RECEPTEN: 3 bars voor ontbijt, dat 's ochtends makkelijker maken
Eten / / December 19, 2019
De belangrijkste maaltijd van de dag kan een echte uitdaging zijn als het niet genoeg voorbereidingstijd hebben. Om u te helpen, bieden wij drie simpele blanks 's morgens havermout, pannenkoeken en cacao, die u kunt bereiden op voorhand en omgevormd tot een stevig ontbijt voor een paar minuten.
Havermout yoghurt
De meest voorkomende schotel voor ontbijt zijn goede oude havermout. Natuurlijk kunt u een zak met havermout fast food te kopen, als je niet de ingrediënten van de samenstelling te verwarren, maar veel nuttiger om havermout te maken met yoghurt, waarboven niet hoeft te zweten, onder voortdurend roeren, over zowel de gekookte vlokken.
In de avond, meng de yoghurt met melk. Havervlokken zet in een diep bord of pot, samen met eventuele seizoensgebonden bessen, fruit, noten, zaden of superfudami. Giet de havermout met yoghurt mengsel cover met folie en laat de schotels in de koelkast tot ochtend. Als u ongezoete yoghurt kiest, dan toe te voegen aan het de keuze van de zoetstof.
De volgende ochtend zal alleen maar koffie en verwijder de folie van de ovenschaal. Extra porties van verse bessen op de top, zal ook niet overbodig zijn.
Naast yoghurt, sap kunnen worden gegoten havermout (vooral vers geperst), kokos of amandelmelk.
zelfgemaakte cacao
Als een kopje koffie in de ochtend u liever cacao (geven vijf!), Dan zagotovte haar nuttige huis tegenhanger.
Meng cacaopoeder met kaneel, suiker en geraspte chocolade. Als je niet elke ochtend lopen voor de jacht op melk, in de cacao-mengsel kan ook een kwart kopje melkpoeder toe te voegen. Giet de cacao en op te slaan in een pot, draai de deksel.
Pour 3 eetlepels mengsel van een glas melkdrank brengen koken, maar niet koken en giet in bekers. Marshmallow room en een extra stuk van geraspte chocolade zijn op uw discretie.
Mix voor pannenkoeken
Pannenkoeken voor het ontbijt kan niet alleen een gerecht van de dag, als je niet te lui om de droge ingrediënten voor het deeg te bereiden op voorhand. In een grote pan, combineer de bloem met bakpoeder en suiker en het mengsel op te slaan tot het moment dat je niet wilt dat dodelijk pannenkoeken.
In momenten van mislukking oladushkovoy open pot, giet het in het een paar glazen water of melk, voeg ei, draai het deksel en schud de inhoud. Fork check als je erin slaagt om zich te ontdoen van klontjes.
De uitgang is ideaal voor delicate deeg oladushek, en alle andere gebruiksvoorwerpen schoon blijft.
recepten
Havermout yoghurt
ingrediënten:
- havermout - ⅔ of Art.;
- melk - 1 el;.
- yoghurt - ½ st;.
- banaan - 1 pct.
- een handvol van seizoensgebonden bessen;
- honing - naar smaak.
voorbereiding
- De bank of diepe schaal, giet granen en plaats plakjes banaan en bessen.
- Meng de melk met honing en yoghurt. Giet een mengsel van havermout.
- Laat vlokken 's nachts, dek de schaal af met plasticfolie.
zelfgemaakte cacao
ingrediënten:
- suiker - ½ st;.
- pure chocolade - 90 g;
- Cacaopoeder - ½ st;.
- grondkaneel - ½ uur. l.;
- een snufje zout.
voorbereiding
- Combineer alle ingrediënten en bewaar in een luchtdichte pot of container.
- Voor de bereiding van cacao vulling 3 eetlepels melk en kook het mengsel tot koken.
Mix voor pannenkoeken
ingrediënten:
- bloem - 2 el;.
- desintegrerende - 4 uur. l.;
- suiker - ½ st.
voorbereiding
- Meng alle ingrediënten bij elkaar. Bewaar in een grote bank.
- Eventueel gieten in de droge ingrediënten een paar glazen water of melk, add ei, draai de flesopening en zorgvuldig alle schudden.
- Deze hoeveelheid bestanddelen verkrijgt 12 grote muffins.