiten, volledig gehuld in een zwarte tas. Binnen twee maanden, de verhouding van studenten om het geleidelijk veranderd van vijandigheid om de nieuwsgierigheid en vriendelijkheid.
Ik nam het aan bewapening en regelmatig naar het coworking, die al een veelbelovende kennis heeft. Haar naam is Poppy, haar prachtige wenkbrauwen, en ze houdt wanneer haar pochosyvayut hoofd. Ja, Poppy - miniatuur schnauzer, maar ik hoop dat met de tijd en vrienden onder de mensen te vinden. Volgens het beroep Ik was net in dezelfde categorie met de vuilniszak, dus ik zal vasthouden aan het plan.
Kijk voor gelijkgestemde mensen
Dit klassieke advies is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs. Bij vrienden meestal soortgelijke voorkeurenBirds of a Feather Do Flock Together, Karaktereigenschappen, en zelfs als nerveuze reactieVergelijkbare neurale reacties te voorspellen vriendschap om video's.
Gewapend met deze kennis, ging ik naar de Meetup site op zoek naar gelijkgestemde mensen die mijn passie delen voor het bewaken van de uilen door middel van webcams en tv-presentator Philip Malden. Er was niet, dus ik aangemeld voor een bijeenkomst, waar u kunt Frans te spreken.
De zeer absurditeit van de situatie, toen een groep van Engels aarzelend, een andere taal spreekt, heeft geholpen om het ijs te breken. En al snel was ik luid verontwaardigd Franse langzaam toeristen. Ik ben blij dat ik sprak met een vrouw genaamd Kathleen op de alomtegenwoordige meeuwen en zelfs ontdekt dat een persoon Ik heb een wederzijdse vriend (schnauzer Poppy). En ik kijk er echt naar uit naar een nieuwe vergadering, gelukkig zeggen aan het einde: "Tot de volgende keer!"
In contact blijven
Ik was het meest geraakt door de studieDe dynamiek van een netwerk voor mobiele telefonie dat de vriendschap duurt een lange tijd, toen de twee kanten naar de contactpersoon. Dat is wat ik niet heb gewerkt in het verleden.
Natuurlijk, ik moet communiceren met andere dan mensen familieEn ik zal proberen om nieuwe vrienden te maken. Maar om eerlijk te zijn, ik denk dat ik verdien het niet, totdat je leert in contact te komen met oude te houden. Ik vroeg de psycholoog Sally Austen niet om hun fouten te herhalen.
Sally Austen, psycholoogMensen maken fouten, en wanneer twee mensen proberen om een relatie op te bouwen, nog meer fouten. Je moet proberen assertief en vet te zijn, niet te missen, en vertegenwoordigt een kans om hun eigen te maken.
Ja, de vriendschap vergt veel tijd, moeite en vriendelijkheid. Maar die paar mensen die ik heb is het voordeel niet alleen mijn gezondheid, maar ook mijn ziel. Een uur doorgebracht met een vriend, is als zuivere zuurstof. Het is leuk om het gevoel dat je te observeren en te leren kennen, en voldoen aan dezelfde.
zie ook🧐
- Waarom met de leeftijd verliezen we vrienden
- Hoe kunt u uw vrienden te vinden op elke leeftijd
- 3 manieren om meer vrienden te maken