Waar meer cafeïne: koffie of thee
Eten / / December 19, 2019
Layfhaker ontdekt een verkwikkende drankje meer en hoeveel je kunt drinken zonder bang te zijn voor de gezondheid.
Cafeïne - een natuurlijke stof die is gevonden in 60 planten. Het is ook in thee en koffie en cacao. De koffie nog meer als, natuurlijk, behalve voor speciale drankjes zonder cafeïne.
Met absolute zekerheid zeggen hoeveel milligram cafeïne in een kop, is het onmogelijk. Het hangt af van verschillende factoren.
- In de eerste plaats, koffie en thee zijn verschillend en afhankelijk van de soort, de behandeling proces, en zelfs de methode voor het bereiden van een drank en varieert de hoeveelheid cafeïne in de bladeren en bonen.
- Ten tweede, de beker - een los concept. Iemand dranken espresso alleen in standaard deel en niet meer, en iemand giet een halve liter mok sterke thee en beschouwt dergelijke volumes.
Gelukkig voor ons, de hoeveelheid cafeïne, wetenschappers hebben geteldCafeïnegehalte voor koffie, thee, frisdrank en meer, Niet een keerHoeveel cafeïne in een kopje koffie? Een gedetailleerde gids
En, met de nadruk van deze gegevens, we kunnen op zijn minst ruwweg vertegenwoordigen, na een kopje op een rij Het is tijd om te stoppen. Dat is wat kan een dosis van koffieliefhebbers verwachten:Als de gemiddelde nog, een gewone kop koffie mee te nemen - het is ongeveer 95 mg cafeïne.
In de gebruikelijke zwarte en groene thee, cafeïne is veel minder - tot 50 mg per kop, zo niet betrokken te raken bij een speciale manier van lassen.
En toch is er cafeïne in de koffie yoghurt en ijs. Dat is een lange lijst van dranken en voedingsmiddelen met cafeïne, Je kunt kijken op de limonade of een kopje koffie op een specifiek merk inhoud stimulerende stoffen.
Zonder vervelende gevolgen, zijn artsen mogen gebruiken tot 400 mg cafeïne per dag - is twee tot zes koppen koffie. We reageren verschillend op cafeïne: iemand pakt een espresso cup naar een halve dag had niet gedacht over het feit dat moe, en iemand in staat is om in slaap te vallen na de derde kopje cappuccino. Dit is te wijten aan genetische kenmerken. Maar zijn dat ook zij, bedenk dan dat meer dan 600 mg cafeïne per dag - het is nog te veel dat backfire hoofdpijn en galopperen hart.