Muscle & Motion - een toepassing die de fitness trainer zal vervangen

Muscle & Motion - de perfecte kennisbasis voor mensen die verslaafd zijn aan fitness, onderzoekende geest, die altijd Ik vraag me af wat er gebeurt met het lichaam tijdens het sporten, en mensen zijn bereid om hun oneindige verbeteren techniek.

Aantal kennis en zichtbaarheid van informatie is indrukwekkend: het verplaatsen van 3D-modellen van spieren en botten, performance techniek oefeningen, basic fouten - er is alles wat u nodig heeft om te beginnen, ten slotte, om deel te nemen correct.

Onmiddellijk nadelen:

• allemaal in het Engels;
• Van Muscle & Motion tol en de kosten veel ($ 15 per maand).

Na registratie is beschikbaar in de gratis versie, uiteraard met grote beperkingen. Als je geen geld wilt uitgeven, kunt u maken en bekijk alle 3D-rollers, gratis ter beschikking gesteld. Of u kunt de app te kopen voor een maand, neem een ​​vakantie en proberen te heroverwegen en herinner me alles. :)

helemaal Muscle & Motion zijn er drie producten: aanvragen voor krachttraining, yoga en anatomie studie.

Yoga en Anatomie spieren

Dit is wat aanbiedingen Muscle & Motion Yoga: wat spieren werken in de asana's, fouten, problemen en manieren om ze op te lossen.

Anatomy handig voor studenten en professionele coaches. Ik denk dat heel weinig mensen zullen krijgen in de wildernis van de Latijnse namen en de studie van de bewegingen van elke spier voor hun training.

Krachttraining c Muscle & Motion

De aanvraag voor de krachttraining oefeningen met een grote database te verzamelen met zijn eigen gewicht, fitnessapparatuur, Expanders en losse gewichten, een verscheidenheid aan technieken en methoden, fouten en tests voor flexibiliteit en mobiliteit gewrichten. Dat is het ik ga om te laten zien.

oefeningen

Na de verplichte registratie naar de eerste tab - Oefeningen - en we zien de blue-eyed man zonder huid.

In het linkervenster kunt u het deel van het lichaam dat je meer wilt zien te selecteren. Stel, hoofd en nek.

Aan de rechterkant zijn er drie iconen: optellen of aftrekken laag en het beeld te roteren. Bijvoorbeeld, je wilt een betere kijkje in de spieren te krijgen. Verwijder één laag ernaar te kijken zonder interferentie.

Wijs de spier, zult u de naam te zien. Als het niet wat je niet zeggen, gewoon zoeken in een zoekmachine in het Russisch, en binnenkort zal alles duidelijk worden. Hier, bijvoorbeeld, sternocleidomastoideus - het sternocleidomastoideus spier.

Een klik op de spier opent het paneel met oefeningen waarbij het betrokken is. Beschouw dit panel als een voorbeeld van de grote borstspier.

Op het paneel kun je een paar oefeningen die deze spier te betrekken zien. Right - oefening menu op simulatoren, met een barbell of dumbbells, met zijn eigen gewicht, met expanders, lus en medische bal.

Kies de oefening en kijken vanuit verschillende invalshoeken, zoals de spieren werken.

Rood gemarkeerde werkende spieren, paars - spier-synergisten, samen met de belangrijkste in deze oefening, wit - spier-stabilisatoren.

Verder is er een sectie met een gemeenschappelijke fout, waarbij in de beweging getoonde goed en fout uitvoering.

Er zijn niet alleen video's met oefeningen herhaling, maar ook kleine cartoons met spier-bone man en de kleine witte wezens, waardoor het gecorrigeerd.

Ook in de voorbeelden is een beschrijving van wat er gebeurt met specifieke spieren en korte video's met echte mensen.

De volgende tab - "Stretch". Hier laten we zien hoe de spieren te strekken in statica en dynamica. Erg handig voor het plannen van een warming-up en cooling-down (je niet verwaarlozen, toch?).

Er is een tabblad "Anatomie", maar het is handig om een ​​professionele trainer of medische studenten. Natuurlijk, als je de wens om de structuur van het lichaam verder te verkennen, en waarom niet?

theorie

In deze sectie, een enorme hoeveelheid nuttige informatie over veel voorkomende fouten te opleidingsplan.

Bijvoorbeeld, als je kunt en je kunt niet hyperextensie uitvoeren. GIFCA slechts een deel van de rol.

In de gemeenschappelijke fouten en problemen, kunt u delen van het lichaam te selecteren om het gemakkelijker te zoeken te maken.

Een andere nuttige sectie - "Test and Measurement". Het beschrijft hoe u uw flexibiliteit en beweeglijkheid van het gewricht te beoordelen. En als er een probleem is, kunt u leren hoe ze op te lossen.

Bijvoorbeeld, in de eerste clip vertelt dat stoep, thoracale kyfose en problemen met de correcte uitvoering van een aantal oefeningen kan worden geassocieerd met hamstrings verstopt. Vervolgens laten we zien hoe om te weten of u dit probleem hebt, en hoe deze spieren te strekken.

In het hoofdstuk "Methods of krachttraining" om te leren hoe het aantal sets en vertegenwoordigers van verschillende technieken kiezen: klassiek, ronde en anderen.

In de "biomechanica Strength Training" praten over hoe het lichaam werkt op het gebied van de mechanica van hoe je de perfecte hoek bocht en benen tijdens de training te vinden.

De volgende paragraaf beschrijft verschillende technieken zoals drop-sets en supersets duurtraining, een energie mechanisme van het lichaam, zoals glycolyse.

Daarna volgt informatie over hoe u trainingsschema voor een week, en zelfs lager direct voorgelegd aan het opleidingsplan voor de verschillende niveaus van opleiding. Er zijn opties voor zowel beginners als gevorderde sporters trainen met verschillende apparatuur.

Hier is de training voor beginners met een korte video met de oefeningen en het plan voor de week.

Toch is er een gedeelte waar u de diverse van de spieren kunt verkennen: excentriek, concentrische, isometrische en isokinetische.

bevindingen

De applicatie lijkt alles wat u nodig heeft voor een effectieve workout: oefening analysetechnieken, fundamentele fouten en mogelijke problemen, kennis van hoe de spieren en gewrichten en hoe werken om te bewegen, om niets beschadigen.

U kunt uw eigen workout plan te maken:

• selecteren welke spieren moeten pompen;
• selecteert u een paar van de voorgestelde oefeningen;
• en kijk hoe je die spieren na een training te rekken;
• kiezen voor een training methode;
• zien, zorgen voor een optimale training plan voor de week;
• Alle afschrijving of onthoud - en naar voren, naar de sportschool!

In aanvulling op de versies voor Mac en Windows is een app voor de iPad en tablets op Android, zodat het nemen van het apparaat naar de sportschool, kunt u de juiste techniek voor de uitoefening recht in te zien training.

De app zal goedkopere diensten van een fitness trainer: zoals hierboven, de prijs vermeld - $ 15 per maand. Hoewel het natuurlijk een stuk. En de app is dat je niet corrigeren als je nog iets verkeerd doet, en niet u met veel plezier, dat is belangrijk. En als je enige doel - om geld te besparen, is het makkelijker om kennis uit verschillende clips te krijgen op YouTube sportkanalen.

Muscle & Motion aan je coach te vervangen, moet u een grote interesse in de manier waarop het lichaam beweegt hebt en wat er met hem gebeurt, het verlangen nu en in de toekomst het opstellen van een programma voor de opleiding op hun eigen, Gericht op hun behoeften, en niet over een psychologische barrière voor de uitgaven bijna 1 000 per maand per applicatie.

Als dit u niet bang maken met Muscle & Motion, krijg je een enorme hoeveelheid kennis over je lichaam, de mogelijke fouten en problemen, veel nieuwe methoden en training technieken - en dit alles in een visueel formaat 3D-films.

en hier YouTube-kanaal Muscle & Motion. In aanvulling op de reclame-toepassingen, zijn er veel nuttige 3D-films met analysetechnieken en opstaan.