Hoe te voorkomen en de kater geïmproviseerde middelen te overwinnen

Wees niet bang om te suggereren dat vrijwel elke volwassen persoon bekend met de staat kater. En hoe ouder we worden, hoe moeilijker het is om de gevolgen vrolijk doorgebracht feesten dragen. Het is net als de grap over de drie leeftijden. De eerste leeftijd: als je de hele nacht, wandelen drinken en God weet wat ze aan het doen zijn, maar in de ochtend je kijkt alsof je de hele nacht geslapen. De tweede leeftijd: je de hele nacht, wandelen drinken en God weet wat ze aan het doen zijn, en in de ochtend heb je een uitzicht... alsof je de hele nacht, drinken liep en de hel-zijn wat hij deed. Maar de derde - het is als je slaapt de hele nacht en in de ochtend je kijkt alsof je dronken, liep, en God weet wat ze deden.

Dit artikel zal vooral nuttig zijn leden van de tweede leeftijd. Natuurlijk kunnen mensen in de eerste categorie ook gebruik maken van mijn advies. Hieruit zullen zij een frisse nieuwe look meer verse. Gegarandeerd. De derde categorie, raad ik u alleen maar om aandacht te besteden aan de manier van leven in het algemeen - onmiddellijke betekent dat er is niet genoeg.

Dus, eerst: wat kan worden gedaan om een ​​kater of helemaal niet wordt, of manifesteerde zich in de meest zachtaardige manier.

1. Voordat u begint te drinken, vergeet dan niet om te eten.

Ja, ja. Dat klopt, en niet vice versa. Ten eerste, iets te eten, en pas daarna overgaan tot de alcohol. Ook al is het gewoon "onschuldig" champagne. Die overigens, en niet zo onschuldig. Integendeel. Erger aperitief in termen van gezondheid en je je kunt voorstellen. Kooldioxide versnelt de absorptie van alcohol in de bloedbaan. Daarom, als je doel - om zich te dronken zo snel mogelijk, het idee van champagne op een lege maag is geweldig! Als we lijden onder de volgende dag die u niet wilt, is het het beste om een ​​wijn champagne kiezen.

Hetzelfde geldt voor alle andere koolzuurhoudende dranken met alcohol.

2. Snack voor en na de beste vet voedsel.

Niet fruit, maar iets meer significant. Immers vetten envelop de maag van binnenuit, waardoor alcohol niet gemakkelijk doordringen in de bloedbaan. Hij, natuurlijk, vroeg of laat zal er te komen, maar het proces zal langer duren. Bovendien, vetten te voorkomen dat pieken in de bloedsuikerspiegel, die u helpt om niet te vallen in een diepe slaap.

Bij uitstek geschikt moeren, pesto, olijven. Als u al aan de tafel, dan is er een keuze en die breder. Gehoord in de oude dagen van een vriend dat haar man dronk altijd voor de partij een paar eetlepels plantaardige olie. Toen was ik grappig, maar nu besef ik dat het punt van dit was.

3. Een regel die eenvoudig te onthouden, maar moeilijk toe te passen: op elke portie alcohol moet rekening houden met 1 kopje water.

Geen glas en 150-200 ml water. Immers, een kater - niet dat andere, als gevolg van uitdroging. Daarom is de hoofdpijn. En als je veel water te drinken, dan kunnen we dronken zonder inmenging, maar de volgende ochtend zullen we een stuk makkelijker leven.

Natuurlijk, vanuit het oogpunt van de spijsvertering te veel water drinken tijdens de maaltijd tijd is niet wenselijk, of slecht voedsel te verteren. Maar hier zijn we van twee kwaden kiezen voor de mindere. Daarom niet vergeten water.

Een portie van alcohol: het (optioneel):

• 1 schot van wodka;
• 1 glas wijn en champagne;
• ½ fles bier;
• 1 cocktail.

Regels van de serie "de mate die nodig zijn om te verhogen", "beer zonder wodka ..." en "geen drankjes" met een kater werkt niet. Alles hangt vooral af van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol, niet de samenstelling. Natuurlijk, op voorwaarde dat je drinkt kwaliteit dranken. Want als het "wijn" is gemaakt op niemand weet clandestiene productie ergens in de buitenwijken, hier zijn we We hebben niet alleen geconfronteerd met een kater, maar met de gebruikelijke vergiftiging chemicaliën, waarvan zij de "wijn" was gedaan. Dus mijn advies zou hier bijna machteloos. Vergiftiging voorkomen slechts één bekende manier: geen gras!

Nu is het advies aan degenen die de gewelddadige partij in de ochtend besefte dat zelfs al heb je niet wilt leven, maar het is noodzakelijk hebben overleefd.

1. Zorg ervoor dat u iets te vet en zout te eten. Of afzonderlijk: iets vet en iets zout.

Zoals ik hierboven vermeld, een kater - uitdroging resultaat. Een zout houdt het nodige water in het lichaam. Daarom is het oude idee van komkommer augurk is niet zo slecht.

Vetten hebben we nodig om de cellen te herstellen. Waaronder - de hersencellen, die het meest getroffen door uitdroging. Vetten zijn onderdeel van de celmembraan, dat is waarom ze zeer nuttig zijn.

De enige "maar": het is het beste om de voorkeur te geven aan een "goede" vetten - namelijk onverzadigd. Ze zijn te vinden in alle plantaardige oliën. Vergeet alleen niet dat de olie moet worden verfijnd en koud geperst. Drink het met een lepel, net als de echtgenoot van mijn vriend, natuurlijk mogelijk, maar smakeloos. Daarom eet pinda, avocado, zonnebloempitten (bij voorkeur zoutoplossing). olieachtige vis zijn ook zeer geschikt. Zelfs sardines in tomatensaus! Als er stroom is, dan bak zich van olijfolie, roerei met tomaten. Heerlijk eten met een kater.

Voor degenen die zich afvragen, is er hoe om te kiezen en te kopen olie een artikel in mijn blog.

2. Banaal - veel water drinken.

Ja, vaak zal niet gaan (niet dat dat aan de vooravond van champagne!). Maar je moet jezelf te dwingen. Voordat u de hoofdpijn pijnstillers van de apotheek te zetten, drink twee grote glazen water. Door middel van kracht is, moet dit maar worden gedaan. 20-30 minuten zou veel gemakkelijker zijn. Gegarandeerd.

3. Levering van vitamine C.

deze super-vitamine Niet alleen is een antioxidant en beschermt de cellen, maar ook verdunt het bloed. Daarom de hoofdpijn vitamine C wordt verwijderd met hetzelfde succes als aspirine.

Dosering - niet minder dan 1000 mg. En nog beter 2000 mg. Drink het moet tijdens of direct na een maaltijd veel water en nemen. Met een gezonde maag en een lege maag.

Bij de aanschaf selecteert vitamine C bioflavonoïden preparaten (stoffen in planten). In hun structuur zal altijd ofwel een citroen of acerola of rozenbottels zijn.

4. Drink 2 theelepels visolie.

Als vloeibare visolie niet aanwezig geschikte capsules. Dosering - 2000 mg.

Visolie helpt ook de reparatie cellen, verdunt het bloed, en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, en het zal u helpen slapen, als je tijd hebt. Het is vaak een kater wordt veroorzaakt door het feit dat we niet slapen. Ja, natuurlijk, we denken dat we net verbroken. Maar eigenlijk slapen na alcohol is erg ondiep alleen vanwege de verhoogde bloedsuikerspiegel. Zelfs 1 (!) Glas wijn tijdens het diner een nadelige invloed op de kwaliteit van de slaap. En ons artikel expliciet voor zulke gevallen ...

5. Drink geen koffie.

Ook op te vrolijken of om me bezig te houden met iets. Coffee provoceren een nog grotere stijging van de bloedsuikerspiegel, en dan zal het een scherpe daling te zijn. Cafeïne droogt ook het lichaam. Daarom is het beter je thee te beperken (bij voorkeur niet zwart - in, te veel cafeïne).

Tot slot wil ik u er rekening mee dat als je meestal leidt vrij gezonde levensstijl, de kater vindt u een minder uitgesproken in vergelijking met degenen die op haar hand hebben gegeven te hebben. Ik weet voor mezelf. Hoewel ik ben een voedingsdeskundige, maar ook deelnemen aan een partij en wijn te drinken. Waar doen zonder! Maar hij merkte op dat in de afgelopen jaren, ik heb een kater niet gebeurt. Vermoeidheid - ja. Maar onder het even welke hoeveelheid alcohol geconsumeerd, en worden gemengd in mijn hoofd niet meer kwetsen. Niet te vergeten de andere "wonderful" de gevolgen van plezier te noemen. De eerste leeftijd, helaas, ik heb al achter, maar de tweede is nog steeds te lang om te komen. Op iets anders, maar mijn kracht, kan ik niet worden afgeschreven.

Redenen zijn twee.

Ten eerste, wanneer het lichaam is geladen met een behoorlijke dagelijkse portie levensmiddelenchemie (Bewaarmiddelen, kleurstoffen en andere "charmes" voedingsmiddelenindustrie), is het gemakkelijker om hun lever te voeren -functie. Dat is de reden waarom de alcohol terugtrekking proces van het organisme snel en pijnloos passeert.

Ten tweede, als je regelmatig of gewoon intens bewegen uit te oefenen, uw uitscheidingsstelsel werkt sneller en meer gestroomlijnd. Zelfs wanneer u slaapt. Dat is de reden waarom het herstel is sneller.

Een goede gezondheid aan u!