Bikram Yoga - effectieve oefeningen om vet te verbranden
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Mocht u twijfelen aan de mogelijkheden om gewicht te verliezen met yoga, aandacht besteden aan deze trend. Zesentwintig asanas, warmte en hoge luchtvochtigheid - een combinatie die maakt het vet wegsmelten.
In het midden van de vorige eeuw, werd geboren in India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), dat al 13 jaar yoga heeft zo goed dat het werd een nationale kampioen van het land beheerst. Maar hij gewond raakte aan zijn knie, en de artsen zei dat hij niet in staat zou zijn om te gaan door middel van vier jaar.
Natuurlijk, de jongen die op jonge leeftijd werd een meester in de yoga, kon hij niet zomaar opgeven. Hij geloofde dat yoga hem zal helpen om de gezondheid te herwinnen. Bovendien, het hete klimaat van India toegestaan om yoga te beoefenen met een lager risico op bijkomende verwondingen.
Het stoppen van de praktijk van Bikram maken het mogelijk volledig te herstellen knie. Een unieke reeks van asana's later werd het in Europa bekend.
Bikram Yoga - een half uur programma van 26 asanas
Hatha Yoga. De unieke component bikram yoga is een speciale klimaat: temperatuur 40 ° C en een luchtvochtigheid van 40-50%. In zulke moeilijke omstandigheden intensief reinigt en het calorieverbruik is veel hoger dan in andere yoga.Bikram Yoga is toegankelijk voor mensen met verschillende fysieke training, inclusief beginners. Voor de les veel water moet drinken en niet over een paar uur. Het moet ook rekening 1,5-2 liter water met hen.
De eerste bikram yoga adviseren degenen die willen verbruikt worden. Maar zelfs als de problemen met overgewicht je niet, de training ten goede zal komen aan hun verjongend effect zijn:
- diep strekken in een warme sfeer helpt om de stress op de gewrichten te verminderen;
- bevordert intense zweten lichaamszuivering;
- training bij een verhoogde temperatuur, tonen het cardiovasculaire systeem.