5 eenvoudige oefeningen om gezond en mooi zijn

Sedentair gedrag een negatieve invloed op het welzijn en stimuleert de ontwikkeling van verschillende ziekten. In deze video laten we zien vijf eenvoudige oefeningen die u zullen helpen om de gezondheid en een mooi figuur te behouden.

Waarom doen veel zitten - slecht

Het menselijk lichaam is gemaakt om te lopen. Echter, computers en kantoorwerk dwingen ons om op de 7-9 uur per dag zitten. typische "bonussen"Zittend leven - problemen met de wervelkolom en houding, pijn in de schouders, nek, rug, hoofdpijn.

Sedentaire levensstijl leidt onvermijdelijk tot overgewicht. Compleet die mensen besteden zitten op 2,5 uur meer dan de dunne. En volgens Exploration Wetenschappers van Chester University, dagelijks staan ​​gedurende 3 uur levert 144 kcal verbranden. Als veranderingen in levensstijl en dragen op hun voeten gedurende 3 uur langer dan normaal, voor het jaar, kunt u zich te ontdoen van 3-4 extra kilo's te krijgen.

Gebrek aan lichaamsbeweging of een complete gebrek daaraan, met inbegrip van zitten op een plaats voor een lange tijd, Het verhoogt het risico op tientallen chronische ziekten - van kanker en diabetes hartproblemen en non-alcoholische ziekten lever. We schreef erover in detail

Kortom, een sedentaire levensstijl fataal zijn voor het organisme. de deze infographic uitgelegd waarom zitting verhoogt het risico op overlijden met 40%.

Dus niet stil te zitten! Bekijk de video en volg de oefeningen met ons.

Zet uw vingers omhoog als de video voor u nuttig was. Abonneer je op Layfhaker de nieuwe video's niet te missen!