Recepten: Ontbijt runner - toast met avocado
Eten / / December 19, 2019
De avocado bevat kalium, vitamine E en enkelvoudig onverzadigde vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten helpen het lichaam te absorberen vet oplosbare vitaminen, verlagen het niveau van de "slechte" cholesterol en give verzadiging, dankzij welke je niet wilt een olifant te eten de hele dag na de ochtend vruchtbare opleiding. Kalium - elektrolyt, die actief deelneemt aan de werkzaamheden van het hart en de spieren (aanvallen - een van de symptomen van een tekort aan kalium in het lichaam), en vitamine E is een krachtige antioxidant.
En toch avocado - het is erg lekker. Omdat het mogelijk is om een groot aantal van toast, salades en hapjes te bereiden. Zal heerlijk, we beloven!
Toast met avocado en roomkaas
ingrediënten: elke roomkaas, avocado, droog brood en zaden van uw keuze (kan een mix van sesam, karwij en papaver zijn).
Toast met avocado, amandelen en olijfolie
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, olijfolie en gehakte amandelen.
Toast met avocado, yoghurt en oregano
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, yoghurt zonder smaakstoffen en gedroogde oregano.
Toast met avocado en gekookte eieren
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, gekookte eieren in tweeën gesneden, zout en peper naar smaak, meng kerriekruiden.
Toast met avocado, tomaat en basilicum
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, snijd ze in kleine blokjes tomaat, verse basilicum, zout en peper naar smaak.
Toast met avocado en aardbeien
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, gesneden in kleine plakjes aardbeien en wat leeftijd balsamico azijn.
Toast met avocado en feta
ingrediënten: gedroogd brood, avocado, feta en een beetje gehakte groene ui.