Wat als het kind niet eet

Reden waarom kinderen zijn zo selectief in voedsel

Aan de kinderen eetlust en eetgewoonten worden beïnvloed door de eerste voeding, de snelheid van de stofwisseling en levensstijl.

De eerste vaste voedsel

artsen callLiefde en broccoli: op zoek naar de eetlust van de kinderen leeftijd tussen de vier en zes maanden van "tolerantie venster" - een moment dat je nodig hebben om hun kinderen de eerste vaste voedsel te geven. Hoe langer een kind niet gewend aan het nieuwe voer, des te meer vormde hij een gehechtheid aan een soort voedsel. Dit beïnvloedt de eetlust in de toekomst: kinderen weigeren groenten, vragen om cookies en ga akkoord met de soep te eten, en dan alleen als het ijs is.

De stofwisseling

Een kind kan een beetje hebben, omdat hij een trage stofwisseling. Dit is een normaal kenmerk van een organisme, niet een pathologie. Om te begrijpen hoe dit werkt, kunnen we een analogie met het brandstofverbruik van auto's te trekken: een auto nodig 5 liter per 100 kilometer en de andere onder dezelfde voorwaarden "eet" 20 liter.

levensstijl

Electorale eetlust of de weigering om te eten - dit is grotendeels een kwestie van het onderwijs en de manier van leven. Als het kind niet wil eten, dus hij bracht genoeg energie en had geen tijd honger te krijgen. Om de eetlust op te wekken, verhogen het energieverbruik: een wandeling in de frisse lucht, rijden een achtbaan of bieden lessen in de sport-afdeling. Hoe meer kinderen besteden energie, des te beter hun eetlust.

Hoe te vertellen als een kind is het eten van voldoende

Traditioneel, trappenhuis ouders, grootouders en buren van de baby's gezondheid en de voedingstoestand van zijn eetlust te bepalen. "Een kind moet eten," en hoe meer hoe beter. Als dit niet gebeurt, dan, om hem dat er iets mis was. Haast je niet in paniek te raken.

Men gaat ervan uitElectorale eetlust bij kinderenDat bij kinderen 3-6 jaar "maloezhkami" zijn slechts 18%.

Ondervoeding gedeelten worden niet bepaald door de grootte en de eetlust, en het gebrek aan voedingsstoffen in het dieet.

Dat is op basis van welke criteria kan worden bepaald:

• Kind voor een lange tijd is geen groter gewicht, lengte en achterblijft in fysieke ontwikkeling. Bereken het percentage van gewicht, lengte en de dagelijkse voedingsbehoeften voor uw baby te rekenmachine.
• Een kind ouder dan 1,5-2 jaar van het niet eten van bepaalde voedingsmiddelen groepen. Bijvoorbeeld, weigert groenten, vlees of granen.
• Kusochnichaet kind eet meestal junk food: snoep, fastfood en verwerkt vlees (hotdogs, worsten).
• Een kind ouder dan anderhalf jaar alleen eet homogene vloeibare levensmiddelen (bijvoorbeeld melk of een mengsel van aardappelpuree).
• Het kind weigert alle voedsel en honger tevreden.

Houd een eetdagboek en neem daarin alles wat eet baby. Na een week van het opnemen van observaties, te analyseren en beter tonen hun kinderarts of gastro-enteroloog. Vergeet niet dat de belangrijkste indicator - het is een evenwichtige voeding, en niet alleen de hoeveelheid voedsel gegeten. Je zou niet blij zijn als het kind gaat om het hele pak koekjes eet - wat is het nut van "lege" calorieën?

Wat moet er in een gezond dieet van een kind?

Maaltijden moet evenwichtig zijn, bestaan ​​uit eiwitten, vetten en koolhydraten.

• 2-3 jaar van eiwitten in het dieet aanbevolen kinderenDietary Aanbevelingen voor gezonde kinderen ongeveer 20% van alle levensmiddelen, vet - 30-35% koolhydraten - 45-65%.
• Voor kinderen 4-18 jaar, het dieet bevat ongeveer 10-30% van het voedsel eiwit, 25-35% vet en 45-65% koolhydraten.

Voor kinderen een gezonde voeding is vooral belangrijk, omdat ze groeien en ontwikkelen. Zij hebben behoefte aan eiwitten voor spier, calcium en fosfor voor sterke botten, ijzer voor zuurstof levering aan organen en weefsels, waaronder de hersenen. Om de juiste hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten te krijgen, moet evenwichtig dieet op te nemen zes groepen voedingsmiddelen:

1. Vlees, vis en eieren.
2. Groenten.
3. Vruchten.
4. Zuivelproducten.
5. Complexe koolhydraten (volkoren brood, granen, durumtarwe pasta).
6. Peulvruchten.

Onder de producten voor een kind moet ten minste 2-3 in elke groep zijn.

De gevaarlijk selectieve voeding en ondervoeding

Weigering van nuttige producten resulteert in een gebrek aan voedingsstoffen en vertraging in de ontwikkeling.

Gebrek aan eiwit kan belemmeren, geheugenstoornis, verminderde fysieke activiteit en zwakke immuniteit veroorzaken. Kinderen met ondervoeding meiGroeiachterstand en cognitieve ontwikkeling bij jonge kinderen met infantiele anorexia achterstand in de geestelijke ontwikkeling van hun collega's. De consumptie van snoep en fastfood verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en obesitas in de schoolgaande leeftijd.

Hoe het kind te voeden, als hij weigert te eten

stimuleren de eetlust

Het beste medicijn om de eetlust te verhogen - een hongersnood. Dat het kind wilde eten, meer lichaamsbeweging: meer dan een wandeling, en geef het kind naar de sport-afdeling.

Wees creatief met de decoratie van gerechten

Om het kind wilde een maaltijd te eten, moet het ziet er mooi uit. Pitch van gekookte groenten grappig gezicht, zet een fiets of garneer met plantaardige saus. Met behulp van mallen voor cookies paprika beeldjes, aubergine en courgette. Ongebruikelijke "opeenhoping" van groenten kan worden gemaakt met behulp van krullend raspen en messen.

samen koken

Kinderen hebben meer kans om voedingsmiddelen die zich hebben voorbereid eten. Laat jouw kind helpen en weg met de werkwijze uitgevoerd: laat de groenten mixen, wrijft of wortel ziet eruit als gebakken aardappelen - het zal zich afvragen wat er gebeurd is, en een verlangen om probeer het gerecht.

Maaltijden aangeboden vele malen

Jonge kinderen kan weigeren om onbekende producten. Dit komt vaak voor, en volwassenen - niet iedereen kan gebakken sprinkhanen of kalfsvlees hersenen proberen. Om het overwinnen van de angst voor een nieuwe voeding kost tijd. Daarom biedt dezelfde schotel over en weer: het kind kan instemmen met de tiende of vijftiende poging.

respect mislukking

Om te kunnen zeggen een stevige "nee" - is een belangrijke sociale vaardigheid. Niet onderdrukken en respecteren de mening van het kind. Anders zal hij niet leert op zijn volwassen leven te staan ​​en te zeggen "nee", waaronder hijzelf.

Hoe het kind niet te voeden

Laat je daar niet maken

Wij streven ernaar om de baby te voeden met alle middelen en we doen het met zo'n ijver dat hij een afkeer van voedsel had ontwikkeld. Hij stopt om de signalen die je lichaam te luisteren en te begrijpen als hij vol, en wanneer ze honger hebben. En hoe harder je duwt, hoe meer het kind weerstaat. Het is niet erg als hij miste ontbijt of lunch - meer honger voor het diner.

Vergeet niet dat het kind het lichaam niet gewend is aan de sociale normen en de noodzaak tot vijf keer per dag te eten. Als het kind heeft geen eetlust, betekent dit dat hij niet alle energie die in het lichaam is gekomen bij de laatste voedselinname heeft doorgebracht. Een beetje geduld en een eetlust.

Forceer opeten

Laat het kind niet schelden, dat hij niets had gegeten. Misschien heb je zet het een te hoge dosis en hij kan fysiek niet mee omgaan. Skill "stop toen had genoeg" is een belangrijk en nuttig zijn in het volwassen leven.

Laat je kind niet snack niet toestaan

Als u wilt de kinderen om goed te eten tijdens de lunch, laat hen hebben een hapje tussen de maaltijden. Verwijderen uit koekje snoep tafel en niet sandwiches te maken. Als een kind werkt een eetlust, zal hij niet opgeven van de soep.

Dit principe houden aan de Franse moeders: ze hebben het kind op bepaalde tijden geleerd. "Kinderen weten niet snoepen, dus is altijd hongerig voor een bepaalde tijd", - schrijftFranse kinderen niet spit eten. Secrets naar Training Parijs Pamela Drukerman, auteur van "De Franse kinderen niet spugen het eten."

Laat het kind niet te vermaken tijdens de maaltijd

Cartoons, boeken en dansen met een tamboerijn afleiden van het kind van het eten. Geen behoefte om een ​​lepel pap schuiven ten koste van alles. Het is noodzakelijk om hem te leren hoe de behandeling van voedsel bewust voelen de smaak en het gevoel van verzadiging. In plaats cartoons over voedsel: hoe het eruit ziet? Hoe was het? Hoe het smaakt? Wilt u meer stuk?

Praat met je kind over het eten, niet alleen vanuit het perspectief van 'lekker -. Niet lekker " Voedsel kan krokant, zuur, zoet, kruidig, kruidig, zacht. Nieuwsgierig houding ten opzichte van voedsel helpen om te gaan met de kinderen de angst voor de nieuwe gerechten.

Richt je niet op voeding in de familie

Laat uw kind niet te laten zien hoe belangrijk het is om de kracht hebben, hoe moeilijk het ook is. Laat het kind niet te prijzen als hij er iets nuttig hadden gegeten of gegeten in principe. Als uw kind zal het merken, kan hij beginnen te manipuleren: om te bedelen voor speelgoed, om te vragen om een ​​trampoline en rijden op de pony's in het park voor een lepel havermout.

Eten - het is gewoon een voedsel, het geeft kracht en energie. Gebruik het niet als een aanmoediging of bestraffing. Als een kind huilt, is het beter om het te omarmen dan om sussen de chocolade.

Hoe kan inboezemen bij kinderen een liefde voor gezond voedsel

Begin bij jezelf

Het kind herhaalt nadat je alles wat je doet, met inbegrip van overname van uw eetgewoonten. Waarom moest hij pap en gestoomde broccoli eten, als je kauwt met verve cakes en gebakken aardappelen?

De familie niet met twee maten te werken: of je goed eten (althans voor kinderen), of laat de kinderen hebben niet de meest gezond voedsel.

Laat je niet worden gemanipuleerd

You - een ouder, en als je eenmaal besluit dat uw kind zal eten. U kunt stap voor stap om hem te leren om gezond voedsel, of genieten van de verlangens, te stemmen met een koekje of een stukje worst te geven.

Stevig staan ​​op zijn eigen, maar laat het kind een keuze: aanbod 2-3 gezonde maaltijden, en laat hem beslissen wat te eten. Niet huilen en niet hem dwingen om te eten wat hij niet wil. Weet je nog hoe vaak u de gehate griesmeel geduwd of gedwongen om melk soep eten in de kleuterschool. En hoe doe je een zoetekauw, omdat het verboden was in de kindertijd.

Laat zien dat gezond eten lekker kan zijn

Gezond eten veel groenten, fruit, groenten, peulvruchten, noten, gedroogde vruchten, honing. Meet the kind met verschillende producten, vertellen over de interessante geschiedenis van elk en laten we proberen een stuk. Laat het kind zal begrijpen dat de juiste voeding - dit is niet alleen pap en soep.

De dezelfde schotel kan op verschillende manieren worden gekookt. Zo kan bijvoorbeeld bloemkool worden gekookt, gebakken in de oven met andere groenten, bak met ei en tomaat, voeg filler taart. De smaak was aangenaam, plantaardige plakjes, kunt u een duik in de saus van de Griekse yoghurt of zure room en fruit plakjes - in de honing. Wees creatief, zorg ervoor dat uw kind iets om van te genieten.

Als een baby heeft een zwak voor sappen en drinkyoghurt, te vervangen door "PediaSure Maloezhka». Aangezien er geen kleurstoffen, conserveermiddelen, palmolie, gluten en GGO en de energiewaarde vergelijkbaar met een portie gekookte kabeljauw en middelgrote appel. Fles met een drankje kunt u een wandeling te nemen, om het kind te geven naar school of kleuterschool, of gewoon aangeboden als toetje na de lunch of diner.

Meer informatie over «PediaSure Maloezhka"