Recepten: Handig cottage cheese souffle 3 ingrediënten
Eten / / December 19, 2019
Wilt u meer eiwitten consumeren, dan aandacht besteden aan dit recept is magere kwark. Je kunt het in een delicate souffle, het toevoegen van slechts een paar ingrediënten, en daarmee het dieet te diversifiëren.
ingrediënten:
- 550 gram kaas;
- 3 eieren;
- volkorenmeel 1 eetlepel.
Voor onze versie van het recept nemen we de eieren met de dooiers, maar als je een streng dieet te volgen, te elimineren de dooiers en voeg een extra eiwit. Bovendien in het recept is er een kleine hoeveelheid volkoren meel, die zal helpen absorberen overtollig vocht uit de kaas en laat de schaal om textuur te behouden.
Je kunt gewoon klop alle ingrediënten, toevoegen van zout aan smaak en kan de wrongel mengsel van verschillende toevoegsels toe te voegen. Een beetje magere kaas, knoflook, peterselie, hete saus, gedroogde specerijen en kruiden om u te helpen het recept te wijzigen, van tijd tot tijd om nieuwe smaken te verkrijgen.
Klop de eieren met roomkaas en bloem blender tot glad of puree alles met een vork. Herinner Indien wrongel veel serum bevat, zal de overmaat moeten vooraf knijpen.
Het verkregen mengsel supplement toevoegsels gekozen, in dit geval, geraspte kaas, knoflook en kruiden.
Bij de keuze van de vorm, in gedachten houden dat een beetje soufflé zal stijgen tijdens het bakken. Smeer de druppel gekozen uit een plantaardige olie en vul de wrongelmassa.
Bak gerecht op 200 graden gedurende 30 minuten. Het dient zowel koud als warm.