Hoe om uitdroging te herkennen: 6 ongebruikelijke tekenen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
We hoeven niet altijd correct de signalen te interpreteren dat ons lichaam stuurt. Typisch, dorst - teken van ernstige dehydratatie, gebrek aan vocht en licht in de eigenlijke tekst minder duidelijk. Hier zijn zes van onverwachte tekenen dat water moet drinken.
Water is essentieel elke cel van het lichaam, omdat biologische processen vinden plaats in een vloeibaar medium. Daarom, als er onaangename symptomen van uitdroging: duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid en nog veel meer ernstige schendingen. Dit is geen nieuws voor Layfhakera lezers, maar nogmaals controleren of je je lichaam goed kennen.
1. Je zweet weinig tijdens het sporten
Of je het nu leuk vindt of niet, maar tijdens intense oefening het lichaam nodig heeft om te zweten. Alles is duidelijk: gebrek aan vocht uitscheiding zal leiden tot oververhitting, die een negatieve invloed heeft op de werkzaamheden van het lichaam en gezondheid. dat training bij warm weer bleef veilig, voeg nog één of twee kopjes per dag om hun normale waterverbruik.
2. Uw huid vettig en droog op hetzelfde moment
Als je niet kan beslissen, je een vette huid of droog is, kan handelen in uitdroging. Wanneer de huid ontbreekt water, wordt het droog, maar nog steeds schijnt. Bekend voor? Het meest waarschijnlijk, je een vette vochtarme huid. Drink meer.
3. Je ademhaling stonk
redenen halitose (Halitose) kunnen verschillend zijn - van de problemen met de tanden en het tandvlees te indigestie. Maar een van de gemakkelijk geliquideerd de redenen is het gebrek aan speeksel. Immers, zijn bacteriedodende eigenschappen voorkomen dat de groei van bacteriën. Merkte dat zijn mond was de geur van? Spoel de mond en drink water.
4. U wilt voortdurend te eten
Dus ik bestelde aard, die van honger en dorst aan één van de hersenen - de hypothalamus. Soms is er verwarring en we ten onrechte de hersenen signalen interpreteren. In plaats van het bereiken van een verdere portie ijs, beter giet zich een glas water. Observeer hoe je lichaam reageert op het water als je wilt eten als honger wordt verlaagd, dan moet je echt niet genoeg water hebben, niet eten.
5. Als je ziek bent de hele tijd
Natuurlijk kan er meer ernstige oorzaken permanente kwalen die alleen een volledig onderzoek te onthullen. Maar het gebrek aan water speelt een rol bij het handhaven van een goede immuniteit. Levering van voedingsstoffen naar de cellen en het verwijderen van afvalproducten voorkomen in de vloeistoffase. Daarom, voordat hij in aanmerking krediet voor chronische ziekten, probeer je inname van water te verhogen.
6. Je gewichtstoename ondanks dieet
Heeft u het dieet te volgen, leidt een actieve levensstijl, maar toch beter? Misschien is het het water. Als je de app gebruiken om calorieën te houden, heb je waarschijnlijk gemerkt dat ze worden gevraagd om te verbranden en water, maar het heeft geen calorieën. Het feit dat uitdroging vertraagt de stofwisseling. Daarom, als u een evenwichtig eten en regelmatig oefenen, vergeet dan niet om voldoende vocht te drinken.
Zoals u kunt zien, is het gebrek aan water in het lichaam niet alleen dorst gemanifesteerd. Als ik niet genoeg water hebben, ik wil zoet, frisdrank of bier, maar voor een lange tijd niet gebruiken van deze producten. Langdurige experimenten toonden aan dat alleen water comfort zal geven in een dergelijke situatie.
En wat vreemde symptomen van uitdroging het je opgevallen? Aandeel in de comments!