Handige programma's voor de iPhone: Gymnastiek office (de concurrentie is voltooid)

Werken in het kantoor - het is meestal sedentaire. En het heeft een negatieve invloed op de gezondheid. In zekere zin, het doden: je gewoon kijken naar dit onderhoudend infographic van LayfhakeraEn alles zal duidelijk worden. Sedentaire verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker, obesitas, etc. Wees niet bang te zijn? I - ja. En hoe dan te zijn?

Het blijkt dat veel van de lichamelijke oefening kunt u veilig goed te doen in het kantoor. U hoeft niet sportuitrusting, of een speciaal ingerichte kamer. Het volstaat om een ​​aantal vrije ruimte. De auteurs van de applicatie "Gymnastiek (office)" contact op met een raadgever, een consultant op medische en sport en sportgeneeskunde M. E. Gladkov. Het doel - om te begrijpen wat oefeningen kan worden gedaan in het kantoor, hoe ze te implementeren. Het resultaat was de iPhone-applicatie.

Nu het programma is een verzameling van 78 oefeningen, gesorteerd door groepen: de nek, ogen, schouders en rug, armen en handen, buik en druk op (ja, kunt u de pers direct downloaden zittend op een stoel) benen. Voor elk van de oefeningen vermeld in de volgorde van uitvoering, het aantal herhalingen. Er zijn foto's die de oefening te laten zien.

Het is duidelijk dat niet alle oefeningen die ik wil uitvoeren (bijvoorbeeld als u vaak rijden op een fiets, is er geen noodzaak om het been in het kantoor te laden). Van deze acht tiental oefeningen kun je je programma op te bouwen. Gewoon rollen je corners in blad met opladen beschrijving. Zo bouw je "favorieten" - "mijn oefeningen."

Ik hou van deze app. Slechts twee nadelen kunnen worden opgemerkt. Interface paneel van het programma - op het Pad en Sparrow type. Behalve dat het paneel niet kan bewegen, klikt u op de juiste knop. In de onderzochte versie geen herinneringen ( "Rots uit, na te denken over uw gezondheid!"), Ze beloven toe te voegen in de volgende versie.

De ontwikkelaars hebben onze blog 5 promo codes voorzien voor lezers. Om een ​​van hen te krijgen, geef een link naar dit artikel in zijn Twitter, tweet een link naar de opmerkingen te publiceren. Een dag na de publicatie willekeurig 5 winnaars gekozen. En vergeet niet zafollovit @MacRadar - Twitter maakt abonnees om berichten te verzenden.

UPDATE. De namen van de winnaars: @ robben132 @neekeeteen @AinaneOfficial @Gorshenin @ fin3001 alle codes verzonden. Gefeliciteerd!

Download het in de App Store: Gymnastiek (office)
prijs: $0.99
systeemvereisten: IOS 4.3 en hoger
website van de maker: maxim Bogatirev