5 redenen om te gaan kamperen deze zomer
Reizen / / December 19, 2019
Wandelen trein niet alleen het lichaam maar ook de geest. De combinatie van beweging en frisse lucht te veranderen wonderbaarlijk onze houding. Als u nog niet heeft besloten of je nodig hebt om in hikeDan zijn deze vijf redenen precies weg te nemen al uw twijfels.
1. Films helpen bij het verminderen van stress
studieDe voordelen van de natuur ervaring: Verbeterde affect en cognitie. Uitgevoerd in 2015, toonde aan dat wandelen in het land, in tegenstelling tot wandelen langs de stad wegen, helpen om zich te ontdoen van zware gedachten. Degenen die een half uur in de natuur liep, wees erop dat niet langer stilstaan bij de problemen die hen hebben geteisterd te lopen.
2. Surfen op het geheugen te verbeteren
Oefening een positief effect op de hersenen, met inbegrip van een verbeterde geheugen en denkprocessenRegelmatige lichaamsbeweging verandert de hersenen naar het geheugen, het denken vaardigheden te verbeteren. . Om dit te bereiken, niet per se overbelasting in de sportschool - lange wandelingen en trektochten te geven precies hetzelfde resultaat.
3. Films geven een gevoel van geluk
recente studiesVoor Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. werd duidelijk dat de lange wandelingen in de frisse lucht zorgt voor meer plezier van lichamelijke activiteit dan lopen op een loopband voor dezelfde tijd.
4. Hiking - uitstekende psychotherapeutische middel
Studies hebben aangetoondLichaamsbeweging door berg wandelen in hoog-risico zelfmoord patiënten. Een gerandomiseerde crossover studie. , Wandelen in combinatie met een professionele psychologische hulp om hulp te gaan met de symptomen van psychische stoornissen. Bij patiënten met ernstige suïcidale na een dergelijke trips gemarkeerd verzwakking van het gevoel van hopeloosheid en suïcidale gedachten.
5. Wandelen ontwikkelen creativiteit
In 2012, als onderdeel van het experimentCreativiteit in het Wild: Verbetering Creative Redeneren door onderdompeling in een natuurlijke omgeving. groep vrijwilligers werd gevraagd om op een zesdaagse trektocht zonder gadgets. De helft van de proefpersonen voordat ze naar de test van de remote verenigingen pass --test creativiteit, Waarin de noodzaak van een associatie tussen de woorden vast te stellen. De tweede helft van de groep nam dezelfde test op de vierde dag van de campagne en verwerkt bijna 50% beter dan de eerste groep deelnemers.