De beste applicaties voor de iPhone, die u zal helpen te blijven in goede vorm

De werkdag zit propvol van de moderne mens. Werk, vrienden, familie en kinderen - dit alles kost tijd, en soms is het erg moeilijk om uit te spitten een half uur voor jezelf te maken op zijn minst een paar eenvoudige oefeningen om de lichamelijke conditie te houden. Gelukkig zijn er vele toepassingen voor de iPhone met een specifiek trainingsprogramma's die u kunnen helpen met dit, niet alleen om te helpen, maar ook tot extra motiveren. Of u nu net begint om regelmatig te oefenen of zijn reeds geselecteerd in een sportschool - zal het gebruik van speciale toepassingen de effectiviteit van uw activiteiten te vergroten. Wie van hen moet aandacht besteden aan? Laten we proberen om dit uit te zoeken met je mee.

* * *

Couch naar 5K

Couch 5K is een speciaal programma dat sosretodochena mens preparaat dat deksel zorgen voor een afstand van vijf kilometer. Dit resultaat kan worden bereikt als je de regels volgen en drie trainingen van 30 minuten per week. Het programma gebruikt de benadering van afwisselende hardlopen en wandelen, uitgaande van een minuut en 90 seconden weglopen. Met elke training intrevaly toegenomen, en met hen, en je uithoudingsvermogen. Op het einde, worden uitgevoerd met tussenpozen zo veel dat je gewoon moet de geplande afstand te overwinnen toegenomen.

Als je net begint en je wilt vasthouden aan een aantal programma's van de motivatie te voeren en hebben - Couch naar 5K is een goede optie.

JEFIT Pro

JEFIT Pro bevat sets van oefeningen bedoeld om de spiermassa en kracht te verhogen. Tegelijkertijd worden alle kracht oefeningen gekozen op een zodanige wijze dat de toepassing ervan een oefening apparatuur en projectielen niet vereist. U kunt kiezen voor de oefeningen voor de spiergroepen die u wilt scherpstellen en JEFIT helpen resultaten te bereiken. De applicatie is statistieken van uw workouts, die, indien gewenst, kan worden gesynchroniseerd met je account JEFIT, zodat u ze vanaf elk apparaat kunt openen.

Als je doel is om spiermassa en kracht op te bouwen te krijgen, probeer JEFIT Pro.

4 Minute Workout

4 Minute Workout is gebaseerd op de uitoefening methode Tabata. Het ligt in het feit dat u moet de oefeningen met hoge intensiteit gedurende 20 seconden, die worden afgewisseld met een tien seconden segmenten rust. Veel mensen geloven dat deze aanpak is gelijk of zelfs beter is dan de traditionele cardio workout. Een groot voordeel van deze aanpak is het gebrek aan noodzaak van alle apparatuur en gereedschap.

Als u behoefte aan een super-intensieve trainingen die resultaten te produceren - nota training van 4 minuten.

7 Minute Workout

7 Minute Workout komt grotendeels overeen met de training van 4 minuten - beide toepassingen worden op dezelfde ontwikkelaar. Maar in deze toepassing, de opleiding is niet zo intens en heeft een groot aantal oefeningen met gedetailleerde illustraties. Alles wat je nodig hebt om training te beginnen - is jezelf en een gewone stoel, die zal worden gebruikt als een projectiel. Naarmate je verder door middel van training, zal de applicatie statistieken, die je je vooruitgang en het aantal verbrande calorieën kunt bijhouden verzamelen. Ook in de 7 Minute Workout Er zijn speciale oefeningen voor de pers en buikspieren, die nuttig zijn als u wilt richten op hen.

Als u de wens om het te doen, maar hebben geen tijd voor deze - 7 Minute Workout kan helpen in deze situatie.

fitness Buddy

Fitness Buddy is vergelijkbaar met JEFIT Pro, maar het werkt in een iets andere manier. Met behulp van de instellingen die u kunt kiezen voor de spiergroep die u wilt het werk; geef welke apparatuur je hebt en wat je wilt gebruiken. Elke oefening wordt geleverd met een gedetailleerde geanimeerde foto's die u zullen helpen begrijpen hoe om ze te implementeren. Traditioneel, een toepassing een tijdschrift, verzamelt al uw statistieken.

Als u geïnteresseerd bent in een breed scala aan oefeningen, voorzien van gedetailleerde instructies - kies Fitness Buddy.

* * *

En je je iPhone gebruiken als een helper tijdens het sporten, beste lezers? Welke toepassingen kies je voor jezelf? Laat het ons weten de opmerkingen en deel je ervaringen met andere lezers.