10 praktijken acteurs, waarmee zult u leren hoe ze hun emoties vakkundig uit te drukken
Verhouding / / December 19, 2019
Tatiana Jezjov
Een expert op het gebied van personeelsmanagement, coaching.
1. Beheers de technieken van de verankering
Deze techniek is afkomstig van Neuro-Linguïstisch Programmeren, maar het heeft wortel geschoten in de wereld van de acteur, omdat het gemakkelijk is om hulp te krijgen op de juiste emotionele toestand. De essentie bij de uitvoering van bepaalde rituelen.
Herinner me een tijd in het verleden wanneer u een bepaalde emotie gevoeld. Sluit je ogen, verloren in herinneringen en vind de noodzakelijke gevoel van binnen. Wanneer de emotie voldoende helderheid zal verwerven, iets doen: kruis je vingers of pritopnite.
Om deze oefening te consolideren moet worden gedaan meerdere malen effect. Nu kunt u eenvoudig invoeren in de gewenste emotionele staat wanneer je het nodig hebt.
2. Denk na over de gesprekspartner
Dit is nodig met het oog op een betere voelen, om te begrijpen wat hij de ademhaling. Het lezen van de emotionele toestand van een ander, in de veronderstelling dat hij voelt je begrijpt wat je bent dicht. En deze innerlijke verwantschap met anderen zal u toelaten om hun emoties beter te identificeren.
3. Interact
Je emoties uitdrukken door deel te nemen in het proces van hun omgeving. Wees niet bang om helder, merkbaar, flitsende kleuren zijn. uw emoties komen tot leven door interactie met mensen om je heen.
4. Ontwikkel lichaam plasticiteit
Houding, lichaamshouding, mimiek, gebaren - al deze zaken en moet voldoen aan de emoties die je laten zien. En het is niet alleen die gevallen waar we niet de woorden of woorden zijn niet nodig. Het lichaam eerste reageert op wat we voelen en kijken verantwoordelijk, iedere beweging.
Probeer om iets zonder woorden te zeggen, met alleen je lichaam. Dit kan het gebruikelijke verhaal over hoe kwam je aan het werk vandaag. Heeft uw counterpart begrijpen bewegingen? Voel je je een heleboel ogen, lippen, houding? Waar zijn je handen? Wat zeg je stop motion?
5. Experimenteren met het palet van emoties
Basisemoties gekenmerkt door Paul Ekman (Paul Ekman), - het is vreugde, verrassing, verdriet, woede, walging, angst, minachting. Niet beperkt tot, express shock, verveling, agressie, sensatie, vergeving, jaloezie, sympathie, hoop, enthousiasme, hulp, tederheid en ga zo maar door.
Probeer lijst 10 soorten elke basis emoties. Geniet van schaduwen van onderscheid
6. andere talen van watch
Zie hoe anderen verhalen vertellen, vertellen slecht nieuws, spreken voor een publiek. Probeer te raden wat voor soort emoties die zij ervaren op hetzelfde moment, wat ze zeggen hun gebaren en gezichtsuitdrukkingen.
Observatie van anderen zal je emotionele intelligentie op keer te verbeteren. Een video bekijken, waar u in de hoofdrol, zal toelaten om vangst iets dat niet genoeg voor je.
7. Selecteer de tekst uit het boek en navertellen het aan verschillende mensen
Het moet de mensen in je omgeving: Mam, dochter, Een vriend, een collega. Talk alsof dit verhaal echt overkomen. Het is belangrijk dat uw gesprekspartners niet denk dat dit een fragment uit het boek.
U kunt de namen van de personages in de namen van uw vrienden te veranderen voor een grotere onderdompeling. U kunt het verhaal compleet te maken. Als u plotseling verrassing denken dat er ook een echte schrijver, dan bent u op het juiste spoor.
8. Gebruik de contrapunt - de oppositie van beeld en geluid
Wanneer u een grappige over verdrietig of omgekeerd, verdrietig over de belachelijke vertellen, dunner je begint te voelen uw binnenoor gevoeliger emotioneel. Gebruik de klassieke drama: ziet er goed uit het kwade, en kwaad - goed. Probeer een conventioneel verhaal met tegengestelde of verre vertellen van de geest van de emoties van de tekst.
9. Luister naar muziek. Vooral zonder woorden
Muziek helpt om creatief denken te ontwikkelen en een betekenis die niet kan worden uitgedrukt in woorden te vinden. Muziek in wisselwerking met de emoties direct, zonder dat onze geest.
Het is nuttig om niet alleen luisteren naar muziek, maar ook spelen. Als je niet het spel op elk muzikaal instrument bezit, zingen! Zing moedig en met veel enthousiasme kan zonder woorden, geven zich volledig aan deze taak, alsof er geen andere manier om de betekenis over te brengen, maar om te zingen.
10. ademen goed
Ademen is nauw verbonden met wat we voelen. Met de hulp van bepaalde ademhalingsoefeningen kan een bepaalde emotie veroorzaken. ademhalingsoefeningen vandaag de dag een groot aantal, maar het is de basis van elk in-en uitademen.
Bereiken gepacificeerd toestand is mogelijk door het langzaam en diep adem. En met hartkloppingen of, integendeel, de verborgen adem, zult u in staat om waar je wilt expressieve en emotionele toestand te krijgen.
Natuurlijk betekent dit niet uitputten de emoties regeltechniek. Probeer, trein, op zoek naar iets dat geschikt is voor u, en nog belangrijker - veel plezier met je bewuste manifestatie van de veelzijdige persoonlijkheid!