Wat u moet weten voordat u het drinken kefir start
Eten / / December 19, 2019
Kefir wordt verkregen, wanneer toegevoegd aan de melk kefir "schimmels" en vertrokken om een paar dagen fermenteren. Hoewel deze drank is erg goed voor de gezondheid, is het niet allemaal past.
1. Kan leiden tot maagkrampen yoghurt
Deze symptomen kunnen optreden bij mensen met problemen met de spijsvertering als ze niet worden gebruikt om het eten van voedingsmiddelen met levende bacteriën. Daarnaast, yoghurt bevat een kleine hoeveelheid kooldioxide, dus als frisdranken ertoe leiden dat u een opgeblazen gevoel, kunt u een vergelijkbaar effect merkt. In dit geval start met kleine porties.
2. Hoe vaak drink kefir
Als je net begint, slechts een klein kopje yoghurt een paar keer per week. Dan kun je het drinken elke dag. Shannon Jones (Shann Jones), directeur van de producten van de productie bedrijf van geitenmelk Chuckling Geit, adviseert 170 ml drinken van yoghurt per dag.
Net als bij het gebruik van probiotica en gefermenteerde levensmiddelen, verwacht geen onmiddellijke verbetering van de spijsvertering. U vindt de resultaten waarnemen wanneer yoghurt wordt het een routine onderdeel van uw dieet.
3. Kan ik drink yoghurt met lactose-intolerantie
Ja, yoghurt is zeer weinig lactose. Wanneer de melk skvashivaetsya bacteriën voeden met de suikers, die de symptomen van intolerantie. Daarom lactose in yoghurt nog kleiner dan in het gangbare melk.
Degenen die willen yoghurt krijgen geheel zonder lactose kan proberen om te koken met kokos of sojamelk.
4. Is het mogelijk om te drinken voor kinderen
Mogelijk. De World Health Organization zelfs specifiek aangeeft als een bron van calcium. Als uw kinderen niet worden gebruikt voor zuivelproducten, te beginnen met kleine porties.
Daarnaast zijn er aanwijzingen dat de melkzuurbacterie Lactobacillus reuteri helpen jonge kinderen met koliekKoliek baby? Hier is een verrassende remedie. .
5. Wat is beter: yoghurt of probiotische tablets
Dit zijn twee totaal verschillende dingen. Kefir kan veilig in uw dieet en drink regelmatig worden opgenomen. Voedingsdeskundige Kathy Claire (Katie Clare) altijd aangeraden om de voorkeur aan gezond eten en alleen als laatste redmiddel om supplementen te geven.