Redenen voor beginners stoppen met hardlopen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Een van mijn eerste vragen Bozhko Konstantin werd gevraagd naar de redenen waarom beginners gooien lopen. Als een persoon zwak in verband met deze bezetting, toch wilde ik kijken of het "niet mogelijk Ik wil "en" moe "een of andere manier classificeren, sorteren door, en ten slotte de vraag te beantwoorden "Waarom?".
© foto
Ja, een psycho belang, aangezien volgens onze temperament we dingen doen - heftig reageren in een haast, of vice versa, pas op de plaats.
Waarom doen mensen beginnen te lopen? De belangrijkste reden is vooral - om gewicht te verliezen, het versterken van het hart en zet de algehele lichamelijke conditie. En om wat voor reden veel mensen denken dat het gewicht opgedaan door de jaren heen, kun je gewoon twee weken gooien. Of op zijn minst om de eerste resultaten te zien. Voordat joggen - op de weegschaal. Na het joggen - op de weegschaal. In de avond - ook op de weegschaal. Twee weken fundamenteel verandert er niets!
Het grootste probleem van de nieuwelingen - ze willen alles te bereiken in een keer.
Om ten minste enkele verbeteringen nodig voelen minstens een maand. Het organisme wordt bijgewerkt eens per 3 weken (net als zoekmachines geïndexeerd sites - gemiddeld), dus neem de tijd;)
Er is een andere groep van degenen die zich verzetten tegen. Ik zou noemen "een groep van standouts." Dat wil zeggen, het is als mensen willen gewoon goede resultaten te bereiken, begint te verbeterde training, Het houdt zich bezig met de stroom, zoals 3 maanden en als gevolg van onjuiste opleiding en zware ladingen Hij raakt gewond.
Blessures - vrij gebruikelijk bij beginners en is een tweede reden waarom mensen gooien joggen.
Dus als u besluit om serieus aan te pakken de loop- en, bijvoorbeeld, wil je een marathon te lopen - op zoek naar een trainer die je schrijft uit uw programma, afhankelijk van de fysieke vorm en de functies en laten zien hoe u trainen.
Reden №3 - te klein belasting. Dit geldt voor degenen die al met een goede lichamelijke conditie, hebben besloten om te gaan joggen, en voor hen te laden, die de running geeft, is te klein. Ze gewoon niet voelen en lopen als een sport, het is niet interessant voor hen.
In dit geval zal ook de coach die zal vertellen en laten zien hoe je te redden. Een optie terugvorderingen kan worden uitgevoerd als een groep. Vooral als de mensen in deze groep zijn dezelfde opvattingen over de problemen van het runnen en dus ook hetzelfde. Het blijkt dat een soort groepstherapie op de vlucht. Het bedrijf is makkelijker en sneller te lopen. Zoals gezegd Konstantin augustus begonnen ze te groeperen joggen oefenen op Kiev parken. Als gevolg hiervan, na 3 maanden van stress aanzienlijk zijn toegenomen, maar de leden van deze bijna niet in de gaten. Mensen die aanvankelijk nauwelijks liep 2 km, na drie maanden stil had betrekking op de afstand van 15 km! Dit is een goede optie als je - niet een eenling. Aangezien er zijn mensen die in run tijd om na te denken over hun plannen voor de dag en analyseren van gerealiseerde projecten, of gewoon los te koppelen van de geest en lopen ver en lang.
En de laatste reden - een medische aandoening. Voordat joggen, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Tenminste ga naar uw arts en maak een cardiogram om te zien dat alles goed is, en zelfs gewoon joggen niet zal doen veel schade.
Video's met een warming-up oefeningen en joggen in zondag gefilmd. Het blijft het hanteren en leggen. Vraag Alexey Taranenko sneakers laat me niet slapen. Dit is wat we ook gesproken met Konstantin Bojko en dit thema is zeer relevant, omdat de verkiezingen in Oekraïne en Rusland echt goede loopschoenen zijn niet op grote schaal als we zouden willen. Daarom durf ik om te zoeken naar online winkels met een goede selectie, die opdrachten in het buitenland te leveren.