Liegen is slecht, stop liegen
Verhouding Gezondheid / / December 19, 2019
Studies hebben aangetoond dat leugens een nadelig effect op de relatie, en zelfs schadelijk voor de gezondheid. Veel mensen cheat aarzel dan niet, uit gewoonte, en te stoppen met bederven uw gezondheid en relaties, moet je begrijpen waarom je de waarheid te verbergen, en wat het uiteindelijk leads.
True Health
Gewoonte van het spreken van de waarheid als hij verzocht om te liegen, kan een aanzienlijke verbetering van zowel de geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Dat is de conclusie van de auteurs van het onderzoek "Wetenschap van eerlijkheid", die werd gepresenteerd op de American Psychological Association 120.
Anita Kelly en co-auteur Liyuan Wang, Ph.D., van de Notre Dame, voerde het experiment gedurende 10 weken, en het werd bijgewoond door 110 mensen - 34% van de volwassenen en 66% van de studenten. De leeftijd van de deelnemers varieerde 18-71 jaar.
De proefpersonen werden verdeeld in twee groepen, één daarvan ontving de voorschriften mogelijk niet binnen 10 weken liggen, terwijl de andere diende als controlegroep. Beide groepen elke week komen naar het lab de onderzoekers gecontroleerd hun gezondheidstoestand, evenals getest op polygraaf liegen over het aantal en sprak voor een week.
De studie toonde aan dat Er is een verband tussen de leugens, geestelijke en lichamelijke gezondheid. Bijvoorbeeld, wanneer de deelnemers aan de studie van de "eerlijke" groep is drie keer minder gelogen, waren ze minder gevoelig voor melancholie en depressieve stemmingen. Daarbij komt dat mensen in deze groep minder last van hoofdpijn en een zere keel.
De deelnemers sterk verbeterde relaties met dierbaren, waardoor de hoeveelheid stress en een goede invloed op de gezondheid verminderen. Na het experiment, realiseerde de deelnemers die je kunt doen zonder de hype en overdrijving, kunnen we niet liegen tegen de vertraging te rechtvaardigen, of wat ze kunnen niet iets doen.
dus, de waarheid te spreken, zodat hun geestelijke en lichamelijke gezondheid te behouden en te ontdoen van teveel stress. Deelnemers aan het experiment gerealiseerd dat je niet kan liegen, maar waarom ze logen voordat? Er zijn verschillende redenen waarom mensen vaak zeggen dat de waarheid, het vergiftigen van het leven van zichzelf en hun dierbaren.
Redenen om een leugenaar te worden
Het is gebruikelijk voor mensen om slechts een deel van de waarheid, die zij passend achten, of dat de informatie die in hun mening, wil de gesprekspartner te horen zeggen. De rest van de waarheid verborgen. Mensen kunnen "verlossing" of regelmatig liggen de proppen komen met een onschuldige leugen dat niemand pijn doen, maar toch is het een negatieve invloed, en het gevoel van eigenwaarde, en relaties.
Zelfs liggen bladeren een bittere nasmaak, want liegen, nooit je echt sterke man voelen.
De waarheid spreken, zal je nooit het gevoel echt sterk persoon, een persoon die niet bang om te zeggen wat wel en niet wat ze willen horen.
Hier zijn een paar redenen waarom mensen vaak zeggen dat de waarheid, en de gevolgen waartoe het leidt:
1. management response
Wanneer u uw beste vriend te vertellen over de relatie met de werknemers of een geliefde, vertelt u de hele waarheid, of slechts één kant van het? U bent zwijgen over de kleine, maar belangrijke details, verander de zin van zijn tegenstander? Als dat zo is, na te denken over hoe deze veranderingen van je vriend houding van invloed kunnen zijn op de geschiedenis en haar deelnemers?
Meestal wordt een dergelijke leugen nodig is om de gewenste reactie van de gesprekspartner te krijgenDat het niet objectief heeft beoordeeld uw verhalen, maar zojuist bevestigd dat het geval is, had je gelijk. Op het einde, je gewoon manipuleren van zijn mening. Matig het verbergen van de feiten, in de steek laten zijn collega om de juiste conclusies waarover men kan spreken van objectiviteit?
Vergeet niet dat in te doen, je jezelf beroven van oprecht vriendelijk adviesDie je zou kunnen helpen, echte menselijke opvattingen over het uitzicht situatie en uit te wisselen. Het blijkt, hoeft u niet een vriend, een luisteraar nodig.
2. Lies te vervangen
Elke persoon missen soms enkele details die beter zijn niet te noemen. dit soms heb je om gevoelens reserveonderdelen van iemand anders, maar heel vaak de gegevens veel betekenen.
Bijvoorbeeld, je partner je vraagt wat je doet vandaag de dag, en je hoeft niet te vermelden dat je liep naar de voormalige passie voor thee. Misschien tussen je was alleen vrienden, en u niet wilt partner jaloers, maar stel je voor dat hij je samen zullen zien. Wat zal hij dat dan?
Lies creëert een schaduw sfeer voel je je schuldig, zelfs als je niets verkeerd hebben gedaan, en vermenigvuldigt leugens leugens. Aan de andere kant, als je je partner alles kan vertellen dat het creëert een gevoel van wederzijds vertrouwen en rust.
3. overdrijving
Schroom leidt vaak mensen te creëren en onderhouden van een speciale manier aan de goedkeuring van andere mensen te krijgen. Dit is een falende idee - wanneer u zijn verdiensten overdrijven, is het gevoel van onveiligheid alleen maar groterEn als het bedrog wordt geopenbaard, wordt alles nog erger.
Een andere reden kan het excuus van schuld zijn. Bijvoorbeeld, wanneer uw weigering om een man teleurstellen, en je liegt, maar niet leveren wat ze beloven. Geleidelijk aan, voor de man van je woord verliest alle betekenis. Eerlijk afwijzing vele malen beter dan de valse belofte dat je niet van plan om uit te voeren in het begin. Uw schuld zal alleen maar toenemen, en relaties - te verwennen.
4. bescherming
Maar al te vaak mensen hun innerlijke criticus te dienen en te zeggen wat echt denken. Om niet te dom kijken, depict onverschilligheid naar iets dat is belangrijk voor hen.
Als we doorgaan in dezelfde geest, je zou jezelf te redden van twee of drie lastige momenten, maar zal niet in het leven wat we zouden willen krijgen. Dus, als je een reden om te liegen hebben gevonden en besloten om het op te geven, moeten we beginnen met de meest eenvoudige.
Hoe om te stoppen met liegen?
1. Een lie - voor lafaards
Stop luisteren naar je innerlijke stem die probeert om u te houden van schokken op korte termijn. Deze innerlijke stem niet noodzakelijkerwijs uw standpunt kenbaar te maken, het is ingegeven door de angst voor problemenEn bezwijken aan het, je gewoon gaan tegen jezelf.
De moed om de waarheid te vertellen - dit is de echte reden om zichzelf te respecteren.
2. Laat leugens niet in de buurt vertellen
De volgende stap - om meer eerlijk te zijn met mensen die je liefde zijn. Het zal niet altijd gemakkelijk om de waarheid te weerstaan, maar op de lange termijn zul je meer vertrouwen te winnen en respect van de mensen wiens mening je de zorg over.
Als u denkt over de vraag of de waarheid te vertellen, na te denken over de vraag of je wilt je vertrouwt, zodat uw woorden altijd worden ondersteund door actie? Wanneer je leert om de waarheid te spreken, zonder het verbergen van zijn delen, geleidelijk je een meer vertrouwen en eerlijke relatie.
Het verwerpen van de leugens, een stap je naar de vrijheid van angst, zich te ontdoen van extra stress en het helpen van uw gezondheid.
Hoe vaak heb je de waarheid te verbergen, en waarom doe je dit?