Recept: Homemade bars voor een snelle en gezonde snacks
Eten / / December 19, 2019
Voor fans van de afmetingen van het ontbijt is er niets beter dan zelfgemaakte muesli in zijn klassieke gedaante: gevuld haver mengsel met melk, sap of yoghurt en geniet van een gezonde traktatie. De anderen, in een haast gaan naar werk in de ochtend, een dergelijk scenario is het onwaarschijnlijk dat te waarderen, en het is voor hen hebben we besloten om het recept compacte mueslireep, die gemakkelijk te snack op de vlucht te reproduceren.
Granola is in staat om vrijwel elk supplement dat je kiest om het te leveren nemen. Noten en plak ze, gedroogde vruchten, bessen, zaden en parfums - dit alles is vrij compatibel binnen een compact bar. In dit recept, met uitzondering van de havermout, de protagonisten zijn chocolade, kokosnoot en gewone gepelde zonnebloempitten. Voor de smaak - vanille zak.
Meng additieven met havervlokken en meel. Afzonderlijk combineren plantaardige olie (any zolang er geen uitgesproken smaak en geur) met honing.
Meng de droge ingrediënten vloeistoffen afdekking vorm of geolied bakpapier en het mengsel verdelen een gelijkmatige laagdikte 2-2,5 cm.
Granola plaats in een voorverwarmde oven op 160 graden gedurende 45 minuten.
Hot muesli ongelooflijk kwetsbaar, en daarom nauwkeurig Zet het op het bord, te scheiden van het perkament en laat afkoelen, dan in bars van elke vorm en grootte te snijden. Houd ze in de koelkast of luchtdichte verpakking.
recept
ingrediënten:
- havermout (niet fast food) - 3 ½ st;.
- zonnebloempitten, geschild - ½ st;.
- donkere chocolade gehakt - 1 el;.
- chips coconut - ½ st;.
- meel - ¼ st;.
- plantaardige olie - 120 ml;
- Honing - 160 ml;
- zakje vanilline.
voorbereiding
- De oven verhit tot 160 graden, en ondertussen afzonderlijk meng de droge ingrediënten en zwaait olie met vloeibare honing.
- Beide mengsels werden gecombineerd en verspreid stookolieslachtoffers perkament granola gelijkmatige laagdikte van 2-2,5 cm.
- Bak granola 45 minuten voorzichtig uit de vorm verwijderd en afgekoeld vóór het snijden in bars.