Om zich te ontdoen van vermoeidheid en blessures, moet je vriendelijker voor mezelf
Tips Verhouding / / December 19, 2019
Dit bericht is geschreven Niche Balaram, een recent afgestudeerd aan de Universiteit van Californië in Berkeley. Ze werkt nu in Greenlining Institute. Het verhaal in het artikel zal gaan in de eerste persoon.
© foto
Uiteindelijk heb ik besloten om zijn vriendin te bellen. Het is duidelijk dat de lunch samen, zoals gepland, zullen we niet in staat zijn om, want het was al laat in de avond. Ze zei, en vervolgens begon te kraken in de telefoon: "Oh, ik was de tijd vergeten! Zoveel te doen, zoveel te doen! En heb je gehoord wat ik wil verhogen?! Nooo? Oh, nu zal ik je alles vertellen... "
Ik voelde een storm van emoties. Voor de derde keer, ze eveneens prokidyval mij, en al eindigde mijn oproep haar om uit te zoeken wat er gebeurd is? Ik realiseerde me dat ik stond, op zoek wezenloos naar de vloer. En wat ik zei tegen haar in antwoord? Ik zei heel gelukkig, "Ja, oke! Maak je geen zorgen, ik alles begrijpen! Goede nacht! "
Toen ik jonger was, zou ik met trots zeggen dat een van de sterke punten van mijn karakter is dat ik nooit boos!
Ik had een reputatie voor een uitzonderlijk zachte persoon. En nu, na enige tijd, begon ik na te denken, en wat het werkelijk betekent: goed te zijn?
Geconfronteerd met problemen krijgen in een situatie van confrontatie met andere mensen, ik automatisch gedragen als "goed", maar ik heb niet het gevoel dat het juist is. Het is een ding toen ik automatisch akkoord om nooit in situaties spreken waar ik echt mee eens, maar omdat het gebeurt dat ik het niet eens met het gedrag van een persoon, maar nog steeds gedragen mooi en flexibel, ik ben nooit boos. En dan te lijden ik gevoelens, het gaat om een depressie.
Vier jaar, dacht ik over dit alles, en er eindelijk achter wat er gaande was: de wens om in alle opzichten een aangename man veranderde me in een lelijke, onderdanig wezen, die ik zelf niet herkende. Tijdens de discussie die ik - met dank aan zichzelf, en dan voel me vreselijk, ik heb medelijden met mezelf en medelijden met mezelf.
De situatie alleen maar erger met de tijd. Ik voelde me machteloos en kon niet iets te veranderen. Ik vond iets of niet, beperkt ik mezelf relaties met mensen onoprecht waren.
Maar onlangs begon ik te beseffen dat een goed mens, betekent niet dat zwak te zijn. Compassie voor anderen is een vorm van macht als je echt voelen. Als u automatisch goed voor iedereen, zonder na te denken en zonder het vergelijken van de waarde van de mensen met je - het is slecht voor je. Je zet een masker op en verdween uit de wereld, en dan voel je je moe en pijn.
Om echt aardig en meelevend persoon te zijn, moet u zeker na te denken over hun behoeften. Als u denkt dat al het bovenstaande lijkt voor u, dan zult u geïnteresseerd zijn in het lezen van tips, die ik empirisch gekomen zijn.
1. Neem de tijd om een pauze van communie
Ongeacht of uw bedrijf goed is of niet, soms moet je om uit te rusten van de mensen. Zoek een aantal tijd om alleen te zijn. U kunt wandelen, yoga doen, op slechts 5 minuten om diep te ademen of te mediteren. Je moet het moment voelen wanneer het nodig is voor u.
2. Als je het moeilijk vindt om uw mening te uiten, noteer gedachten in een tijdschrift
Het kan gewoon een notebook zijn, hoef je geen ingewikkelde gestructureerde records. Aarzel niet en schrijf echt wat je denkt.
3. Reveal parasitaire relatie
Wees eerlijk naar jezelf, is er mensen onder uw vrienden die u of ontmoeten bel je met je alleen als ze uit de buurt van je iets nodig? Degenen die altijd zeggen, maar nooit naar je luisteren? Wees eerlijk. We vonden deze? Ga naar stap 4.
4. Probeer om meer beslissingen te nemen tijdens de dagelijkse omgang met mensen
Bijvoorbeeld, je selecteert op welke film je gaat uit met vrienden. keep power zeggen "nee"Als u wacht op de vriendelijkheid, maar je hoeft niet. Neem de tijd om iets voor mijn eigen plezier doen, de deal niet langer onder druk van iemand anders. Probeer om meer te praten, als bericht dat het gesprek veranderd in een monoloog van uw gesprekspartner. Kleine dagelijkse overwinningen leiden tot grote resultaten.
5. Als u de stap 4 te volgen, is het goed om nog bijhouden van uw vooruitgang
Mijn vrienden en ik schreef een "brief aan de toekomst." Een jaar later, heb ik deze brief te openen en te begrijpen hoeveel er veranderd is (al dan niet gewijzigd). Maar vóór die tijd is te lang te wachten, is het noodzakelijk om vast te stellen en op korte termijn resultaten. Noteer elk van zijn overwinning in het dagboek. Of zet een dollar in een spaarvarken elke keer dat je de bepaling toonden en hun mening gegeven. Wanneer het geld verzamelde genoeg jezelf verwennen met iets.
6. Vergeet niet dat je nog steeds ondersteuning nodig
Het kan heel dichtbij en betrouwbare vrienden, familieleden, of misschien online forums en gemeenschappen.
7. Om meer boeken te lezen om u te helpen
Ik realiseerde me dat het zeer nuttig om boeken over zelfontplooiing en psychologie te lezen. Ik heb niet eens herlezen tips die dicht bij me waren, ze te onthouden en toe te passen in de praktijk. Ik zou adviseren om te beginnen uit te checken Zweet niet de kleine dingen en Born to Win.
8. Laat het offer van jezelf niet te maken en niet anderen de schuld
Deze acties alleen ophopen negatieve energie en het probleem niet oplossen.
9. En tot slot, niet nodig om excuses te maken voor je gevoelens
Vergeet niet dat vaak de meest krachtige beperkingen die we accepteren als de norm, hebben we onszelf zich in mijn hoofd.