10 recepten van energie ballen die gezonder en smakelijker zoetigheden

1. Met cranberry en oranje

ingrediënten

• 1 cup havervlokken;
• ¼ kopje gedroogde veenbessen;
• 8 pecannoten;
• 2 eetlepels vloeibare honing;
• 1 kopje data;
• 1 theelepel oranje extract.

voorbereiding

Geen trucs, gewoon in de steek gelaten alle ingrediënten in een keukenmachine met een mondstuk-chopper en hak ze in een homogene massa. Vervolgens rollen de kogels.

2. abrikoos

ingrediënten

• 1½ kopje gedroogde abrikozen;
• ½ koprozijnen;
• ¼ cup amandelen;
• ¼ cup walnoten;
• 3 theelepels kokosnoot;
• 1 theelepel vanille-essence;
• ½ theelepel kaneelpoeder.

voorbereiding

alles behalve kokosnoot, Hak in een keukenmachine. Rol de ballen en rol ze in de chip.

3. Smaakvol bosbessenmuffin

ingrediënten

• ½ kopje havermout;
• 2 eetlepels eiwitpoeder met vanillesmaak;
• 1 gestampt snufje zeezout;
• ¼ theelepel kaneel;
• 2 theelepels suiker;
• 2 eetlepels walnootolie;
• 2 eetlepels gedroogde bosbessen;
• ¼ kop soja of -melkchocolade.

voorbereiding

Deze energie-candy kunnen worden bereid zonder de maaidorser, alleen een kom en een lepel nodig. Meng de bloem, eiwit, kaneel, zeezout, add pindakaas en bosbessen. Giet de melk tot een dikke beslag. U kunt een beetje meer liquide dan aangegeven in het recept nodig. Het blijft de kogels rollen en stuurt ze in de koelkast gedurende ten minste een half uur.

4. Smaakvol aardbei biscuit

ingrediënten

• ⅔ cup Griekse yoghurt;
• ? Kop pindakaas;
• ¼ beker amandelmelk;
• zoetstof - naar smaak;
• 1 theelepel vanille-extract;
• ¼ theelepel zout;
• 1 kop cornflakes;
• ½ kop havervlokken fast food;
• 3 theelepels van meel kokos;
• 1 kopje droge aardbeien.

voorbereiding

Maaidorser op een kleine yoghurt snelheid, olie, amandelmelk, zoetstof, Vanille-extract en zout. Voeg geleidelijk aan de maïs en havervlokken, meel kokos. Laatste voeg de aardbeien. Zet de schaal in de koelkast gedurende 30 minuten. Dan sformuyte snoep.

5. Citroen-vanille

ingrediënten

• 1 kopje amandel ongebrand;
• 1 kopje data;
• ½ kopje eiwitpoeder met vanillesmaak;
• ½ theelepel zeezout;
• citroenschil 1;
• sap van ½ citroen.

voorbereiding

Eerste chop harvester amandelen fijn kruim. Voeg alle overige ingrediënten toe en meng tot het deeg begint te verzamelen op een kleverige klomp. Dan sformuyte kralen.

6. Apple-amandel

ingrediënten

• 2 kopjes havermout;
• 1 grote appel;
• 1 kopje amandelolie of andere noten;
• 2 eetlepels van de behandelde zaden;
• 2 eetlepels van de zaden van chia;
• 2 theelepels kaneel.

voorbereiding

Meng alle ingrediënten in een keukenmachine. Als de massa te vloeibaar, voeg een beetje havermout. Als het mengsel lijkt hartig, zet de honing naar smaak.

7. Pruim en vanille

ingrediënten

• ½ cup data;
• ½ cup pruim of een pruim;
• ½ kop rauwe amandelen;
• 2 theelepels vanille-extract;
• ¼ theelepel zout.

voorbereiding

Maal alle ingrediënten in een keukenmachine en sformuyte energiebollen.

8. Met chocolade, kokos en pistachenoten

ingrediënten

• 1 kop geschilde pistache noten;
• ? Kop kokosnoot;
• ? Kop kokosmeel;
• ½ kopje eiwitpoeder met chocoladesmaak;
• ? Kop pindakaas;
• ½ theelepel vanille-extract;
• 2 eetlepels honing.

voorbereiding

Pistachenoten grof hakken. Meng de overige ingrediënten in een keukenmachine glad. Voeg de noten, verspreid ze over het mengsel. Sformuyte ballen.

9. Met chocolade en zout

ingrediënten

• 1½ kopjes data;
• 1 kopje walnoten of pecan;
• 3 eetlepels cacao;
• 1 eetlepel amandelolie;
• 1 eetlepel honing of ahornsiroop;
• ¼ eetlepel zout;
• ¼ theelepel kaneel;
• ¼ kopje quinoa;
• 50 g chocolade.

voorbereiding

Verwarm de oven op 180 graden. Bedek de bakplaat met bakpapier, verdelen de film te verdelen. Bak gedurende 30 minuten al roerend elke 10 minuten de romp. Zo krijg je knapperige vlokken.

Alle ingrediënten behalve de quinoa en de chocolade, hak in een keukenmachine. Vervolgens Roer het mengsel in een knapperige graan. Sformuyte ballen. smelten chocolade, Duik in het elke snoep.

10. munt

ingrediënten

• 1½ kopjes data;
• ½ kopje havermout;
• 2 eetlepels gepelde pompoenpitten;
• ¼ kopje cacao;
• 1 theelepel pepermunt extract.

voorbereiding

Grind alle ingrediënten in een keukenmachine hebben voor- massa van de verkregen korrels zijn.