9 fris, die zich vermaken in de herfst
Eten / / December 19, 2019
Wanneer, zo niet de val van het experimenteren met nieuwe smaken - het is de meest vitamine tijd! Wij bieden lichte genieten van verse, dat moed zal brengen, om hulp te gaan met het gevoel van honger tijdens de dag, de snelheid van de stofwisseling en de spijsvertering te verbeteren.
Hoe maak je verse sappen drinken
- Drink freshevye mengsel nodig is voor een half uur na het koken, om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.
- Verdunde verse sappen met water, als je problemen met het maag-darmkanaal.
- Niet drinken door een rietje of je mond spoelen na een maaltijd om de schadelijke effecten op het tandglazuur te verminderen.
Hoe om dat te verbeteren en zo lekker
- In verse sappen kunnen kruiden en honing toe te voegen, maar suiker of zout is het beter om te zetten minder - ze de brandstof voor de eetlust.
- Theelepeltjeroom een beetje vet toegevoegd aan groenten, verse sappen (maar niet zuur, of crème opgerold), zal helpen om beter te assimileren vitamine A, K, D, E.
- Een kleine hoeveelheid olijfolie voor hetzelfde doel kan het verse sap van groenten rijk aan carotenoïden worden toegevoegd. Deze pompoen, wortelen, zuring, tomaten, rode peper.
1. Grapefruit met verse appel en kaneel
ingrediënten:
- 1 grapefruit;
- 1 zoete appel;
- 1 snufje kaneel;
- 100 ml water;
- granaatappel zaden.
voorbereiding
Schil grapefruit en appel en verzenden in een sapcentrifuge. De betonmortel, add kaneel en water, ijs kan naar wens worden ingesteld. Versieren granen granaatappel en munt.
2. Verse pompoen en selderij
ingrediënten:
- 300 g pompoen;
- 1 appel;
- 1 worteltjes;
- selderij - naar smaak.
voorbereiding
Schil de pompoen, appel, wortelen en verzenden in een sapcentrifuge. Selderij, voeg naar believen. Al deze ingrediënten kunnen worden gemengd in een blender om de consistentie van een smoothie te krijgen en bespaar nog meer nuttige items.
3. Vers sinaasappelsap met ananas en gember
ingrediënten:
- 150 g ananas;
- 1 kleine oranje;
- 1 klein stukje gember smaak.
voorbereiding
Clean fruit en gember, en verzenden in een sapcentrifuge. Optioneel kunt u ijs toevoegen en versier met munt of moer stukken.
4. Tangerine verse limoen en grapefruit
ingrediënten:
- 3 smalle opstaande;
- ½ grapefruit;
- 1 limoen.
voorbereiding
Clean mandarijn en grapefruit, verwijder de zaadjes en stuur het fruit in een sapcentrifuge. In deze frisse, kunt u toevoegen aan een paar sterretjes kruidnagel en vanille smaken.
5. Verse peer met banaan en oranje
ingrediënten:
- 2 kleine peren;
- 1 oranje;
- ½ banaan.
voorbereiding
Peer en oranje, schoon, verwijder zaadjes en verzenden in een sapcentrifuge. Banana puree met een vork of chop in een blender, voeg het sap en roer.
6. Verse spinazie met appel en wortel
ingrediënten:
- 1 bundel van spinazie (alleen bladeren);
- 1 groene appel;
- 1 worteltjes;
- 1 eetlepel citroensap;
- water en suiker - naar smaak.
voorbereiding
Maak de groenten schoon en geef deze samen met spinazie door de sapcentrifuge of blender tot een meer dichte textuur te krijgen. Voeg het citroensap en suiker naar smaak, verdund met water 50/50.
7. Meloen met verse appel en honing
ingrediënten:
- 150 g meloen;
- 1 appel;
- 1 theelepel honing.
voorbereiding
Schil de meloen en appel schillen en zaden, verzenden in een sapcentrifuge. Laat het brouwen voor een paar minuten sap, voeg honing, roer.
8. Verse groenten met paprika en komkommer
ingrediënten:
- 1 kleine paprika;
- 1 tomaat;
- 1 komkommer;
- ½ theelepel olijfolie;
- 1 theelepel citroensap;
- zout naar smaak.
voorbereiding
Pepper Reinig de zaden, komkommer - geschild, sla alle groenten door de sapcentrifuge. Voeg de olijfolie, zout naar smaak toe en roer.
9. Verse mango met kalk en ananas
ingrediënten:
- 1 mango;
- 200 g ananas;
- ½ lime.
voorbereiding
Clean fruit, passeren een sapcentrifuge, sap, laat het brouwen voor een paar minuten, voeg ijs.
zie ook
- 10 geneesmiddelen sap voor alle gelegenheden: van een kater, cellulitis, constipatie, en niet alleen →
- Hoe maak je koffie limonade koken →
- Recepten: Smoothies, verse sappen en een heerlijk ontbijt →