Is het mogelijk om een ​​combinatie van de raw food dieet, een actieve levensstijl en werk

Let op: veel mooie foto's van eten!

In augustus van dit jaar zette ik mezelf de taak van de reguliere voeding - ga naar een overwegend raw food in de verhouding van 80/20 te worden gekookt. 80/20 Waarom? Ik ben ervan overtuigd dat als ik mezelf op een te harde doos, de druk en stress op hen is groter dan de potentiële voordelen. Daarom is in mijn hart was ik gericht op de volledige raw food dieet, maar opzettelijk een opluchting, zodat er geen overdreven belang te creëren.

De eerste keer was niet gemakkelijk geen gekookt voedselDus ik verdund de volledige rantsoen van 20% van gekookt voedsel. Maar elke dag gekookt voedsel, zoals minder en alle hoe duidelijker het duidelijk werd, in zekere zin, hoe ernstig is het echt en hoeveel energie overneemt.

Misschien heb je wel eens opgevallen in de zomer je geen zware maaltijd. Om iets gekookt en steeds warm, ongemakkelijk, slaperig te eten en te gaan liggen. In Rusland de korte zomer, dus tijdens de koeler is niet zo merkbaar. Bali is de plaats waar het 30 graden hitte van 360 dagen per jaar (en in de resterende vijf dagen daalt de temperatuur onder de 26), dit zwaarte wordt gevoeld in vol. En hoe meer voedt zich voornamelijk rauw voedsel, het sterke gevoel van contrast met gekookte.

Als gevolg hiervan, in september, ik bijna overgestapt op rauw voedsel, af en laat zich tot op zekere gekookte bruine rijst met groenten of een groentesoep te eten. Status vermenigvuldigen verbeterd. Er is meer kracht en motivatie om te werken. Warme dagen zijn gemakkelijker te dragen te worden, ondanks het feit dat de hitte in Bali stagneert, op dat moment al moesten gisteravond regen en word poprohladnee starten. Hunkering naar gekookt voedsel is bijna verdwenen, en de herinneringen aan werden vergezeld door gedachten die samen met een open keuken, in het compartiment, is nog steeds slaperig, koorts en een gebrek aan vechtlust.

De meer hoogwaardige voeding op rauwe levensmiddelen, hoe gevoeliger wordt het lichaam.

Velen geloven dat gekookt voedsel, vlees, Fish - zijn van vitaal belang voor ons allen de kracht en de spullen in hen. Mijn ervaring is gebleken dat deze producten zijn de tegenovergestelde effect, alsof gedwongen te betalen voor de twijfelachtige genoegen dat wij tijdens de maaltijd ontvangen.

Nu is mijn schema is strak genoeg om conclusies te trekken over wat voedsel geeft kracht en die het tegendeel neemt.

Om zes uur in de ochtend werd ik wakker, wassen en thee drinken. Ik lees boeken, denken en het plan van de dag. Vervolgens, muziek maken, of in promotie op het internet, bel met partners, om taken te verdelen en doe de belangrijkste activiteiten van de dag. Op 12-13 Ik ben ervan dineren groot deel van salade, evenals soms een paar syroednyh wrap. Tot vier ik interessante mensen te ontmoeten of breng lessen bij Music Academy. De vier zijn genomineerd branding tot zonsondergang. Door zeven terugkeer naar huis zitten op de fiets en doe een cirkel in de wijk. Ik hou van om te rijden in de avond op zijn custom bike - afkoelen vrij en magisch. Back, een douche nemen, ga ik om te eten in Cueplay Cafe, waar ik stond te wachten voor een enorme portie salade, syroedny soep en soms veganistisch hamburger met tofu (de zeer klein percentage van rauw voedsel niet voor balans).

Op het gebied van acht in de avond heb ik weer gaan zitten om te werken, uit te gaan over de relatie met Moskou, dat is gewoon de hoogte van de werkdag. Nasuschie bespreken het geval is, en dan gaan zitten schrijf artikelen, Music of spread iets van de verzamelde content. Als je tijd hebt - horloge tv-series, films of anime, nippen tropische smoothies of genieten van de vrucht. Voordat u naar bed een beetje tijd om te lezen en verzenden van uw favoriet.

Zoals je kunt zien dat de grafiek is dicht genoeg, het is als mentale stress en lichamelijke. Wanneer de planning is zo strak is zeer gemakkelijk te begrijpen wat voedsel ontmoedigt en ontmoedigd, en die, integendeel, geeft kracht en kracht. Dus, indien voor de branding, ik diner met iets gekookt had, de branding is veel moeilijker dan wanneer het een salade of fruit.

Zo is het ook met de slaap. Bij het diner was een gekookt voedsel, 's avonds het werk heeft niet echt mogelijk. Bovendien, in de ochtend moeilijker om wakker te worden. Soms is er een toestand die lijkt op alcohol ontwenningssyndroomHoewel alcohol Ik drink niet meer dan twee jaar in het algemeen.

Een ander wat mij opviel, de meer hoogwaardige voeden zich met rauw voedsel, des te gevoeliger wordt het lichaam. Het wil niet zonder slag of stoot te aanvaarden, de dood voedsel en een krachtig signaal zijn ongenoegen. Bright signalen - slaperigheid, verlangen om te gaan, niet om te werken, brandend maagzuur, zwaarte, zwelling. Integendeel levend voer lichaam zingt en verheugt zich, ik wil maken, te spelen sport en doen bewegen.

Zoals u kunt zien, mijn dagindeling is nogal druk en op mijn eigen ervaring, werd ik opnieuw overtuigd van de voordelen meestal syroednogo eetgewoonten met een lichte afwijking ten gunste van niet erg zwaar gekookt voedsel, zoals bruine rijst, tofu, gestoomde groenten. En nog belangrijker - in kleine hoeveelheden.

Vlees, vis, gekookt voedsel take effect, alsof gedwongen te betalen voor de twijfelachtige genoegen dat wij tijdens de maaltijd ontvangen.

Maar wees niet bang voor grote delen van salades, fruit en andere plantaardige voedingsmiddelen. Dit is prima als je alleen eet van de enorme porties. Het feit is dat het lijkt dat een groot deel. In feite, in een veel vers voedsel en water een beetje vlees. Niet te vergelijken met een vlam gedroogde dik stuk vlees, dat een steen druppels in de maag en creëert de illusie van verzadiging, die wordt begrensd door de drugs.

Alles wat ik wil overbrengen in deze brief - probeer meestal rauwe groenten en fruit te eten 1-2 maanden en luister naar je lichaam.

Dit is niet een grote test, misschien eens en voor altijd zal je helpen hun voedsel voorkeuren te veranderen en om de wereld te ontdekken schoon en gezond voedsel, die op zijn beurt zal openen voor u een nieuwe wereld van gezondheid en geluk, die u tot nu toe alleen maar van dromen kon.

Zoals mijn favoriete bedrijf - gewoon doen!

Postscriptum Meer informatie over Jolly syroednicheskih recepten, kun je me in PM schrijven in fb.com/jablonskiyEn volg mijn blog en instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky