Licht eiwit dessert voor degenen die de figuur volgen

Layfhaker aandelen een eenvoudig recept dessert dat de smaak zal u eraan herinneren van de wrongel gebakken pudding of cheesecake.

ingrediënten:

• ¼ cup eiwitpoeder;
• 1 kop (240 ml) magere yoghurt;
• 3 pakket (550 g) magere kwark;
• 5 ei-eiwitten;
• een snufje vanille;
• zoetstof naar smaak.

voorbereiding

Afhankelijk van hoeveel u gebruikt zal zoute kwark, zal het bedrag van de zoetstof variëren. Daarom is het beter eerste whip me kaas en yoghurt, add zoetmiddel smaak en pas daarna geïntroduceerd in het mengsel van eiwitten.

Na toevoeging van eiwitten Klop de ingrediënten tot de consistentie van de massa ijs niet zal lijken op gesmolten vet.

Apart aansluiten, de droge ingrediënten: eiwit en vanille. U kunt natuurlijk vanille-essence of andere zoete smaak te gebruiken.

Giet de droge ingrediënten, garde het mengsel tot het zal zich te ontdoen van alle brokken.

Zorgvuldig smeren vierkante vorm meet 20 x 20 cm plantaardige olie. Giet het kaasmengsel en laat afbakken op 180 graden gedurende 30-35 minuten, tot het mengsel dik en niet meer beven centraal wordt.

Na afkoelen van het dessert kan worden in porties verdeeld en gevoed met bessen, honing, siroop of droge cacao.