Hoe te lopen in de regen

Goed weer, helaas, verslechterd en begon het aandraaien van de herfst regens. Ik, als nieuwkomer, onmiddellijk rees de vraag over de vraag of het mogelijk is om te draaien in de regen, wat zullen de gevolgen van een dergelijke run zijn en wanneer te lopen, hoe en waarom? Niet te vergeten de extra motivatie te noemen, omdat het idee dat je moet rennen met dit weer niet oorzaak opgetogenheid. Dus besloot ik om informatie te zoeken... en gevonden! Hardlopen in regenachtig en koud weer tempert immuniteit, Op voorwaarde natuurlijk dat je het dragen van de juiste kleding en schoenen. Op dit run mijn excuses uit, en de frase die u wilt afdrukken en hangen ingelijst aan de meest opvallende plaats.

Dus, het eerste wat je nodig hebt om het juiste te doen - om het te kleden. Het is niet nodig om in een groot aantal lagen kleding, want als je in de regen lopen, zul je nat al de kleren te krijgen en je zal nog kouder zijn.

Idealiter moeten er twee lagen kleding - die grenst aan het lichaam en bovenkleding. Natuurlijk, zou het beter zijn als de eerste laag was ondergoed of sportkleding gemaakt van een speciale stof, die droogt snel en kan het lichaam om te ademen (CoolMax, Supplex, Tactel). Bovenkleding: een hoofd beter dan een pet dragen, dat druppels niet bemoeien met het kijken naar de weg, beter hardlopen slip zool en het bemesten jas die geen vocht zal toestaan ​​en laten dan het lichaam om te ademen. Ik had een jas en broek van het bedrijf Hanna - getest in de campagne.

Als u besluit om te draaien in de winter, dan is hier het noodzakelijk om grondig voor te bereiden: de winter schoenen (of schoenen om te oefenen triathlon), allemaal hetzelfde thermisch ondergoed, pet (hoofdband, hoofdtelefoon) en een fleece, te voet of zweet broek fleece of taytsy.

En als je geen speciale apparatuur, gewoon te kleden voor het weer, niet overdrijven met lagen kleding (indien zweet of nat - bevriezen meer Direct na de run: een warme douche (warm bad) en, natuurlijk, warm thee.

Niet ziek worden en lopen met de geest;)