5 oefeningen voor gestemde gezicht: Hoe de wangen te verwijderen

Voer deze oefeningen elke dag. En na 2-3 dagen zult u merken dat de persoon meer fit te worden.

Natuurlijk zal de oefening niet helpen zich te ontdoen van lichaamsvet, waarvan het aantal is afhankelijk van het volume van uw wangen. Maar de oefeningen versterken van de spieren die hebben beweging nodig, en helpt u om de huid snel te draaien na gewichtsverlies.

Alle oefeningen zal je niet meer dan 10 minuten duren.

1. Oefening met een vooruitstekende kin

Trek de kin naar voren en legde zijn onderlip aan de top. Til de hoeken van de mond, en vervolgens zijn kin. Duw de tong in de mond en tel tot 10.

Herhaal de oefening 10 keer.

2. Oefening met gepofte-out wangen

Inflate wangen. Verplaats lucht van de ene wang naar de andere via boventanden. Doe dit zo langzaam mogelijk.

Herhaal dit 10 keer.

3. Het oprekken van de spieren van de kin

Deze oefening werkt kauwspieren, het helpen voorkomen van de verschijning van een dubbele kin en wangen hangend.

Sluit de lippen en tanden. Koppel de tanden en zonder zijn mond, de onderkaak toepassing uit zoveel mogelijk. Houd deze positie gedurende 5 seconden en dan terug te keren naar de kaak.

Herhaal dit 10 keer.

4. Smile weerstand

Duw op de wangen wijsvinger, middelvinger en ringvinger en probeer te glimlachen, het overwinnen van weerstand. Hold smile tot 5 seconden.

Herhaal dit 10 keer.

5. Oefening "Fish"

Sterk trekken de wangen alsof portretteren vis. Probeer om te lachen en voelen hoe gespannen de spieren van de wangen. Houd positie 10 seconden.

Herhaal de oefening 10 keer.