Technologische afhankelijkheid: je al verslaafd, en wat te doen
Produktiviteit Verhouding / / December 19, 2019
XXI eeuw is zeer snel barstte in ons leven en bracht de snelle ontwikkeling van computertechnologie en alles wat met hen verbonden. We zijn gewend aan het feit dat al onze telefoons en belangrijke contacten die zijn opgeslagen in de telefoon, computers, nieuwe laptop en andere draagbare gadgets. Wij zijn het volledig vertrouwen op de technologie, zijn we afhankelijk. Bereken hoeveel je computers thuis, monitoren, telefoons! Veel? Phones zeker meer dan het aantal mensen in uw familie en uw PC zeker bij iedereen.
© foto
Waarom zijn we zo afhankelijk zijn van moderne technologie en alles wat met hen?
probleem
afhankelijk van de ontwikkeling van
Wist u dat een aantal video games geven impuls aan hoogtepunt dopamine in de hersenen? Bedenk dat als dopamine vrijkomt bij het vrijen en dingen die voor het voortbestaan van de menselijke soort noodzakelijk worden geacht te eten. Een vicieuze cirkel - games geven impuls aan hoogtepunt dopamine en dopamine - het is iets zoals welbehagen hormoon (zijn verdovende analogen - amfetamine, methamfetamine, efedrine), respectievelijk later opnieuw wilt plezier te krijgen van het spel en we weer We gaan zitten om te spelen.
Maar dopamine wordt niet alleen wanneer we spelen video games uitgebracht. Precies hetzelfde effect is e-mail verificatie. Tel hoeveel keer per dag hoeft u uw mailbox te controleren, zelfs als er niets in het bijzonder belangrijk? Dit geldt met name voor piepjes die de ontvangst van een nieuw bericht te begeleiden. Je weet niet of dit is een belangrijke boodschap, maar nog steeds jeuk om te zien wat daar is het, ook al is het een gewone spam. Het verkregen direct afhankelijk van signalen en de experimenten van Pavlov honden erg.
Terwijl er slechts desktop computers, het probleem was niet zo groot. Maar zodra er laptops, netbooks, smartphones en diverse elektronische gadgets zoals iPad waren, liep het veel erger, omdat je nu je e-mail (Twitter, Facebook, vkontakte - onderstreping) is niet alleen thuis, maar ook in het vervoer, in cafés, op een picknick, overal is er toegang tot internet. En nu is het mogelijk om toe te voegen aan het mobiele internet en WiFi.
informatie overload
Nu recyclen we drie keer meer informatie dan het was 50 jaar geleden. En het wordt steeds meer en meer. Indien dat eerder voor het printen van boeken moest veel tijd en moeite uit te oefenen, nu is het genoeg om te gaan zitten op de computer en zet hem in het net. Nu gewoon schrijven, niet alleen schrijvers, journalisten en verschillende publieke figuren, en al die weten hoe om te lezen en schrijven. Bijgevolg is de filter is nu noodzakelijk om grondiger en nog veel grotere hoeveelheden informatie. En ondanks dit alles, we kunnen niet drie dagen rustig door te brengen zonder prochitki nieuws (in het bijzonder die met betrekking tot de wereld van de technologie), omdat we bang zijn dat er iets te verliezen en geen make-up. Zoals gezegd de Rode Koningin van "Alice in Wonderland" - "In deze wereld, mijn liefde, om hun plaats blijven, moet je om te ontsnappen, maar om te bewegen, moet je nog sneller uit te voeren."
technologische etiquette
In de afgelopen jaren, "pocket" Soep bijgewerkt met grote snelheid. Is het juist om nog kort bericht op Twitter krabbelen zittend achter het stuur? Ik denk het niet. Maar sommige nog steeds dat te doen. Ook zou het niet erg beleefd zitten in het gezelschap zijn van vrienden te begraven in uw smartphone en lees er een feed, of check e-mail. Vergeet niet dat je niet verplicht bent om alle berichten onmiddellijk te beantwoorden. Ja, er zijn momenten waarop het een noodgeval is, maar nog steeds bereikt de handen te controleren en te reageren. Opmerkelijk, als dit goed nieuws - positief te delen met vrienden, als dit alles is niet erg mooi, dan heb je niet alleen niet te rusten van het werk, maar ook de sfeer van de mensen om u te verwennen mensen.
beslissing
Dus wat doen we voortdurend stoppen met staren naar het scherm en niet in het weekend en 's avonds te besteden voor het voorvoegsel, en eindelijk beginnen te zien en te horen van de wereld om ons heen en de mensen?
Uit het oog, uit het hart
Een veelvoorkomend scenario: trek je de telefoon uit zijn zak om de tijd te controleren, op hetzelfde moment beginnen om hun e-mail checken, het trekt het antwoordapparaat brieven, etc. Als gevolg hiervan wordt een eenvoudige en korte operatie "check time" omgevormd tot een reeks van activiteiten die slechts 5 Meer neemt tijd. Als u de telefoon getrokken om de tijd te zien, proberen om dat en niet meer te doen. Als je blijft heel moeilijk uit de e-mail scannen - slijtage op de hand horloge.
Je - niet een machine om meerdere taken tegelijk uit te voeren
Dit betekent niet dat we moeten nu alles apart te doen. Luisteren naar je favoriete nummers terwijl het runnen ook kan worden toegeschreven aan multi-tasking, maar het wordt aangemoedigd. Maar de poging om tegelijkertijd kijken naar de uitzending van TV of een film en het uitvoeren op het moment dat het werk is niet erg welkom. Je kan niet goed concentreren op het werk en missen het plezier in de transmissie. Op het einde, zal de combinatie van constante gevallen leiden tot het feit dat je gewoon niet in staat zijn om alleen goed op één ding concentreren. Als gevolg daarvan, het werk is niet zo hoge kwaliteit voor een lange periode van tijd zal worden uitgevoerd. Het kan ook werken op de computer aan het project en de gelijktijdige aftasting van berichten in de messenger, twitter en sociale netwerken. Voor het experiment, probeer het uitschakelen van alle overtollige en alleen richten op het werk. Ik denk dat het de helft van de tijd, wat met de meegeleverde open social netwerken en boodschappers nemen.
nooit verontschuldigen
Hoe vaak heb je excuses dat we niet konden halen de telefoon, want ik ging naar de metro / lopen met een kind / doen in de sportschool? Eerst moet je Je hoeft je niet te verontschuldigen voor iets dat niet beschikbaar was tijdens daluren. Ten tweede, het toont uw afhankelijkheid reageren op berichten onmiddellijk. Stop verontschuldigen. U - de persoon kan gewoon niet in staat zijn om alles tegelijk te doen. Gun uzelf de luxe om te reageren op een bericht wanneer u de gelegenheid en de stemming voor dit. Natuurlijk betekent dit niet dat je veilig brieven van klanten kunnen negeren tijdens de werkuren. Anders, mensen zijn niet erg waar gevoel kan zijn dat je kunt reageren op oproepen en e-mails op elke dag en het tijdstip van de dag.
Organiseer uw tijd
Meestal zijn we meer praten over de organisatie van hun tijd, dan werkelijk te doen. Begin met de post! Veel e-mailprogramma's bieden u erg handig voor deze business tools (folders, snelkoppelingen, etc.). «Postvak prioriteitbelangrijk "of" zeer belangrijk "Google zal zeer nuttig zijn voor het delen van uw bericht rechtvaardig te zijn". " Op dit moment is er slechts een beta-versie is niet beschikbaar voor iedereen.
In ieder geval, het spenen, altijd en overal om onafscheidelijk met hun devaysa zijn en blijven lang zonder communicatie niet pijnloos. Maak je klaar, zul je in ieder geval breken en een lichte paniek dat je iets gemist. Maar het is de moeite waard. Je zal veel vrijer voelen en de staat van "always-on verbinding" geeft slechts schijnbare vrijheidIn feite hebben we stevig vast te houden aan de techniek en de 'levende' Internet plaatsen.
Ik stel voor om een experiment uit te voeren en om de resultaten te delen! Om te beginnen, het minimaliseren van de hoeveelheid e-mail scannen of uitschakelen van alle boodschappers tijdens de uitvoering van het werk (indien hebben deze zelfde boodschappers, natuurlijk) om haar niet nodig - hoeveel vaak uit te voeren en liet hem tijd na blackout?