Hoe maak je een kleurtje te krijgen zonder de zon: de beschikbare producten voor een mooi kleurtje
Eten / / December 19, 2019
Hoe te komen tot een mooie, gouden tan zonder speciale crèmes en liggend op het strand onder de hete zon? Het blijkt dat alles is simpel: je nodig hebt om bepaalde voedingsmiddelen toe te voegen aan het dieet. Welke? Dit - in ons artikel.
Hoera! Ik heb goed nieuws voor je. Het is heel gemakkelijk om niet alleen de kleur van uw tan verbeteren, maar ook de huid een gouden kleurtje te geven, zonder de schadelijke brandende stralen.
Het is al lang geen geheim dat het zonlicht vernietigt de huid, verbetert de pigmentatie leidt tot vroegtijdige rimpels, en dat is echt te verbergen, de oude in elke zin van het woord. Tan is niet alleen brengt de tekenen van veroudering, maar voegt ook visuele paar jaar. Tegelijkertijd blijven we om te zonnen, maar nu het gebruik van beschermende crèmes.
Zonnebrand het niet eens om uit te gaan van de mode. En het is duidelijk waarom. Ondanks al zijn tekortkomingen, het nog steeds geeft ons een frisse blik. Bleekheid in de stijl vamp niet te vangen op zowel het zuiden of het westen of het noorden. De enige uitzondering is misschien de landen in Azië en Afrika. Het is begrijpelijk. Nou, waar we niet hebben, en willen altijd iets ontoegankelijk. Dat is de menselijke natuur.
Vandaag wil ik u een eenvoudige manier om de huid een gouden tan zonder de zon te bieden. Ja, ja. Je hoort het goed. Precies.
Als u niet beschikt over een leven denken zonder een zonnedek en / of op het strand, ik hou van de grill onder de verzengende stralen, dan zijn deze tips zal nuttig zijn om u te zijn. Waarom? Het feit is dat zorgzame natuur dachten we van tevoren. Tot onze beschikking is er een middel ter bescherming van de huid, die niet alleen beschermt tegen schadelijke zonnestralen, maar ook geeft het een mooie gouden kleur. Het gaat om voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden.
Carotenoïden - deze pigmenten in groenten en fruit, die geverfd producten in de gele, oranje zijn, rode en groene kleuren. Er zijn vele soorten van carotenoïden. In het menu aan de mensen van ons deel van de wereld wordt gedomineerd door producten met een beta-caroteen, alfa-caroteen, beta-cryptoxanthine, luteïne en lycopeen.
Om carotenoïden is beter te assimileren, je eet samen met vetten. En sommige van de hier getoonde producten zijn in een betere gekookt dan in kaas.
Bijvoorbeeld thermisch meer dan tweemaal behandeld wortels zo rijk aan beta-caroteen dan rauw. (Hallo Raw foodists! Misschien moeten we naar gewone veganisme?)
Laten we beginnen.
Top-10 beschikbaar voor een mooi kleurtje producten
- Wortelen. Rijk aan alfa- en beta-caroteen. Om de beste te gebruiken in een gebroken vorm, samen met vetten. Zoals hierboven vermeld, meer dan carotenoïden in wortels, die werden onderworpen aan warmtebehandeling. Zo kan het worden gebakken in de oven met olijfolie met Provençaalse kruiden, of gewoon in de soep.
- Pompoen. Vooral onvervangbaar in de herfst, op zijn tijd, als de zon doet ons minder en minder, en zo willen kijken gelooid. Rijk aan alfa- en bèta-caroteen en beta-cryptoxanthine.
- Rode groene paprika. Rijk aan beta-cryptoxanthine. Goed zo vers, en in gebakken vorm.
- spinazie. Rijk aan bèta-caroteen en luteïne. Opmerking: hogere carotenoïde gehalte in de bevroren spinazie. Daarom stel ik voor om het toe te voegen aan de warme gerechten of groene smoothies, die bij uitstek geschikt zijn om niet alleen de verbetering van de kleur, maar ook voor detox programma.
- Tomaten. Rijk aan lycopeen. Zij zijn het best geconsumeerd na het koken. Ook geschikt tomatenpuree, die wordt verkocht in een winkel in blik vorm. Immers wordt verwarmd alvorens te worden verpakt.
- Watermeloen. Rijk aan lycopeen en beta-cryptoxanthine. Daar kan en moet rauw.
- Kale. Bijzonder rijk aan beta-caroteen en bevat de grootste hoeveelheid carotenoïden in de vorm van een kaas.
- ... bladeren van paardebloemen. Rijk aan bèta-caroteen. Breng de beste in verse vorm, zoals salades of rucola in plaats van of in combinatie met het.
- Zoete aardappelen. Rijk aan bèta-caroteen. Uitstekende vervanger voor de normale aardappelen. Gebakken goed in vorm of als puree.
- Greens (eventuele). Rijk aan bèta-caroteen en luteïne. De hoogste concentratie van carotenoïden in koriander, dille en peterselie. Gewoon iets dat we gewend zijn uit de kindertijd.
"Hoe op te hangen in grammen"
Hoe meer, hoe beter. je huidskleur zal variëren in directe verhouding tot de hoeveelheid voedsel gegeten in de lijst. Geen wonder dat sommige bang als een kind als er een heleboel wortelen, zal oranje worden. Dus het is. Maar nu, in tegenstelling tot de kindertijd, zijn oranje modieus en prestigieus.
Vreemd genoeg, maar het effect van het gebruik van deze producten zijn te zien in een week. Vooral goed experiment voor degenen die nog niet in brand. In het web kun je zelfs foto's van mensen te vinden voor en na het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden. De resultaten zijn indrukwekkend, maar meer betrouwbaar dit zelf controleren. Bovendien zullen al deze producten bieden u niet alleen een mooie kleur, maar ook u te beschermen tegen de zon, en zelfs van veroudering! Immers, zijn ze vol met antioxidanten, die de belangrijkste vijanden vechten van onze cellen - vrije radicalen.
Je kan niet draaien op de markt voor levensmiddelen voor de meest verse groenten en fruit? Niets!
Een goede gezondheid aan u!