Als een volwassene om te leren om een ​​fiets te rijden

Ik was 25 jaar oud en ik wist niet hoe je een fiets te rijden. Gaat om te leren vanaf 18 jaar, en beslis het was moeilijker elk jaar. Ik stelde me voor hoe stom zou zien: volwassen man die slechter gaat en het kind is voortdurend daalt. Gemakkelijker om te scoren. Vooral in de wereld veel mensen weten niet hoe om te skaten.

Op het internet was er een zee van artikelen, het onderwijzen van volwassenen om een ​​fiets te rijden. Maar dat deden ze niet helpen om angst en onderdrukking te overwinnen, en daarom heeft mijn probleem niet oplossen.

Nu ben ik 27 jaar oud. Ik rustig passeren op de fiets een paar uur.

Ik hou van om te rijden langs de promenade op zaterdag ochtend, voordat de dia versneld en afgeremd op de helling. Deze vaardigheden komen met de praktijk. Omgaan met en hielp me beginnen met de volgende stappen.

Stap 1. Definieer de voordelen

In theorie is alles eenvoudig. Ik was boos toen vrienden zou zeggen: "Maak je geen zorgen, gewoon gaan zitten en Pedal". Ik heb geen werk, kon hij niet eens bewegen. Ik was bang om te zitten op de fiets, en zijn evenwicht en val opeens kwijt?

En inderdaad viel hij. Houd de balans zelfs een paar meter was moeilijk.

Maar toen concentreerde ik me op de voordelen van fietsen, de dingen nog eenvoudiger. Ik schreef de voordelen van fietsen en joeg ze in het hoofd op weg naar elke training. Het heeft me geholpen om te gaan met angst en schaamte. Ik stelde me voor hoe ontleden de stad op een fiets, park in het café, hebben allemaal tijd. Ik dacht hoe leuk om jezelf in vorm te houden, iets nieuws te leren en mezelf bewijzen dat ik het kan. Het werkte bij mij.

De wens was sterker dan angst.

Tijdens de training heb ik geprobeerd te zorgen voor hun lichaam en concrete acties te ondernemen: aan de voet op het pedaal te zetten, houd het stuur, strek je rug, om de weg te volgen. De vierde oefening angst trok zich terug: de hersenen was niet aan het.

Stap 2. Vind leraren

Het moeilijkst voor mij was om op te zitten de fiets en te starten. Ik ben bang dat geen tijd om uw voet op het pedaal en inbedding in een boom gezet zal hebben.

Ik wist niets over de snelheid, de remmen, blokken, wist niet hoe om alleen te behandelen. Dus ik vroeg om hulp van een vriend die jarenlang gefietst. Hij ging met me mee naar de sportschool en legde de fundamentele dingen. Hij geduldig reed me naar de fiets als een kind, liep langs, adviseren wat te doen met zijn handen en voeten. Ik was boos, obscene taal, maar op de derde training was in staat om te rijden zonder de hulp van 50 meter. Met dank aan het advies van een vriend die ik herinner me de basisbewegingen.

Do not call in roekeloze mentoren en beginners.

De eerste heeft niet het geduld en de tweede - ervaring. Selecteer een persoon die niet erg om zelf uit te proberen in de rol van coach: deze kameraden zelden verlaat de horizon, zodat u alleen met de fiets, en nog veel meer afgestemd te knoeien met je mee.

Als u denkt dat het verzoek van de andere stammen, beter op zoek naar een andere leraar. Het was gemakkelijk om een ​​coach te vinden: al mijn vrienden om te weten dat ik niet weet hoe je een fiets te rijden en boden hun hulp aan. Dus toen ik besloot het was slechts één gesprek.

Stap 3. select plaats

Ik uit te oefenen op de vooravond van gekwelde gedachten over wat mensen van mij denken als neerbuigend te kijken naar mij. Ik realiseerde me dat ik op twee manieren kon gaan: te scoren op het advies van buitenstaanders of niet in de weg te krijgen, totdat je leert. Ik stopte op de tweede.

Voor een training heb ik gekozen voor de meest verlaten plek waar zo weinig mogelijk het oog zal mijn schaamte zien, en ik doe niet Narva aan de andere fietsers en niemand sobyu.

De eerste drie maanden heb ik geleerd om te rijden in het bos park aan de rand van de stad: er is bijna niemand krijgt, maar er is een fietsroute.

Als je net begint, kijk voor parken en kleine bossen met paden. Ze kunnen ver van huis te zijn, maar het meest waarschijnlijk, zult u eerst de trein niet meer dan twee keer per week - voor een nieuwe vaardigheid die je kan verdragen.

Stap 4. Besluit te huren of kopen

Ik heb een fiets hebben. Daarom waren er twee opties: te kopen of te huren. Hij beoordeelde de voordelen en risico's van beide.

Ik koos ervoor om de dienst te huren: het was goedkoper en handiger voor mij. Naast het bos, waar hij leerde om te rijden, maar één van hen heb ik gewerkt.

Stap 5. veilige bescherming

Op de fiets kunt u tegen het lijf in de kolom, schokken of stoten en vallen van een andere novice. Daarom is er regels van de weg voor fietsers. Er wordt in detail beschreven hoe om ongelukken te voorkomen, hoe zich te gedragen op de weg, om te waarschuwen voor de turn, en ga zo maar door.

Daarnaast zijn er veel nuttige tips voor fietsers om zichzelf te beschermen en wat slijtage.

1. Wear lichte kleding met reflecterende strips om meer zichtbaar op de weg.
2. Draag strakke kleding, om niet vast te klampen aan het draaiende gedeelte van de fiets en externe obstakels.
3. Kies schoenen met een stevige zool en grof profiel, om niet uit te glijden op de pedalen.
4. Draag een helm: het zal je hoofd te beschermen bij een val.
5. Draag een veiligheidsbril: zij zullen uw ogen te redden van vuil en insecten. Beter speciale fiets bril. Conventionele glas wanneer hit stenen kunnen breken en schade aan uw ogen.
6. Draag knie- en elleboogbeschermers te beschermen gewrichten van een blessure.

Maar dan, ze zijn instructies die niemand serieus neemt.

Tijdens de eerste maand van zijwieltjes wreef mijn handen om blaren. Ze waren ziek en langzaam genezen - iets meer plezier, als op het werk veel typwerk. In een paar maanden, ging ik een of andere manier over de fiets, gevild handen en verstuikte pees in de pols. Anderen zeggen dat het had erger kunnen zijn en ik was gelukkig. Ik moest een onderbreking van de training te nemen: pees genezen in drie weken.

Op weg naar een nieuwe workout routine, kocht ik een fitness handschoenen voor 300 roebel - stopte om zijn handen te wrijven, die het stuur stevig vast, was er minder reden om te vallen.

Voordat een helm en kniebeschermers niet wordt bereikt, maar dit jaar gewoon kopen: gezondheid is duurder. Ik had de pees over na te denken en om de score dat alle racers op mountainbikes denken.

Stap 5. voortdurend oefenen

Eerst ging ik slecht, niet meer dan 100 meter zonder te stoppen. Vanwege dit, boos en op zoek naar een reden om te oefenen over te slaan: luiheid ver te gaan, dan kunnen andere dingen. Als gevolg hiervan, in de eerste maand met de fiets, heb ik slechts drie uur.

Ik realiseerde me niet dat zij in dienst bij de ontwikkeling van een vaardigheid van een gemeenschappelijk beginsel: je kunt leren als je constant oefenen.

Zodra hij dwong zichzelf om te trainen voor minstens twee uur per week, zaag vooruitgang. De eerste twee weken ging op een vlakke weg, om te wennen aan de fiets, om te gaan met de snelheid en de rem, leren stuurwiel. Daarna werden afdalingen en opstijgingen veel gemakkelijker gegeven. Een maand later werd ik beroemde beklommen de steile helling.

Ik blijven leren: bij elke training nieuw iets leren, ik dit oplossen vaardigheden, vragen stellen kameraden en op zoek naar informatie op het internet.

checklist

1. Wees niet bang te zijn en na te denken over de profs.
2. Zoek een geduldige leraar.
3. Kies een rustige eenzame plaats.
4. Neem een ​​fiets naast hem.
5. Voortdurend oefenen.
6. Draag een helm, kniebeschermers en vergeet niet om hen te beschermen.