8 trucs die u zullen helpen minder te kijken naar de smartphone

Ieder van ons in verschillende mate, afhankelijk van hun mobiele telefoons, maar hebben nog steeds om ze te gebruiken. Dus moet je om erachter te komen hoe u meerdere applicaties te voorkomen dat onze kostbare tijd te stelen. Met dit kan helpen een paar trucjes, die hieronder zal worden besproken.

1. Stop met het controleren van uw telefoon in de auto

Zet de smartphone in uw handschoenenkastje of zet het in een speciale modus voor het rijden, dat beschikbaar is op sommige apparaten die draaien op Android, evenals 11 op iOS en zelfs Windows Phone is.

U kunt ook op een Android, kun je de app Drivemode downloaden. Hiermee kunt u niet kijken naar het scherm, en alleen richten op de weg. Het programma heeft dus veel verschillende functies, zoals muziekspeler en de mogelijkheid om te reageren op voicemailberichten.

2. Verberg de telefoon, als je tv of lezen kijken

Als je in een staat van krachtige activiteit, moet de smartphone voor jezelf houden. Maar zodra u het huis te vinden, verwijdert u het mobiele apparaat uit de buurt. Laat het in rekening te brengen en proberen om het te behandelen als een telefoon thuis. Het is minder vaak controleren u voor eventuele meldingen, hoe lager de kans voor een uur of twee lopen met zijn hoofd in een sociaal netwerk.

Als u nog moest opstaan ​​en het bericht leest, laat het apparaat waar het lag. Stel het niet in zijn zak.

3. Meldingen uitschakelen

Dit geldt in het bijzonder van die meldingenDie niet een onmiddellijke reactie vereisen. Kennisgeving van gesprekken en SMS-berichten kunnen nog steeds zijn ingeschakeld om te vertrekken. Maar dat is verbonden met Facebook, Twitter en andere sociale netwerken die veilig uit te schakelen. Hetzelfde geldt voor e-mail.

Na het downloaden van de nieuwe applicatie onmiddellijk uitschakelen van de waarschuwing in. Laat hoe beter je opnieuw moet het programma handmatig te openen, maar het zal niet afleiden constant herinneringen over iets onbeduidend.

4. Beperk de tijd van het gebruik van het apparaat

Het oppakken van een smartphone in de eerste plaats, de timer instellen om eraan te herinneren dat het tijd is om iets nuttigs te doen. Op Android, kunt u de app Qualitytime gebruiken.

Wanneer de timer branden, zo volledig mogelijk, koppelt u de telefoon. Deze maatregel kan radicaal lijken, maar probeer zo minstens één keer doen en te zien wat er gebeurt.

5. Grijp niet naar uw smartphone, terwijl in de rij

Het lijkt erop, wat kun je doen in een eindeloze rij om een ​​arts te zien, maar om de talrijke sociale diensten te testen. Maar als je echt wilt meer creatief te zijn en te denken dan wat nodig is om zich te ontdoen van de smartphone, zelfs in zulke momenten.

Plaats de telefoon in de andere zak om voortdurend onbewust niet eruit te trekken. Stel de achtergrondafbeelding die huid zal herinneren van het apparaat en werkt deze week. Probeer een interesse in wat er om je heen gebeurt in de echte wereld te nemen.

6. Gebruik de telefoon in bed

Geef jezelf installatie niet neem uw telefoon liggend in bed, of het nu 's nachts of' s morgens. Voor het blokkeren van onnodige functies op een bepaald moment van de dag gebruik applicaties voor iOS of Freedom OFFTIME voor Android. Zij zal helpen voorkomen dat de toegang tot Twitter, Facebook en Instagram. U kunt ervoor zorgen dat belangrijke meldingen je nog kwam.

Als u actief werkzaam zijn in de media en sociale netwerken, kan een dergelijke methode onrealistisch lijken. Maar ze nog steeds kunnen worden gebruikt, bijvoorbeeld als je een tweet te sturen, dan klim een ​​korte tijd op de computer.

7. Afbreekbericht vicieuze cirkel-test

Wanneer u klaar bent met het bekijken van de e-mail, Twitter, Facebook, Instagram, enzovoort, een groot verlangen om helemaal opnieuw te beginnen. Leer hoe om te controleren in een slechts een aanvraag zitten, en dan onmiddellijk de telefoon te verwijderen.

Het is moeilijk om zich te ontdoen van de gewoonte van het kijken in de aanvraag één voor één, dus proberen om het proces minder geautomatiseerd. Sluit het programma klaar zijn ze te gebruiken, dus de volgende keer dat ze weer moesten worden gedownload. Verwijder afleiding diensten vanuit huis schermDoor ze in een map.

Probeer een dag of een week, sociale toepassing en check verwijderen als het waar is wat je nodig hebt. Doe hetzelfde met andere soortgelijke dienst. Als je in ieder geval kan zich te ontdoen van een afleidende programma's, dan is het prima.

8. Denk niet dat het gemakkelijk zal zijn

Moeilijk om een ​​perfecte balans te vinden. Op deze trucs zullen moeten echt concentreren. In dit geval zal de applicatie letterlijk norovit op geen enkele manier weg te nemen van u zo veel tijd mogelijk te maken.

Je moet meer en meer manieren om te ontsnappen aan de telefoon om tijd te maken voor iets meer belangrijk vindt. U zult zich realiseren dat er geen snelle oplossing. Men kan alleen maar proberen constant.