Voedingsmiddelen die helpen tegen hoofdpijn
Eten / / December 19, 2019
Hoofdpijn - een vervelende zaak is en niet iets dat moet worden getolereerd door het verhogen van wilskracht. Maar om verschillende redenen, niet altijd mogelijk om pijnstillers te drinken. Om de dag hoofdpijn niet te bederven, kun je niet kijken naar de apotheek en de supermarkt afdeling - daar vindt u een keur aan heerlijke vinden "drugs."
water
De meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn is uitdroging. Zelfs als je denkt dat je niet wilt drinken voordat het eten van een pil, probeer dan een glas schoon water te doen.
Watermeloenen en komkommers
Watermeloen grotendeels uit water, maar er zijn ook veel mineralen en sporenelementen (kalium, ijzer, magnesium). echter seizoen watermeloenen niet te lang, en als je niet hebt voorbereid water meloenen voor de toekomst, het "water" het lichaam help hele jaar door beschikbaar komkommers.
Zoete appels, meloenen, bananen, aardappelen
Als de oorzaak van hoofdpijn is om het niveau van glucose in het bloed te verlagen, zal het helpen zoet. Echter, de voorkeur moet worden gegeven, natuurlijk,
geen snoep en gebakEn hoe meer bruikbare bronnen van koolhydraten. Meloen en zoete appels, te wijten aan het hoge gehalte aan suikers, snel verhogen van het niveau van glucose in het bloed. En bananen en aardappelen, naast koolhydraten, bevatten grote hoeveelheden kalium, die altijd gepaard gaat met een gebrek aan hoofdpijn die optreedt wanneer kater.granen
Een andere bron van koolhydraten zijn volkoren granen en brood. Een plaat van pap voor het ontbijt - de perfecte start van de dag, als gevolg waarvan de hersenen is voorzien van een voldoende hoeveelheid glycogeen.
vette vis
Met vis, alles is simpel: hoe meer het vettig is, hoe meer het gunstige vetzuren, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Een voldoende aantal vissen in de voeding draagt stabiele drukgolven die hoofdpijn veroorzaken.
Bessen (kersen, druiven, bosbessen)
Donkerrood en paarse bessen wegens hun gehalte aan anthocyanen. Een lijst van nuttige eigenschappen van deze verbindingen is groot genoeg: de versterking van de bloedvaten, antiedematous, anti-inflammatoire en antioxidant effecten. Niet te vergeten de vitaminen die zijn gevonden in bessen zijn in hoge concentratie.
koffie
Cafeïne vernauwt de bloedvaten, wat een hoofdpijn kan verlichten. Als je drugs zoals tsitramon of solpadein te helpen, en ze niet bij de hand hebt, drink een kop sterke koffie en een beetje rust.
Echter, cafeïne Het kan de oorzaak zijn van hoofdpijn als je drinkt te veel koffie. Neem niet meer dan uw tarief en niet te snel zakken.
Ook om een hoofdpijn te voorkomen, niet leunen op zout: teveel natrium in het lichaam leidt tot een groot aantal aandoeningen, waaronder die welke hoofdpijn verschijnen.